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每人都要把握一些补血良方。补血的方法有许多，我们应当结合自己的喜好、身体的特征，选择其中一两类，长时间坚持下去，这样才可确保血气充足，身体健康。 三个中医不轻易外传的补血良方 (1)食疗法补血 补血理气的首选之食就是驴皮胶，因驴皮胶能从根本上解决气血不足的问题，同时改善血红细胞的新陈代谢，加强真皮细胞的保水功能，对容易贫血的女士来说是最好不过的滋补食物。我们可将驴皮胶捣碎，接下来与糯米一起熬成粥，晨起或者晚睡觉前食用。也可将驴皮胶同鸡蛋一起煮成蛋花汤服用。 生姜红糖水亦是补气血的不错选择，《本草衍义补遗》中有：『干姜，人肺中利肺气，入肾中燥下湿，人肝经引血药生血，同补阴药亦能引血药入气分生血，所以血虚发热、产后大热者，用之。止唾血、痢血，须炒黑用之。有血脱色白而夭不泽，脉濡者，该大寒也，宜干姜之辛温以益血，大热以温经。』生姜补气血，还能够治痛经，食用时将姜削成薄片，放置在杯子里，加上几勺红糖，接下来加热水冲泡后，放置在微波炉里热得滚烫后再喝最有效。要注意的是喝生姜红糖水最好不要选择晚间，民间有『晚间吃姜赛砒霜』的说法，生姜能调动人体中的阳气，让人处于亢奋状态以致影响睡眠，危害健康。 (2)穴位补血法 补气血也可用穴位按摩法，最主要的补血穴位是血海与三阴交两穴。 血海穴属足太阴脾经，屈膝时位于大腿内侧，用掌心盖住自己的膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指以下便是此穴。血海穴为治疗血症的要穴，具有活血化淤、补血养血、引血归经的功效。 每日上午9至十一点刺激血海穴最好，因这些时间是脾经经气的旺时，人体阳气处于上升趋势，因此直接按揉就行了，每侧3分，力量不要太大，能感到穴位处有酸胀感就可以，要以『轻柔』为原则。 三阴交穴的作用是：健脾补血、舒肝补肾。三阴交位于内踝尖直上3寸(约一手掌宽或者10CM左右)，胫骨后缘。左右脚各一穴，属太阴脾经，和厥阴肝经、少阴肾经交会，所以名三阴交。每日临睡前坚持按揉三阴交5至10分，以皮肤潮红为度。 (3)药物补血法 经常使用的补血方剂有四物汤、当归补血汤、十全大补汤等。经常用的补血中成药有当归补血膏、桑葚蜜膏、益寿延年精、养血生发胶囊、归芍地黄丸等。 当归补血膏具有养血益气、活血调经的作用，可治血虚血亏和由血淤气虚引起的面色萎黄、眩晕无力、头昏头疼、心悸神疲、肌肉消瘦、月经不调等症状。每回15g，每天两次，用温热水冲服。桑葚蜜膏具有润燥养血、滋补肝肾之作用，主要治疗肝血亏虚、肾阴不足引起的健忘失眠、头晕眼花、精神疲倦、须发早白及年老血虚、肠燥便秘等症。益寿延年精具有补益精血、养肝滋肾之功，可治肝肾精血亏虚所造成的头晕目花、耳鸣耳聋、肢体麻木、腰酸腿软、须发早白等症。补血中成药以消除或者改善血虚症状为主要作用。因血虚和气虚、血虚和阴虚经常互相并见，因此运用补血中成药时，要以血虚症为主要症状。 |
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