简易气功六种——第三种 头脚悬空(七下)(2009-04-29 16:27:54)
这个动作的呼吸法可有三种。第一种,做时可以闭气;第二种做时不用闭气,可以呼吸,只要保持头脚悬空即可;第三种,头抬起时呼气,脚抬起时吸气,姿势做好后开始闭气,放下休息时呼气。我自己的习惯是抬头时呼气,抬脚时吸气,保持姿势时自由呼吸。 头脚悬空的目的是要使腰部、背部、腹部,连带胃肠、膀胱、肝脏、肾脏、胰脏、子宫、卵巢、睾丸都呈紧缩的状态,从而促使其中血液换新,循环良好。它是一种最奥妙的内脏运动,可以促进内脏机能,防止内脏老化,效用不可尽述。其疗效含盖胃肠病、肾病、肝病、糖尿病、子宫下垂、遗尿、遗精、乱经、黑斑、腰酸......等等。 简易气功六种——第三种 头脚悬空(七下)(2009-04-29 16:27:54)
这个动作的呼吸法可有三种。第一种,做时可以闭气;第二种做时不用闭气,可以呼吸,只要保持头脚悬空即可;第三种,头抬起时呼气,脚抬起时吸气,姿势做好后开始闭气,放下休息时呼气。我自己的习惯是抬头时呼气,抬脚时吸气,保持姿势时自由呼吸。 头脚悬空的目的是要使腰部、背部、腹部,连带胃肠、膀胱、肝脏、肾脏、胰脏、子宫、卵巢、睾丸都呈紧缩的状态,从而促使其中血液换新,循环良好。它是一种最奥妙的内脏运动,可以促进内脏机能,防止内脏老化,效用不可尽述。其疗效含盖胃肠病、肾病、肝病、糖尿病、子宫下垂、遗尿、遗精、乱经、黑斑、腰酸......等等。 简易气功六种——第三种 头脚悬空(七下)(2009-04-29 16:27:54)
这个动作的呼吸法可有三种。第一种,做时可以闭气;第二种做时不用闭气,可以呼吸,只要保持头脚悬空即可;第三种,头抬起时呼气,脚抬起时吸气,姿势做好后开始闭气,放下休息时呼气。我自己的习惯是抬头时呼气,抬脚时吸气,保持姿势时自由呼吸。 头脚悬空的目的是要使腰部、背部、腹部,连带胃肠、膀胱、肝脏、肾脏、胰脏、子宫、卵巢、睾丸都呈紧缩的状态,从而促使其中血液换新,循环良好。它是一种最奥妙的内脏运动,可以促进内脏机能,防止内脏老化,效用不可尽述。其疗效含盖胃肠病、肾病、肝病、糖尿病、子宫下垂、遗尿、遗精、乱经、黑斑、腰酸......等等。 |
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