大部份女星的身材总是十分苗条，难道她们都天生丽质? 非也! 快来看以下8位女星，跟她们学习「吃极也不肥」的减肥秘诀吧!
大部份女星的身材总是十分苗条，难道她们都天生丽质? 非也! 快来看以下8位女星，跟她们学习「吃极也不肥」的减肥秘诀吧!
7天排毒减肥餐
舒淇在微博上记录了自己的最近的减肥计划，七天内只吃新鲜的有机蔬菜，并且最少有三种以上不同颜色的蔬菜，并且生吃不加以烹调，确保身体能够摄取足够的营养。
另外，她每天饮水不少于八杯，早晚一杯麦草汁。若是难以忍受饥饿的感觉，她会吃一些青瓜、西红柿和芹菜，每隔3小时吃苹果或哈密瓜的水果，产生饱腹感。此方法除了可达到减肥效果以外，对美容也很有帮助。不仅可以改善便秘症状，提高睡眠质量，让皮肤更滑溜。
断食法
我们常常误以为丰满型的性感女明星都是不节食的，事实并非如此。Beyonce常用断食疗法减重，餐单中主要食用自制柠檬汽水、枫树糖浆、水和辣椒，10天之内不吃任何固态食物。这个方法十分有效，但也非常危险。
低温饮食及大量喝茶
Demi Moore是「低温饮食」的忠实拥趸，信奉一切食物生食或低温烹调，令食物含有更少热量，有助减肥。除此之外，她热爱绿茶、薄荷茶及各种草本茶，每天要喝2公升以上绿茶，上午9：30和下午2、3点还会再来一杯薄荷茶、柑橘茶等。
早几年大S还在主持节目的时候，曾经分享过她「不运动却有腹肌」的秘密，她会穿高跟鞋于摄影棚内站着主持一整天，每时每刻都把腰挺直，用力收腹，再将屁股夹紧，整个人重心便会往上提，不知不觉便会燃烧脂肪，形成腹肌。
Rihanna的私人教练Ary Nunez透露，雪糕是蕾哈娜最爱的食物，就算在减肥期间，她也不能舍弃。而大多数人其实都不知道，当雪糕作为一种健康食谱的时候，能有助融化脂肪，比完全戒吃雪糕更快地帮助你减肥。因为雪糕中富含丰富的钙，富含钙的乳制品能够帮助减慢或者阻止体重反弹。
番薯减肥餐
番薯含有大量膳食纤维，这些膳食纤维在肠道内无法被消化和吸收，能够刺激肠道，增强蠕动，调理肠胃，排毒防便秘。刘嘉玲每天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小番薯以及两种蔬菜，关键是绝对不能吃任何肉类！一个月坚持4天，持续半年，体重很容易就下降了！
6~7分饱
小S不怕人知道她每餐只吃6~7分饱，她不挑食，也爱吃肉，偶尔跟老公吃大餐，她就会在第二天吃得更清淡，或最近食欲旺盛吃多了，过几天就有所节制。如果你有仔细观察应该不难发现，在《康熙来了》中就算在介绍美食，她也永远只尝一口。
少女时代成员都十分瘦，除了是因为跳舞的关系，也靠无须挨饿的「1200卡路里减肥餐单」。早午餐都吃糙米饭、鸡胸肉、生菜沙律及坚果，晚餐则吃番薯、水煮蛋及沙律，三餐均衡摄取淀粉质、蛋白质及维他命等营养成份，即使减肥也不须挨饿，大家不妨参考一下吧!
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