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人们进行了大量关于走路对人体影响的研究。其中，医学界最关注的是在世界上走路最多、走的最好的马塞人。
马塞人是怎样走路的
非洲肯尼亚的北部地区一－内罗毕，居住着30万马塞人，是世界上最独特的民族之一。《生老病死的秘密》制作组．来到马塞人聚集的市场。
马塞人来这儿赶集，最少要走3个小时，最多的甚至要走5个小时。
制作组观察16岁的雅阁内斯和她的母亲一天的生活。
上午，母女俩去打水。从她们居住的村庄到井口，大概有五公里的路程．不仅要经过广阔的牧草地带，还要越过几个丘陵，直至中午到达井边。
马塞人每天走3万步以上。可以说，他们一整天都在不停地走路。但是，从他们的脸上，丝毫看不出一点疲劳的迹象。
制作组找到位于那罗比市的国立医院，检查马塞人长时间走路是否引起脊椎的异常，还对马塞人的胆固醇、血糖和血压的数值，进行综合性的检测。
首先，了解马塞人的脊椎和骨骼的状态，他们的脊椎是笔直的“一”宇形，属于最理想的状态。马塞人每天走着放牧，他们的肌肉坚硬、脊柱笔直。与此相反，每天坐在办公室工作的人们，脊椎大部呈曲线状。
马塞人喜爱吃的一种食物叫做“逾加里”，这是用山羊奶做成的，脂肪含量很高。他们还爱吃牛奶和肉类，尤其喜欢吃肥肉，几乎不吃蔬菜。马塞人杀死山羊后，喝它们的血液。把山羊肉烤着吃，也是当地人喜爱的吃法。
高脂肪、高热量的肉食，是引起高血压、心脏病的主要原因之一。虽然当地人的食谱以肉食为主，但是血液中的胆固醇数值，是西欧人的1/3左右，很少发现糖尿病、高血压等病症。
地域保健所医生阿拉尔拉说：“马塞人几乎不受高血压、心脏病、糖尿病等疾病的困扰。”
为什么要走一万步
走路与健康究竟有着怎祥的关系？
现代人被紧张的生活所迫，实际生活中到底走了多少路，活动量达到多少呢？
办公室职员平均每天走的路，男性仅仅为4000步左右，女性只有2600步。
专家提出建议，一天至少要走一万步以上。
成人通过食物，每天获得的平均热量是2500千卡左右，其中1500千卡左右用于呼吸、睡觉、维持体温等基本生命活动，700千卡消耗于看书或轻度活动等基本的日常活动。问题是剩下的300千卡这些热量换算为走步，就是一万步。
因此，走一万步以内，就有剩余热量积聚在体内，就会引发致命的疾病。
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