|
1、滑轮运动法：患者立于滑车下，以绳穿过滑轮，两手伸直握绳，做上、下拉绳运动（前拉）；两臂伸直侧平举，做上、下拉绳运动（侧拉）；健肢前平举握绳，患肢后伸握绳，做前后上下拉绳运动（后拉）。注意用健侧提拉患侧，防止用力过大。    2、持棒运动法：两足分立与肩同宽，两手持一根棒分别做上举、侧举、后伸、颈后屈臂左右环转运动。 3、摸墙运动法：正面或侧面对墙，距离一臂远，伸直患臂以指尖触墙，沿前面慢慢上移，以达到最高限度，再沿墙面归回原处。 4、徒手运动法：徒手运动法较以上运动方法更为简便，随时可以进行锻炼，其疗效也比较可靠。 ⑴患肩上肢前伸高举，继而向对侧肩关节高举，并由上向下垂直对侧肩头。⑵患侧肘关节屈曲，先摸同侧头顶，再摸对侧头顶。⑶患侧手臂放于后伸位，练习后伸摸背，尽量触到对侧肩胛骨，以加大肩关节后伸内旋活动。⑷坐、立位均可，肘关节屈曲成90度，两肩上耸（耸肩），由弱到强。⑸弓箭步，做两臂前后交替甩手摆动，或两脚分开立，上体前屈，两肩下垂，同时向上左右外展（左右甩手），幅度尽量大。⑹两足分开站立，患侧臂伸直由前向后、由后向前按顺时针、逆时针方向做划圆运动（肩环转）。⑺双手相互握拳，放在头部上方，逐渐向头顶方向伸展到最大范围，尽量使肘关节伸直。⑻两足分开站立，向前弯腰90度，患臂自然下垂，由外向后，由后向前，由小到大进行划圈活动，至最大限度。⑼取半蹲位，双手握拳，肘关节屈曲，前臂旋后，由腋下向前伸出，而后做外展外旋，再将前臂置于旋后位，从背后收回到腋下，反复数次。即前臂做划圈活动的同时，使肱骨和肩关节作内旋和外旋活动。 |
|
|
