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5、柠檬 卡路里含量：100克/35大卡 排毒减肥原理：喝柠檬水排毒是非常流行的减肥方法之一。柠檬被认为是最能帮助身体平衡酸碱度的减肥食品，当体内的PH值保持在一个稳定的数字，也就意味着它能协助清除体内的毒素。所以，每天早上喝一杯柠檬水能减肥是非常不错的瘦身方法。 6、菠菜 卡路里含量：100克/24大卡 排毒减肥原理：菠菜含有丰富的维生素C和膳食纤维，能加快燃脂和促进肠胃的蠕动，可以帮助你达到最佳的减肥效果。如果把菠菜的营养物质和粳米搭配在一起，而粳米的植物纤维能促进肠道蠕动，对排毒瘦身就更有作用了。 7、蘑菇 卡路里含量：100克/20大卡 排毒减肥原理：蘑菇不仅含有非常低的卡路里，它还具有排毒消脂的功效。因为蘑菇含有高于所有植物的纤维素，具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用，这一点对收腹起着很重要的作用。 8、番茄 卡路里含量：100克/19大卡 排毒减肥原理：番茄是排毒美颜的佳品。它所含的茄红素能消除身体氧化的氧自由基，具有防衰老的功效。另外，番茄所含的果胶能加速肠道蠕动，绝对是排毒瘦身、美颜护肤的超级食品。 9、西瓜 卡路里含量：100克/25大卡 排毒减肥原理：西瓜的94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。另外，西瓜还具有利尿的功效。而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，自然就会达到了减肥瘦身的功效。 10、樱桃 卡路里含量：100克/46大卡 排毒减肥原理：最新研究发现，吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。小巧玲珑的樱桃还可以促进消化液的分泌，让身体更高效地分解和代谢食物，加快新陈代谢，促进脂肪的燃烧，是非常理想的排毒减肥食物。 |
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