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穿衣宜“春捂秋冻” 我国自古以来就流传着“春捂秋冻，不生杂病”的养生保健谚语。因此，秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻。 保健专家提醒，“秋冻”不能简单地理解为“遇冷不穿衣”。初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气骤然变冷时，适当地增衣是必要的，否则不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。“适当增衣”以让自己略感凉而不感寒为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。“秋冻”的另外一层意思是，晚秋可适当拖延增加衣服的时间，但要以自己能接受为限度。 衣物注意防霉变 衣物、床单、被褥发生霉变，会导致皮肤过敏。所以，衣物洗后最好晾在阳台上，阳光照射、通风可防霉变。冬天衣褥也应每月拿出通风日晒，防止发霉。 参考 立秋养生：防暑仍是重点 饮食宜“少辛多酸”。中国新闻网 2010年08月07日 专家解读立秋后如何养生防暑。中国中医药报。2011年08月16日 |
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