来自美国，女性力量锻炼全集

【来自美国，女性力量锻炼全集】这个很全面了，腹肌、背部、臀部、腿部、胸部、肩部、二头肌、肱三头肌、股四头肌都包含了。这些动作不难，在家也能做，在加强练习者力量的同时还可改善形体与自信心。每个练习都有一个要点，按照要点去做可使你事半功倍，快速雕塑身形。

 

(41)