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翻到一本《刘太医谈养生》的书，看看内容，大致还是靠谱的。比如说，刘医生认为，全世界的百岁老人有一个共同点，就是终生保持旺盛的饥饿感，而这个饥饿感还不完全是因为不吃或者少吃，而是胃气很旺。 刘医生认为，衰老的最基本特征是有皱纹，而皱纹是因为吸收功能和排泄功能减弱了。因此，类似喝茶、抽烟、饮酒、嗜辛辣等等损耗阴精的行为，都是不可取的。他还认为，人之衰老的过程是自体中毒，其中主要的是便秘。此外，低蛋白血症、脂肪太多、缺乏运动锻炼、缺少睡眠、纵欲等等，也都是导致衰老或者疾病的原因。这些观点跟我所见的别的养生家的看法相互对照，没有什么可以质疑的。 在这本养生书里，刘弘章谈到他的祖先刘纯，一个明朝的太医的养生十条，看看觉得还是可以借鉴的。第一条：“晨起胃气最弱，故而饮凉水以激胃气，此乃养生第一。”第二条：“午时喝保元汤勿食肉，进补而避肉毒，又进粗食小菜以裹肠毒，谓之七分饱。此乃养生第二。”第三条：“饭后小憩，以养精神。此乃养生第三。”第四条：“小憩之后喝果汁，以滋血脉。此乃养生第四。”第五条：“申时，动而汗出喊叫为乐。此乃养生第五。”第六条：“过午不食，去肥气而养胃气。此乃养生第六。”第七条：“临睡烫脚，温经络以升清气，清气升而不死。此乃养生第七。”第八条：“信佛而通达，通达而知足，知足而不恼，不恼而常乐，常乐而不病，故佛乃上工。此乃养生第八。”第九条：“独睡而养精气，精气足而长寿。房事每月一次足矣。此乃养生第九。”第十条：“人欲长生，肠欲常清。逢月圆而清肠，泄浊污而去毒。” 刘纯的十条，意思都很明白，要点无非是三点：一是少吃，二是达观，三是运动。第二条的“保元汤”，其实也就是肉汤，诸如牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤都可以。第八条说到佛教，涉及信仰的问题。按照刘纯的观察，长寿之辈，心态都非常好，乐天知命，非了解一点宗教的道理莫办。 养生的道理，其实也就这么多。我的了解是：很多人不是不知道，而是做不到。少数可以做到，真的可以让我们看见惊人的效果。所以，我觉得先知道一下，然后再尝试做到一点，等遇到某个契机，比如谁谁谁重病乃至亡故，于是下定决心，开始养生，也可能不迟。 但我同样说过：养生的人死得快。什么事情大致都是如此，越是当回事，就越真的是一个事。不如忘掉：心情轻松愉快乃养生的第一要旨。 |
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