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11、孕期做B超的次数不要超过3次 在国外，B超医生是有特别津贴的，因为射线或多或少会对身体产生伤害。国内的“潜规则”通常是怀孕3个月之后，每个月都要做一次B超检查。可是，在婴儿的神经发育期，任何一点小影响都可能对他（她）的未来造成伤害。所以我的建议是，孕期女性做B超检查的次数不要超过3次，而且最好都在怀孕6个月以后进行。 12、永远不要吃霉变的粗粮 导致肿瘤的原因多种多样，霉菌就是其中一种。玉米、粳米、黄豆等健康仪器一旦霉变就会产生这种会引起肿瘤的霉菌，吃坏胃、肺等脏器的健康。虽然我们要响应号召吃粗粮，但一定不能吃已经霉变的粗粮，一点点也不可以。 13、343刷牙模式是对牙齿最好的保护 如果你认为刷牙是早晚各一次的事，那是因为你不知道，睡眠时细菌在你的口腔内的繁殖速度只有白天的60%，也就是说在白天，你的口腔更需要护理。我推荐343刷牙模式，就是早上刷牙3分钟，中午刷牙4分钟，晚上刷牙3分钟，但刷牙最好安排在饭后半小时，这样不会损伤牙釉质。 14、千万不要在疲劳时喝咖啡 千万在身体感到特别疲劳时喝咖啡或深茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是表现出的一种症状。身体疲劳时吸烟，烟草对身体的伤害也会加倍增加。 15、亚洲人并不适合大量喝牛奶 只有生活在欧洲，中亚等地的人，由于可以经济而安全地饲养奶牛，把牛奶作国重要的营养来源，久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力，并遗传给了后代。而我们由于缺乏消化牛奶的能力，大量饮用牛奶就容易患上关节炎，过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝1杯就够了。 16、体检别忘了检查甲状腺 每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会增加。 17、一定要告诉医生你正在服用的药物 不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药，并且这两种药都是非处方药。这样的话，非处方药之间会抵掉药效，甚至把病情搞得更糟。不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。 18、经期前和经期中不要捶打腰部 经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，你会感到腰部酸胀，此时千万不要揉腰或捶腰，否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多。 19、薯片比甜食更伤牙齿 吃了薯片之后尤其要清洁牙齿，因为薯片对牙齿的伤害比甜食还要严重。 |
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