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失眠是由于脏腑机能紊乱、气血亏虚、阴阳失调所致,治宜交通心肾、调节气血。可用拇指按揉神门、三阴交。神门穴位于掌心面的手腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧,足内踝尖上3寸可以摸到胫骨,它就在胫骨的后方。这两个穴位互相配合,每天按揉15~30分钟,就可以起到安神定志的作用,有助于改善失眠症状。
来自: 雪球儿. > 《健康养生》
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