怎样减掉将军肚

 

如果希望减掉自己的将军肚，除了在饮食上节制，坚持对以下穴位进行按摩，对减掉将军肚也有事半功倍的作用。

方法一、按摩肾俞穴、水分穴、三阴交穴

1、左手按右肾俞穴，右手按左肾俞穴，运用拳敲与指按的方法进行，每个穴位30下。这个时候可让亲人协助。

2、接着转身平躺，以手掌在水分穴及其周围进行来回搓揉，约一分钟后改用拇指指肚在穴位上按压，速度要慢，力度要深，30下就可以。

3、最后按摩两腿上的三阴交穴，先以手掌上下搓揉，待腿部发热以后，用右手的拇指指肚掐按右腿上的三阴交穴，以有疼痛感为好，一分钟后用相同的方法按摩左腿上的三阴交穴。每日一至两回为好。

注意事项：此法对减少将军肚和美化腰部肌肉有不错的治疗效果。常常做这类按摩还可助消化，消水肿，改善生理病痛。

方法二、按摩合谷穴、天枢穴、气海穴、关元穴 

1、左右手交换，用拇指指端按揉手上的合谷穴，细节不再赘述。

2、接着依次对小腹上的天枢穴，关元穴，气海穴进行按摩，先以手掌在几个穴位之间来回按揉，直到有较舒服的温热感后再用拇指指肚依次对几个穴位进行按压，按压的速度要慢，按下去以后停留三五秒钟，每个穴位20下。可用自己喜欢的按摩油辅助。

注意事项：此法对减少腹部将军肚和美化腹部肌肉有不错的效果。常常做这类按摩还能够促进消化，改善腹部的肿胀，治疗头疼头晕等症状。

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