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本日志位置： 【出得厅堂】 →1.美容保养→排毒养颜→专业排毒法 专业排毒法 前面我们讲过许多生活中的排毒方法。如果我们在日常生活中能够坚持健康的生活方式，并注意排毒的话。我们的身体状况就会越来越好。但许多人在不注意日常排毒的情况下。日积月累。身体就会表现出某些中毒症状。以下介绍的就是针对某些问题的专门排毒方法。 1.排毒DIY "清洁"肺部 肺是人体最易积存毒素的器官之一，自然界中的粉尘、金属微粒以及废气中的毒性物质，通过呼吸侵入肺脏，既损害肺，又自肺脏进入血液，通过血液循环而"株连"全身。毒素达到一定程度就会引起咽喉肿痛、咽炎、咳嗽、哮喘、急慢性支气管炎等症。而且有些疾病如慢性支气管炎、哮喘等很不容易根治。所以及时清除毒素，防范疾病于未然就显得尤为重要。 ①主动咳嗽 具体做法是:每天早晨、中午或睡前，到室外空气清新处做深呼吸运动。深呼气时缓缓抬起双臂，然后做主动咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸，以防过度换气。只要每天坚持做，肺部即可保持清洁。 ②深呼吸排毒: 正确的深呼吸方法是:找一个空气清新的地方，首先放松肺部，用指尖轻轻触及，接着用鼻子平稳地深深吸气。此时指尖可感觉到肺部鼓起，直到整个肺部充满了气体，让气体在肺部停留4秒钟，再用嘴慢慢呼气。 ③水果蔬菜也益肺: 新鲜水果和蔬菜中的维生素C、胡萝卜素，可增加肺通气量，每天食用至少含300毫升维生素C的食品，可使支气管哮喘及支气管炎的患病率降低30%。诸如洋葱、大蒜、萝卡、银耳，尤其是梨，其味甘性寒，有化痰止咳、清心润肺、解毒利尿及除风热、止烦渴和清热降火等多种功效，是治疗咳嗽痰喘、咽喉肿痛、热咳伤阴和因热所致的咯血等病症的上品。 "清扫"肝脏 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成元毒或低毒物质。同时肝脏也会被毒物所累，如某些药物或化学毒物等，引起肝功能受损，表现为:皮肤干燥粗糙、舌炎、口角炎、恶心、呕吐等。我们在日常饮食中可以多食用胡萝i大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。 胡萝卜：是有效的排汞食物。含有大量可以与隶结合的果胶，有效降低血液中柔离子浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卡，还可以剌激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。 大蒜：大蒜、中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。 葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。 无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。 "清扫"肾脏 肾脏是排毒的重要器官，"清扫"肾脏，过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。过量的毒素在体内堆积，超过肾脏的解毒能力，就会使肾脏功能下降，出现血尿、千日疮水肿、腰痛等症状。 黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。 黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，含有的黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。 樱桃：樱桃是很有价值的天然食物，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。 "清扫"肠道 由于人体食物残渣聚积体内肠道逐渐腐化变成毒素，再随血液循环至全身各个器官，毒素积累到一定量就会引起代谢障碍、内分泌紊乱。机体出现衰老，如皮肤失去弹性、面色枯黄松弛，出现色斑、情绪不佳、消化不良、便秘、体味难闻、口臭等，严重者甚至会导致大脑供氧不足、记忆力减退、失眠、体弱多病，所以肠道"大扫除"非常必要。 魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。尤其是魔芋，在中医上称为"蛇六谷"，是有名的"胃肠清道夫"、"血液净化剂"，能清除肠壁上的废物。猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，有除尘、清肠、通便的作用。也可以尝试晨起一杯盐开水。或者关注一下下面的"通便排毒法"和"洗肠排毒法"。 2.通便排毒 便秘是非常常见的问题。一般来说经过服药治疗后，便秘可以在短时间内痊愈，但却很容易留下药物依赖的后遗症。通便排毒的家庭疗法简便、易行，效果也不错，建议读者尝试。 医学研究表明，倘若一天不排大便，留在人体中的毒素相当于3包香烟的尼古丁含量。解决排便不畅的问题，首先要关注以下几个方面: 水和纤维素的摄取是否充足? 专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是 软化大便并促其通过结肠所必要的。 一 成人至少每天需6杯水分， 8杯更好。虽然各种液体都有效。但最好的选择还是水。 一 成人每天摄取20-35克的食物纤维，便秘患者则至少摄取30克。注意应逐渐增加纤维摄取量，以免引起过度排气。 养成做运动的习惯 你已知道运动有益心脏，但你是否知道它也对肠道有好处?"一般而言，我们认为定期做运动可促进食物通过肠子，以解决便秘问题。" 坐马桶自我训练 生活中，许多人早已习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。现在改善你的排便习惯还不迟。专家说"饭后是最自然的入厕时间。因此，不妨每餐饭后。坐马桶10分钟，假以时日，即可促进结肠养成自然的习惯。" 放松心情 当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩、心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。有专家说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者昕些节奏较快的音乐。 试试蜂蜜 有"百草药"之称的蜂蜜具有良好的养颜、润燥、通便等功效，最适宜用作老年人的通便剂。食用方法是:取蜂蜜30-45克。冲入温开水，搅匀服用。每日早晨饮服1次。若兼有高血压，可在蜂蜜中加入既可滋阴润肠、又能养肝治晕的黑芝麻(蒸熟捣烂) 30-45克，开水搅匀服用，对高血压兼便秘患者较为适宜。 揉腹通便 是通过简单的按摩来舒畅气血、促使胃肠平滑肌张力及蠕动增强，增强消化排泄功能，通畅大便以排毒。具体手法如下:患者仰卧，全身放松，两手掌叠加，置于上腹部，先顺时针旋转按摩15次，再逆时针旋转按摩15次，移至下腹部再依前法按摩。完成后。再由上腹部向下推至耻骨联合处，连续20次。 专家提醒 按摩前需排空小便，按摩时放松，用力要适度，动作要轻柔，呼吸要自然。