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体质测试有什么用?及自我体质测试法

 罕山游侠 2014-08-18
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 体质测试有什么作用?

体质是指人体的质量,它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理机能和身体素质的综合特征,是人类生产和生活的物质基础。运用科学的方法对个体的形态机能和身体素质等进行测试与评定,科学指导养生保健,增强体质,健康无病跨百年!


体质测试


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 “体质”和“疾病”既有联系又有区别及体育锻炼的重要性



例如:患有慢性疾病的人在疾病得到控制的情况下,只要坚持治疗并进行科学的身体锻炼,同样可以具有很强的体质,并能与身体健康的人享受同样美好的生活。相反,没有疾病的人如果缺乏体育锻炼,体质必然逐渐衰弱,进而导致各种急、慢性疾病的发生。缺乏体力活动本身就是许多慢性病,特别是心脑血管疾病发生的主要危险因素;而缺乏运动引起的肥胖更是多种慢性疾病的主要发病原因。因此,没有疾病的人通过体育锻炼既可以降低患病的机率,    同时又能减少体内多余脂肪的堆积。通过运动,可以保持正常的饮食,促进新陈代谢,从而消除缺乏重要营养素的危险。 对于大多数人来说,体育锻炼还有助于心理健康。体力充沛常常意味着人们能轻易、有效地控制自己的情绪,能经受住各种严峻、特殊环境的考验。只有体能充沛,精力旺盛,心态平和,才能达到真正意义上的健康。

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