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方法一：动脉硬化指数（AI）= [血总胆固醇（TC）- 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）] ÷ 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。它的正常数值为＜4。 如果一个人的动脉硬化指数＜4，反映出其动脉硬化的程度不严重或在减轻，数值越小动脉硬化的程度就越轻，引发心脑血管病的危险性就越低。 如果动脉硬化指数≥4，说明已经发生了动脉硬化。数值越大，动脉硬化的程度就越重。 方法二：1.最近情绪压抑；2.过于较真；3.爱吃方便食品及饼干、甜点心；4.偏食肉类；5.缺少体育锻炼；6.每天吸烟支数乘以年龄超过400；7.爬楼梯时胸痛；8.手足发凉、麻痹；9.经常丢三落四；10.血压高；11.胆固醇或血糖值高；12.亲属中有人死于脑卒中、心脏病。 以上符合项越多血管年龄越高，符合项在0~4项者血管年龄尚属正常；符合5~7项者，血管年龄比生理年龄大10；达到8~12项者，血管年龄比生理年龄大20。
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