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女性每日健康时间表

 迷糊128 2014-08-21

   近年来,养生悄悄地成为了人们的一种意识,身体要健康,就要懂得如何养生。健康养生详情大金湖养生坊1号店咨询。工作需要时间管理,养生也一样。正确的养生时间表能使你事半功倍。 

  1、饮茶最佳时间:用餐1小时后


  饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶,是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收。


  2、喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前


  喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙,睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶催眠作用。搜索大金湖养生坊1号店。因牛奶含有丰富的钙,睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。


  3、吃水果最佳时间:饭前1小时


  吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增多等反应。


  4、饮酒最佳时间:中午12时-晚8时


  饮酒养生的最佳时间是中午12时-晚8时。搜索大金湖养生坊1号店。而上午饮酒危害最大。


  5、化妆最佳时间:晚上临睡之前


  化妆养生的最佳时间是晚上临睡之前。因人入睡后,皮肤毛孔全部放开,化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。


  6、晒太阳最佳时间:上午8-10时和下午4-7时


  晒太阳养生的最佳时间是上午8-10时和下午4-7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体内产生维生素D,从而增强人体免疫力,防止骨质疏松。


  7、体育锻炼最佳时间:傍晚


  体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。


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