过程中若产生便意，立即排便。注意过饱或过饥时都不可做此按摩。按摩结束后0多饮水以促进毒素排出。最好在晨起或晚睡时各按揉1次为宜。 脚浴通便 我国自古以来就十分注重"脚浴"保健，并总结出"春天洗脚。升阳固脱;夏天洗脚，丰去除湿邪;秋天洗脚，滋润肺腑;冬天洗脚，丹田暖和"的洗脚保健之道。用热水洗脚时辅以揉搓按摩。可刺激足部经穴，通过经络疏通气血，增强肠胃的蠕动功能，有利于排便解毒。 药粥通便 补气类药粥。如黄瓦松子仁粥、人参核桃仁粥、黄精柏子仁粥等。适用于气虚、全身虚弱或腹肌、脯肌、提脏肌衰弱便秘者。 滋阴润肠类药粥，如生地粥、生熟地粥、麦冬粥、银耳粥、海参粥、海带粥、燕窝粥、核桃仁粥、香蕉粥、蜂蜜粥等。适用于阴虚肠燥便秘者。 补血养血类药粥。如何首乌粥、拘祀子粥、熟地拘祀子粥、桑穗子粥、阿胶冰糖粥、何首乌大枣粥、黑芝麻大枣粥等。适用于血虚肠燥便秘者。 高纤维通便粥。如芹菜粥、菠菜粥、南瓜粥、红薯粥、胡萝卜粥、燕麦片粥、苹果鸭梨红果粥、菠萝粥等。适于日常饮食过于精细引起的便秘，是预防便秘的常用药粥。 便秘的用药指南 谨慎使用通便剂:市面上的通便剂通常能发挥效果，但它们容易让使用者上瘾。如果服用过多这类化学产品，你的肠子将依赖它们，结果使便秘更严重。那么何时该用通便剂呢?答案是:几乎都不要用。 认明天然的通便剂:大部分西药房里。除了卖化学通便剂，你也可发现另一类通便剂，通常包装上会注明"天然通便剂"或"植物通便剂"。这类产品里的主成分通常是磨碎的洋车前子。这是一种超级浓缩的纤维，它不会让使用者上瘾，通常可安全使用，甚至可长期服用。然而，服用这类通便剂时，必须搭配太量的水(详读使用说明)，以免它们粘着于肠内。 3.血液排毒 人体血液内存在的毒素多达上千种，比如:污浊空气中的有毒物质苯类等会通过呼吸系统进入血液;食物中的残留农药、激素等会经消化系统进入血液;人体正常的能量代谢过程中，会产生脂褐素、乳酸等大量的毒废物，它们主要存留在血液中。当血毒随血液循环到达皮肤的毛细血管时。一部分会沉淀在表皮细胞上，使皮肤变黄、发锈。形成黄褐斑、老年斑等斑点，另一部分会阻碍皮肤的营养供给，并对皮肤细胞进行攻击，使皮肤粗糙、晦暗、元光。 当血毒随血液循环进入大脑后，会攻击神经系统，从而出现失眠、多梦、头晕、头痛、心悸、烦躁、易怒、忧郁等表现。 此外，血毒还会让人出现口腔溃殇、口臭等上火表现。由于女性特殊的生理结构，血毒对女性的危害更加严重。所以毒是隐藏在你体内的隐形杀手，时时刻刻威胁着你的健康和魅力。 "还原食物"清除自由基 自由基是人体氧化过程中的副产物，它可损害脱氧核酸、胶原蛋白、破坏组织细胞，出现皱纹、老年斑，导致癌症、老年痴呆等多种疾病的发生。要清除自由基，应多食"还原食物"，如菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰芽、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜等蔬菜，大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等碱性食物清除酸性成分。 正常情况下，人体血液中碱性略占优势，如果酸性成分过多，就会成为多种疾病的温床。日常食物如禽、畜、鱼、糖、米、面等在体内的代谢产物可使血液偏酸，因此应多进食蔬菜、海带、水果、奶类等含碱性成分多的食物，以保证血液维持在略偏碱性的正常状态。 其他清血毒食物 木瓜：含有丰富的木瓜蛋白酶，可分解体内废物和沉积的脂肪，还可起到减肥作用。 苹果：富含果胶，可清除体内多余脂肪，还有清胃肠、除便秘的功能。 酵母：含有丰富的铬，可迅速同化能量。