你的心商有多高?

2014-08-19  茶香飘万里

    什么是心商?即维持心理健康,调适心理压力,保持良好心理状态的能力。它包含心理健康、心理压力调适。可以这么说,心商的高低,直接决定人生过程的苦乐,主宰人生命运的成败。

       五“商”沿革:

       智商:1961年,美国斯坦福大学教授推孟提出了智商概念,他是指心理年龄与实际年龄的比值,与称智力商数,一直沿用至今,极大推动了人类智力的发展。

       情商:1995年,美国哈佛大学教授尼乐·戈尔曼在《情绪智力》一书中首次提出了情商概念,情商指人控制自己情绪,认识他人情绪并进行协调的能力。这个概念的指出,引起了西方各国的强烈轰动。对人类有关自身能力的研究和开发有巨大的影响。

       财商:1999年,美国房产投资人罗伯特和咨询专家莎伦来希特,在合著的《富爸爸·穷爸爸》一书中首次提出了财商概念,轰动了全美和世界,在当今的金钱时代,财商的提出完全符合人们追求金钱、发财致富的心理。

       逆商:美国著名学者保罗·史托兹,在综合来自当今世界数十位著名科学的最终研究成果的基础上,提出了逆境商数,在当今逆数聚变的逆境时代,应付逆境的能力更能体现一个人的生命价值。

       心商:随着全球化的到来,人类居住环境已趋向恶化,竞争异常激烈,世界充满了变数,生存压力越来越大。21世纪人类进入了抑郁时代,人类面临着难以承受的心理压力。因此,保持心理健康已成为人类生存发展的前提和基础。

       如何度量心商?

       心商是可以度量的,你的心商是高还是中抑或是低,方法就你处理日常问题或生存趋势的自如程度。这里提供现代心理学的论述,从五个层次来区分与提开。

       第一、惊恐,当遇到问题,认为自己无能而产生恐慌心理,把精力浪费在漫无目的有害无益的生活漩涡中,失去控制。

       第二、迟钝,惊恐发展的结果就是迟钝,束手无策、束手就擒,消极等待,自怨自艾,丧失方向感,单调乏味,沮丧无趣。上述两种均为低心商的表现。

       第三、奋勉,奋斗勤勉,努力行动,这是从低心商向高心商跨越的重要一步,人们经常享受奋勉的过程,而结果还有待于时间的证实。

       第四、适应,适合调节、调整到现状,合乎社会规范和人们预期。这是一种传统的成功,这离高心商已不远了。

       第五、贯通,这是心商的高峰,意味着个体最终掌握着自己的命运,对生活中出现的各种问题都能安然处置。

       人们应该努力克服惊恐、迟钝状态,通过奋勉,向适应乃至贯通境界进发,用高心商享有自如的人生。

       心商提高有术

       提高心理商数,保持积极心态,克服消极心态,战胜抑郁,是我们每个个体一生的大事,贯穿生命全过程。那么,怎样才能提高我们的心商呢?

第一、明白你所要的和实现目标的资源,全力以赴。

第二、用行动使每天的生活成为你实现目标的铺路石,积小胜为大胜。

第三、经常与心灵对话,深思默想,及时清除心理污垢,增强乐观态度,学会暗示技巧。

第四、养成精益求精的好习惯,选择好了,集中思想掘一口井,克服懒散、逃避、观望、犹豫、抑郁等坏习惯。

第五、心胸开阔,提升视野,以相同或更多的价值回报给你好处的人。

第六、善于学习,向自己学,向他人学,向社会学,向历史学,向书本学,从中滋养和提升你的心商,

第七、树立正确的观念,改善陈旧的想法,通过学习技能,调整欲望水平,使生活切实可行。

第八、培养自信自尊,强身健体,适时娱乐,与新老朋友常沟通。当问题再想不通,借助心理医生或心理指导书缓解疏通。

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