肝脏被称为沉默的器官,在人体的新陈代谢系统中起着重要的作用,同时,它又是最易受损的器官,因为这个器官上没有神经,往往“忍辱负重”,直到发现时已经受损严重。哈市肝胆病专家、哈市中医院原副院长吴荣举建议,每个人特别是中老年人都应注意肝脏的保健,在饮食习惯和生活起居上要注意健康调理,有条件的可配合服用黑宝熊胆等中成药,进行药物保健,延缓肝脏器官的衰老,维持新陈代谢的良性运行。 一要多喝水 多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢;多喝水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 二要饮食平衡 不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能失调。所以,饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。 三要少饮酒 肝脏代谢酒精的能量是有限的,多饮酒会伤肝。据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至危及生命。 据吴荣举介绍,熊胆粉在体内分解过程中代谢出来的牛磺酸,能迅速消除因饮酒产生的倦意和疲劳,它所具有的解痉、镇痛作用能缓解胃肠疼痛和不适,而且,还能扩张血管,降低血压,降低心肌耗氧量,保护饮酒人的心脑血管,综合药理作用,使醉酒人的头痛、眩晕、恶心、口干、胃肠不适、乏力等症状快速消除,从而消除人体的亚健康状态。北京市中医药研究院对上千种中药进行研究后发现,熊胆中含有特异的成分可阻止、对抗肝细胞内的脂肪堆积,防止肝细胞纤维化,对于消除因饮酒而引起的酒精肝、脂肪肝有很好的治疗作用。 四要心情舒畅 乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健,首先学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发,顺调。 五要适量运动 多做户外活动,如散步、踏青、打球等,既能使人气血通畅,促进吐故纳新,强健身体,又可以怡情养肝,达到护肝保健的目的。 |
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