一杯果汁中加上半匙酵母，就是最佳的清血毒饮料，可清除多余的脂肪和胆固醇。 燕麦糖：含有丰富的纤维，它与蔬菜果汁混合，具有极佳的清血毒作用，尤以清除胆固醇功效最佳。因为燕麦糖能与体内多余胆固醇及其他废物结合，随粪便排出体外。 青梅：调节酸碱平衡，保持体液弱碱性。青梅虽然很酸，但其成分中碱性矿物质大大多于酸'性矿物质，可以中和血液的酸性，保持体液。的弱碱性，消除疲劳，增强活力。青梅中含 有的大量天然优质拧橡酸能促进三竣酸循环，迅速将疲劳元素即乳酸和焦化葡萄糖酸排出体外。最大限度地产生能量，恢复身体活力。青梅还能提高肝脏的解毒功能。增强人体解食毒、水毒、血毒的能力，故有"人体卫士"之称。 4.净血排毒 净血排毒是综合传统医学精华与现代高科技成果所研究出的新技术，帮助净化人体血液，减轻中毒症状。 排毒原理 (1)提高细胞膜酶的活力，增强细胞内过氧化物歧化酶SOD水平，抗脂质过氧化，降低氧自由基。 (2)改善血液流变性，降低血液教度，降低纤维蛋白原浓度，减少红细胞，血小板聚集性，增强红细胞变形能力。 (3)改善微循环，消除微血栓。 (4)通过净化血液达到减少血液中的中分子物质，清除体内毒素，清洗体内各种垃圾。消除亚健康隐患，改善人体状况使之保持"春天的活力"。 主要适应征 脑梗塞、脑出血后遗症、脑外伤后遗症、脑供血不足、血管神经性头痛、顽固性失眠、老年性痴呆、神经衰弱、精神分裂症、三叉神经痛、冠心病、心律失常、肺心病、高血脂、高血压、高血糖、高教滞血症、脉管炎、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、支气管哮喘、黄褐斑、牛皮癖、座疮等。 治疗方法 (1)通过静脉留置针，把激光传输照射到血管内，对血液 进行照射。配合专用特效药静脉输注、服用。 (2)通过激光照射至鼻腔。使激光透过鼻勃膜，照射至和膜下的毛细血管，配合专用特效药静脉输注、服用。 (3)直接照射病灶或穴位。配合专用特效药静脉输注、服用。 专家提醒 净血排毒法是针对中毒症状较明显、需要短期治疗、减轻症状的人群，应严格按照适应征，听从医生的建议，不可随意尝试。 人是一个有机平衡体，但内外环境的变化、环境污染会使皮肤造成很大的伤害。空气中的大量有害物质，如粉尘、汽车尾气以及各种细菌极易吸附在表面油脂层并堵塞毛孔;紫外线加强，令皮肤弹性减弱。水分储存组织干缩而提早老化;护理、清洁不彻底，化妆品残留在皮肤上刺激皮肤并阻塞毛孔;生活元规律，工作压力及情绪波动等原因引起内分泌失调，影响体内的新陈代谢，产生大量毒素沉着在皮肤底层。这些都会影响人体自然平衡。产生毒素，毒素日积月累，毛孔堵塞，无处排出，就会另行突破，这正是导致皮肤表面红肿、疼痛、色斑、毛孔粗大、肤质变差、肤色变黄，失去光泽的主要原因之一。所以肌肤排毒同样是我们不容忽视的一个问题。 5.肌肤排毒 让肌肤免于毒素伤害最常用的方法就是寻找一件适合它的护肤品，成为全天的清道夫，既安全又方便。寻找这些产品一定要先看看产品成分，一般会含有能使皮肤中的蛋白质和脂质免受污染的最有效的物质一一抗氧化物。银杏提取物也具有很好的抗氧化作用。此外，绿茶、葡萄核、维生素E和B族胡萝卜素等一系列活性植物的提取物也是很好的抗氧化成分。许多化妆品中都加入了这类物质。最近几年。有关专家又发现锻花、人参、玉米、藻类等也是很优秀的抗氧化成分。 洗脸排毒 先用温水洗脸，接下来用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，冷热交替的洗脸法，能够促进血液循环，也是促进排毒的小诀窍。 沐浴滤杂 现在越来越多的人对浴盐有了兴趣，五颜六色的水晶颗粒不仅有着华丽的"外表"，还有与众不同、无法估量的"内涵"。