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害怕成功
一些人害怕成功，他们是这样想的：成功会带来一些副作用。比如被孤立、被抛弃。他们担心自己成功了，会引起同事的嫉妒和愤恨。还有些人担心，自己成功了，会使别人对自己的期望值升高。
一个销售代表这样解释他的担心：
今年我的销售额达到公司规定的136％，收益丰厚，我很高兴。现在，经理和市场部主管会认为我是个超人。如果明年的销售额一般，公司会认为我不思进取。我希望自己的销售额逐渐上升，没有太大的起伏。
害怕承担责任
当你把一件事情拖得太久，就会碰到真正的危机。玛丽迟迟没有对自己的车辆进行预防性的保养，时间拖得太久了，不得不换一个新的发动机。
一些大学生推迟毕业的时间，因为害怕独立生活。一个本科生说：“我不想在22岁的时候，就到外面独立生活。我渴望住在寝室里，靠父母的钱生活。”
害怕麻烦事
一个人如果害怕招来麻烦事，也许会犹豫不决，不敢采取行动。
由于害怕招来麻烦事，你不敢采取可以解决问题的实质性行动。如果你的牙齿真有问题，不如及早去看牙医，否则只会让病情加重；如果你的牙齿没有问题，推迟去看牙医，只会让你杞人忧天。
完美主义
过于追求完美，是导致拖沓的又一潜在的原因。如果一个项目的完成，不是十全十美，你就认为它还没有完成，这样，你可能无法按时完成这个项目。有趣的是，电脑已经成为完美主义的搭档。有了电脑，修改报告或图表变得非常容易，因此，人们不断地修改，结果。误了最后的期限。
随着全面质量管理运动的兴起，完美主义导致拖沓的现象，更是屡见不鲜。
给自己规定一个目标，对于解决问题很有帮助，比如：“对这个项目的错误检查，必须截止到6月15日。到了那一天，机器将被运走，我会让质量竟可能更高。”
完美主义的一种低级表现形式是，工作过度谨慎。成功大师拿破仑-希尔说：“习惯性地寻找每件事情的坏处，总是想像，谈论可能遇到的失败，而不是全神贯注于成功；十分清楚所有通向灾难的路，从来不想办法避免；总是等待合适的时机，将计划付诸实践，直到等待成功为永久的习惯；只记得失败者，丝毫不记得成功者。”
自律者也会适当的谨慎，但他们时时不忘寻觅成功的机会。他们在想：“我知道很多事情会出错，没有关系。如果我不采取行动，永远得不到想要的结果。”
得不到有意义的回报
有些工作似乎不会给我们带来有意义的回报，对于这些工作，人们迟迟不做。
假如你确定电脑文档，纵然这项工作不能带来回报，高度自律的人却会这样想：“如果我更新并删除一些文档，那么，未来的工作就能更有条理，更有新鲜感。摆脱混乱状态，我就不会心烦意乱。”
处理态度和感觉
如果因为时间不够而出现拖沓，那么，你只能列出一个事项清单，排出先后顺序，然后开始工作。
事实上，拖沓与态度和感觉有关。最严重的拖沓情况是，出现感情冲突，这时就需要心理专家出面解决。
留意早期警示信号
你是如何拖沓的呢？时间管理顾问德鲁斯科特建议大家留心观察。这样，你能够及时采取措施。
这是一些常见的信号：
1.面对一项任务，你会突然感到疲乏吗？
2.一项大任务摆在面前，你突然觉得肚子饿，必须先吃点东西吗？
3.开始一项新任务，你会整理办公桌吗？
4.一项要求很高的工作摆在面前，你会突然决定约几个要好的朋友吃午饭吗？
有时候，这些做法并不好。比如整理一下办公桌，就是一个不错的主意，能让你清醒一下头脑，对事情有一个全新的认识。如果整理办公桌仅仅是为了逃避工作，那么，你就该注意，拖沓的毛病又来了。
认识到你有时间
几乎所有办事拖拖拉拉的人，都能按时完成他们喜欢的工作。拖沓的人都有时间去领取他们的薪金，要求涨工资，打保龄球，买体育比赛或音乐晚会的门票。想想那些不曾拖沓的事情，自己反思一下，为什么不能同样自律地去做那些一直逃避的事。
也许你会发现，其实，自己完全可以挤出时间。
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