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压力与心脏健康 人人都会有压力，都可能受到刺激。压力本身不是什么不好的东西，但一个人接二连三地遭受打击，精神遭受长期的折磨，难免不会影响生活，时间长了，人就病了。 常有人问我，长期压力大是否可导致心脏病，我的回答是，“这事儿不好说。”压力本身不是问题，但身体应对压力的反应过度可是要命的，特别是心脏本来就有问题的人。 面对紧急情况时，身体的反应要么是“全力以赴”，要么是“惹不起躲得起”。这两种情况都是身体的适应机制。面对盛气凌人的老板，有可能和他干上一仗，也有可能马上消失，躲到犄角旮旯里。无论哪种情况，身体都要做好应变准备，并储备能量以备不测之需，万一遇见什么威胁，激素在其中起了很关键的作用。 糖是身体可以利用起来最方便的，也是很快就能发挥作用的能源。面对压力时，血糖升高，相应的胰岛素也升高（血糖和胰岛素就像一对亲兄弟，你高我也高）。胰岛素促使能量储存，倾向于升高低密度脂蛋白。而肾上腺素是机体面临压力时释放的激素，这种激素可降低机体对胰岛素的敏感性，因此使血糖和低密度脂蛋白进一步升高，肾上腺素也升高血糖。 不难想象，面对压力时，人的血糖会升高，低密度脂蛋白升高，血压升高。还有，压力大时，人也容易分心，顾不上自己的危险因素了，因为我们正被急事儿弄得焦头烂额，不想活动了，开始胡吃乱喝，大吃冰淇淋和糖果，烟也抽上了，生活又变回了老样子。 遇事心平气和，避免伤心欲绝 这还不算完，一旦出现突发事件，精神受到刺激，身体的变化更加明显，血压一下子急剧升高，体内的环境紊乱，这些足以让本已脆弱的内皮破裂，结果是心脏病发作或中风。 实际上，巨大的精神刺激已经“伤”了一些人的“心”，此时机体释放的激素量非常大，使心脏“昏”了过去，心脏的泵血功能明显下降，肾脏、肝脏和大脑等重要的脏器也会相继停止工作，得不到及时治疗的人有可能会死掉。这一系列的变化并非是冠状动脉的问题，实际上是一种“伤心综合征”，这样的人心脏内的血管都好好的，当然，强刺激引起的这一情况非常罕见，但说明了心脏和大脑之间的联系还是很紧密的。 看到这里，别以为自己体内有一个定时炸弹，一旦受刺激就会爆炸，需要赶紧吃药。从心脏的角度看，对压力做出的反应不能及时疏解，一般就容易得心脏病。血糖和血压有问题的人、烟鬼、胖人或低密度脂蛋白高的人在精神受到刺激时，犯心脏病的可能性高。 防心脏病还要学会遇事不惊，心平气和，省得让芝麻大的一点儿小事要了自己的老命。 变化带来压力 压力应当是一种内心的感受，遇到一件事儿时，你觉得自己受到了威胁，还觉得自己无力应对。 但压力因人而异，有赖于个人对所处环境的判断，因此，同一件事，不同人的反应可能不同。 在某些情况下，压力可以转化成动力。挑战催人发奋，成功让人欢欣，有自我满足和自我实现感。有时候压力让人感到自己很无能，有自暴自弃的感觉，并随之促发上述一系列的生理反应。 我记得上心理课时看过一部电影，一只老鼠被置于一个迷宫中，不管老鼠去哪个方向，都会遭受到一次痛苦的电击。刚开始，老鼠还想法躲避电击，精神亢奋地东躲西藏，时间长了，老鼠发现无论怎么躲都没有用，还是被电击，于是老鼠开始消沉起来，最后躲在角落里瑟瑟发抖。周围的环境对老鼠的刺激很大，老鼠已经受不了了。老鼠刚开始是适应，想对付电击，后来完全不能适应这个环境，开始退缩。要知道老鼠有这样的表现，人也可能有类似的行为，只不过更加复杂而已。 冲破压力的牢笼 谁也不愿意背负压力，重压之下，虽有勇夫，但长此以往，勇夫也会身心俱疲。这就是日常生活中我们为什么要有一个好的心态，妥善处理压力的原因，每人都要冲破压力的牢笼。 |
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