李虹老师是清华大学心理学系的教授，是《压力管理和心理健康》方面的专家。听李虹老师的课是享受。李虹老师柔柔的嗓音娓娓道来，让你开始了久违的聆听，还有久违的触动。你忘记了是在课堂，好似在音乐厅欣赏着一曲曼妙的轻音乐。只要看着李老师那自然绽放自然流淌的表情，你浮躁的心就会慢慢的平静了下来。 李虹老师说，现在人们普遍感觉压力大，其实压力来自于你自己。当你纠结时、当你心急火燎时、当你……时，你的身心都在为它买单。
一、心态与身体健康的关系：
几乎你身体的所有系统，都会受到压力带来的破坏。长期的应激反应，产生的肾上腺素及去甲肾上腺素会抑制你的消化、新陈代谢、生长、组织再生以及你的免疫系统的反应能力。总之，压力会减弱你身体的重要防御机能。压力是长期的应激反应的来源，长期的应激反应使自己的免疫系统变差，所以为了你的身心健康，你不能有压力。或许你会说，谁也不想有压力，可现在社会使你不得不有压力。真的那样吗——
其实真正压力的根源，是你自己对事物的主观认识。通过对“压力源”的看法，产生“压力感受”，所以只要自己的认识客观，不绝对化，就不会产生“压力感受”。
切记：成败得失都是过去的一个点而已。生命无常，无常是痛苦的源泉，也是幸福的源泉。无常意味着痛苦可以换来幸福，当然，享乐也会换来痛苦，因为任何事都无常。得失是再无常不过的事情了。遇到不好的事情，我们要往好处想，因为世上万物皆无常。祸兮福所倚，福兮祸所至。所以无论好坏都是正常的，不狂喜不大悲，人生平平淡淡才是真。大喜大悲对自己的身体都是有害的。
女人往往把自己的幸福寄托在别人身上，稍有不如意就指责就心灰意冷，其实——
指责别人对你缓解压力没有任何好处，这样，你会有一种被困住、无助的感觉，你把自己看成一个受害者，就是失去了选择应对的能力。
理性的想法应该是——
没有人应该照顾你或保护你，没有人应该总是想着你或呼应着你的要求，他们都在忙着照顾和保护自己，他们这样做这是合理的，你也应该自己照顾好自己保护好自己。所有的事儿你这样想了，你的心就会宁静下来，你也就会品味到生活的美好。
二、人们不快乐的原因
李老师说，现在的人们很难有持久的快乐。总是有来自方方面面的“情绪困扰”——
其实，人之所以有“情绪困扰”，是因为有“患得患失”；之所以有“患得患失”，是因为“执著”（执著于某一想法）；之所以“执著”是因为“无明”是因为“贪欲”。
所以：由于你的“无明、贪欲”，导致了你对事物看法做法的“执著”（呵呵，原来我一直以为一个人有“执著”的性格是好的），由于你的“执著”就会有“患得患失”的纠结，这些纠结使你陷入“情绪困扰”中，最终导致你——不快乐。
一个人对事物的”决策”，会带来情绪的困扰，所以“决策”是一个重要的压力源。李老师举了两个例子，让我们选择——
例1：当人们面对获得的时侯：A有1000元，选A可以100%获得；
B有2000元，选B可以有50%的机会获得。
即选A绝对可以获得1000元，选B要么获得2000元，要么什么也没有。绝大多数人选择A包括我。我当时举手时是这么想的，我不贪，我不冒风险，我要有100%的把握。
例2：当人们面对损失时：A绝对失去1000元，即选A100%失去；
B50%失去2000元，即选B可以有50%的机会失去自己的2000元，也可能有50%的机会不失去自己的2000元。绝大多数人选择B包括我。我当时举手时是这么想的，我就那么寸，我的运气好，我肯定是那不失去的50%人群。大家也都这么想。
由两个例子得出的结论：面对获得，大部分人会选择A，其实是当人们面对获得的时候，
往往采取风险规避策略，选稳打稳拿策略。呵呵，面对获得大家选择规
避风险。
面对损失，大部分人会选择B，往往采取风险追加的策略，大部分人选择
豁出去了。要去搏一搏，总想着我万一是那不损失的50%人群呢。人们
都以为自己是那不失去的50%。
