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最有效瘦肚子方法俯卧撑法

2014-08-11  青竹月   |  转藏
   

想要瘦肚子,跪式俯卧撑法是最强劲的方法,效果和速度也是最有效的。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前,用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹,并做深呼吸。重复10次。可根据自己的情况适当的增加次数,当然不宜太多,否则对产后修复没有帮助。

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