步行的18种惊人效果：谁还去健身房？ 2014-06-28

步行的18种惊人效果：谁还去健身房？

2014-06-28 大事小情

很多人对于步行不太重视。西藏古老文化本波教《四种威仪修法》中云：“步行能够打开经络，放松脉搏，身心轻安，减少疾病，延年益寿，开发智慧。”。你只要亲身体验并坚持，就会收到十八种惊人的效果：

一、增加记忆力：随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力。

二、打开经络：很多人经络僵硬，全身都有小疙瘩，医生的建议也是步行。

三、放松脉搏：经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，每天下午步行半个小时，全身都会放松很多。

四、身心轻安：身心疾病都来自于气血不通，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。

五、增加心脏功能：步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

六、打通血管：医学证明，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，。

　　
七、增强肌肉力量：很多人全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。

八、通畅血液循环：人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

九、减少五脏疾病：五脏六腑需要运动，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

十、治愈三高：减肥能治三高，。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

十一、精神快乐：藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。

十二、体形美丽：人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

　　

十三、减少心肌梗塞：心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。　

十四、增强肾功能：人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，步行能增强肾的功能。

十五、大脑清晰：步行时，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了灵活，明显消除了大脑的疲劳。

十六、增强视力：看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
　　
十七、延年益寿：生命在于运动，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。

十八、开发智慧：人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，定时坚持步行，能排除血里的垃圾，提高智慧。

为了你的健康，请开始步行吧。