所以人们往往追求的是心理感受最大化，而不是利益最大化。在各位买卖股票上就是最好的体现。 这也就引出了“最好”和“满意”的问题。
三、“最好”和“满意”
讲这个题目前，李虹老师又问了一个问题：在座的各位女士，觉得自己老公是世上最好的老公的请举手。
我的脑子飞速的在转呀转，老刘算是世上最好的老公吗？——NO！随手掂来就有N多不满意的地方：我出去玩让他来接我，他总是让我打的回家，还说节约；总是不给我惊喜地买礼物，还说怕买不好；在家总是唠叨我卫生间的抽纸头不够长，总喜欢像土豆一样窝在沙发上看电视……，够了够了，这绝对称不上世上最好的老公！我再环视一圈，哈哈，七十多人举手的也没几个，看来不止我一人对老公不满意哟。还是有几个女士骄傲的举起了自己的手，哎羡慕嫉妒恨呀，人家咋就那么会找呢。
老师接着说，世上的男人千千万，你的能量决定你阅人多少呢？你怎么就知道你老公是最好的那一位？你举手说明你老公是令你满意的，但不一定是世上最好的（我觉得老师偷换概念了）。因为你的能力有限，你不可能把世上的男人比遍（这倒千真万确！）。这就是“最好”和“满意”的区别。
“最好”是客观标准，“满意”是主观标准。我们决策的时候，靠的是“满意”原则，“最好”永远是一个理想状态。现实生活中，不可能达到“最好”，因为我们的心理能量有限，我们的注意资源有限，对于未来，用“满意”、“差不多”就行了，不需要达到“最好”也达不到“最好”，这样可以节省自己的能量，好多事儿等着我们去决策呢，只要此时此刻自己“满意”就行了。
并且“满意”后，还要遵守“不后悔”原则。就是当时自己决定时“满意”了，时过境迁，社会的价值观在变化，自己的观念也在变化，不能对以前的决策的“满意”去“后悔”，因为你没有长前后眼，你不能控制以后的发展。
人之所以会出现“后悔”，是因为自己以为自己能控制前后的发展，这是误区，是我们自己夸大了自己的控制能量。其实好多事是自己不能控制的，
那么既然没有前后眼，既然我们的能量有限，做决策时怎么办？
做决策时，搜索一圈可选答案，做出当时“满意”决定。自己告诉自己：我现在“满意”了，然后停止搜索。否则无止境的想要更好、最好，只会加大成本。就是要相信自己的潜意识，要相信自己的直觉，相信第六感觉，并且要抓住它。不要再去想任何后悔的念头，后悔也没用。
李老师说有人总后悔说过的话怎么办？她告诉我们在说话时，你就有意的放慢语速，要让思维跑在语言前头（先想后说）。哦，原来李老师语速漫漫娓娓道来是这个道理。她又讲如果真的不小心说错了话，那么说出去了，就接受事实，告诉自己：我的心想让我这么说，就不后悔了。总之，人不要总是活在后悔中，不要总是在纠结。要返璞归真，让自己的生命真正舒展自如。
李老师送我们三句话：（记住了这三句话你就不会有后悔）
1、愿上帝赐我“智慧”，让我分辨哪些是我能改变的，哪些是我不能改变的；
2、愿上帝赐我“勇气”，让我鼓起勇气改变可以改变的；
3、愿上帝赐我“平静”，让我接受不可能改变的；
即分辨哪些是可以改变、哪些是不可以改变的，然后去改变可以改变的，去接受不可以改变的。
自己的心态、价值观可以改变，别人的习惯、想法不可以改变；过去了的都是不可以改变的，所以不要后悔，世上没有后悔药。
一首红楼梦的《好了歌》或许能触动你点什么——
《好了歌》
世人都晓神仙好，惟有功名忘不了！
古今将相在何方？荒冢一堆草没了。
世人都晓神仙好，只有金银忘不了。
终朝只恨聚无多，及到多时眼闭了。
世人都晓神仙好，只有娇妻忘不了！
君生日日说恩情，君死又随人去了。
世人都晓神仙好，只有儿孙忘不了！
痴心父母古来多，孝顺儿孙谁见了！
懂得了这些，并不是让你消极的生活。行动上该怎么努力还怎么努力，但心态是底线。也就是——行动上入世，心态上出世。
四、生命就是跷跷板
最后，李虹老师以一段动漫《生命就是跷跷板》诠释了生命的全部。
