月上西楼2 / 卫生保健 / 常见食物嘌呤含量

分享

   

常见食物嘌呤含量

2014-08-22  月上西楼2

屌爆了的常见食物嘌呤含量表(mg/100g

名称

含量

名称

含量

名称

含量

名称

含量

名称

含量

名称

含量

蔬菜类

肉及水产类

水果类

豆类

白菜

12.6

菜花

24.9

瘦猪肉

122.5

海参

4.2

柠檬

3.4

豆芽菜

14.6

菠菜

13.3

菜豆

29.7

猪血

11.8

海蛰皮

9.3

桃子

1.3

绿豆

75.1

包菜

12.4

蘑菇

28.4

猪皮

29.8

螃蟹

81.6

西瓜

1.1

红豆

53.2

空心菜

17.5

大葱

13.0

猪脑

66.3

乌贼

89.8

哈密瓜

4.0

豌豆

75.7

蒿子

16.3

5.3

猪肝

169.5

鱼丸

63.2

橙子

3.0

杂豆

57.0

芥菜

12.4

谷物类

猪大肠

262.2

137.7

橘子

3.0

黄豆

116.5

榨菜

10.2

白米

18.1

猪肾

132.6

白鲳鱼

238.1

葡萄

0.9

豆干

66.5

芹菜

12.4

糙米

22.4

猪肚

132.4

白带鱼

391.6

石榴

0.8

黑豆

137.4

苋菜

8.7

糯米

17.7

猪肺

138.7

鲨鱼

166.8

凤梨

0.9

熏干

63.6

芥兰菜

18.5

米糠

54.0

牛肉

83.7

乌鱼

183.2

鸭梨

1.1

杂类

雪里蕻

24.4

小米

7.3

牛肚

79.0

海鳗

159.5

桃子

1.4

银耳

98.9

盐酸菜

8.6

小麦

12.1

牛肝

169.5

牡蛎

239.0

枇杷

1.3

香菇

214.5

韭菜

25.0

面粉

17.1

羊肉

111.5

蚌蛤

436.3

干果类

蜂蜜

1.2

芜荽

20.2

面条

19.8

兔肉

107.6

蛋奶类等

腰果

80.5

番茄酱

3.0

葫芦

7.2

高粱

9.7

鸡心

125.0

鸡蛋白

3.7

栗子

34.6

酱油

25.0

苦瓜

11.3

玉米

9.4

鸡胸肉

137.4

鸡蛋黄

2.6

莲子

40.9

注意事项

冬瓜

2.8

米粉

11.1

鸡肝

293.5

鸭蛋白

3.4

红枣

6.0

1多吃蔬菜,日饮水3000ml

2可食用煮过的肉而不喝汤。

3 禁饮酒,尤其啤酒。少饮茶,咖啡,可可。茶,咖啡不可太浓。

4 面,米,鸡蛋,牛奶,蔬菜为主。

5 低脂肪摄入,以植物油为主。

6 多运动。

丝瓜

11.4

麦片

24.4

鸭肠

121.0

鸭蛋黄

3.2

黑枣

8.3

小黄瓜

14.6

甘薯

2.4

鸭肝

301.5

皮蛋白

2.0

葡萄干

5.4

茄子

14.3

芋头

10.1

鸭心

146.9

皮蛋黄

6.6

龙眼干

8.6

青椒

8.7

土豆

3.6

鳝鱼

92.8

奶粉

15.7

瓜子

24.2

萝卜

7.5

荸荠

2.6

草鱼

140.3

紫菜

112

杏仁

31.7

胡萝卜

8.9

大豆

27.0

鲤鱼

137.1

海带

6.7

花生

96.3

洋葱

3.5

 

 

鲢鱼

202.4

核桃

8.4

黑芝麻

57.0

菜花

24.9

 

 

海参

4.2

 

 

白芝麻

89.5



    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>