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饭后靠墙而立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，这样可改善身体线条感，使身姿更挺拔。刚开始站5分钟，慢慢可延长至半小时，约2个月就会看到明显效果。有人担心站久了下半身易浮肿，或引起静脉曲张。其实，站后可以慢走或慢跑5分钟，或躺在床上抬高腿 ---------------- 炎炎夏日，气温升高，雨水增多，脚气趁机来袭。很多人不知道，鞋子存放不当才是诱发脚病的元凶。医学专家建议，鞋柜最好选购带百叶门的，或在开放式鞋柜外加一层竹帘。不仅通风性好，而且不会聚集异味。鞋柜不要太大，以能存放10双鞋为宜。可在鞋柜里垫几张纸，便于吸湿，保持鞋柜清洁，脏了及时换。还可在鞋柜内挂几个香袋、樟脑球、茶叶包或咖啡粉包，能除菌、抑菌、去除异味。需要提醒的是，有孩子的家庭最好准备两个鞋柜，将成人和孩子的鞋分开放，以免互相传染。 |
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