不同的浴盐散发着不同的"味道"，不同的颜色具有不同的功能:舒缓疲劳、松弛神经、安抚情绪。缺水紧绷的肌肤经过20分钟的浸泡会变得清澈透明。 善用精油 有毒的身体一般为酸'性，唯一可以帮助排毒的就是精油。分子细到可以作用到血管与淋巴的精油，只要用得正确就可以将滞留在身体的二氧化碳及有害的物质代谢出来。不论是捺的精油还是闻的精油，确实可以代谢出体内的毒素，让身心都达到净化。建议干性肌肤使用玫瑰精油，油性肌肤使用茶树、拧橡、鼠尾草精油，敏感性肌肤使用甘菊及矢车菊等精泊。使用精油可以采用吸闻、按摩或者是沐浴的方法。 自己做做淋巴引流 淋巴引流一般是美容院的服务项目，但如果掌握了手法，完全可以自己在家做。需要牢记的是要以淋巴较多的腋下、锁骨、脸部与耳际交界处为重点。排毒必须深而缓慢，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨。完成脸部的排毒。记住一定要顺着皮肤的纹理按压，一星期3次。在每次清洁面部后，拍上化妆水和排毒产品后再进行，千万不要在不涂任何滋润产品的情况下按压，以免给皮肤带来伤害。 多做运动多旅游 经常有一些大运动量的活动，会加速身体的新陈代谢，在不断喝水不断出汗的同时，身体的毒素就会随着汗液同时排出。经常地参加体育运动或是外出旅游，都能达到大量出汗自然排毒的目的。 经常吃些排毒食品 常吃茵类植物，常饮新鲜果汁、常吃生鲜蔬菜，常饮豆类汤，常吃血豆腐，每天8杯水，多吃水果、含膳食纤维多的食物等等。 保持良好心境 身体中没有任何其他器官能像皮肤那样充当人的心理"晴雨表"。心理状态会对皮肤产生很大影响，不愉快、恐惧、伤心等打乱了平和的心境，令自己内分泌失衡而为皮肤带来种种困扰。所以有人说，"好情绪是最好的护肤品"。 充足睡眠 充足的睡眠使你美丽。我们知道，前半夜，当其他器官还处于休眠状态时，皮肤已在全速进行细胞分裂，这时皮肤的恢复功能达到了顶点。睡眠中躯体几乎不再分泌紧张激素，这是皮肤能够在夜间得到放松和休息的根本原因。如果晚上工作得很晚，您将会把皮肤用以细胞再生的能量大量地消耗掉，而且身体会持续白天的紧张状态，阻碍身体获得急需的必要的放松。但是，人们往往不会意识到这种亏损，而这样的亏损将削弱皮肤的再生能力。因此，保证足够的睡眠是皮肤最好的"夜间护理"。 许多人在感觉明显的身体不适、毒火增加的时候。会求助一些专业的排毒机构或尝试专业的医学排毒方法。医学排毒是短期内最有效的排毒方法。但我们建议只能偶尔尝试。切不可长期依赖医学排毒。在此我们介绍一些专业排毒方法的原理及其注意事项。 6.医学排毒 淋巴排毒法。 人体有神奇的淋巴系统，它是我们体内的清洁机器、人体内的清道夫，亦是收集人体各器官毒素的主要媒介。虽然我们的体内很可能堆积垃圾、毒素，但这个清洁工绝对不会罢工，它每天24小时辛勤地工作，毫不惜力，保证我们体内的清洁。使我们恢复活力、保持健康。 淋巴系统是如何进行的呢? 除了软骨、指甲和头发，我们的整个身体都浸在淋巴液中。如果你能看到体内淋巴管和淋巴结构成的网络，你就会知道它像一张大网，囊括了体内的一切。大大小小数以百万计的淋巴结守卫着体内通道，阻碍有害物质的入侵。淋巴系统只从人体吸收体液，它收集细胞产生的废物，通过复杂的程序将之分解继而排出体外。淋巴系统还参与臼血球的制造过程，白血球能辨认、吸收和消灭细菌及其他"侵入体内的物质"，并将之排出体外。淋巴循环使毒素有充分的机会与人体强大的排毒细胞的表面发生接触，如巨噬细胞和淋巴球等，超过90％的可溶解毒素能够被淋巴结俘获。 淋巴排毒是什么? 淋巴排毒疗法是从中医推拿手法中提炼出来用于现代美容较好的方法之一。它以中医经络理论为指导，通过对特定的区域进行手法指按，并借助精泊的扩散、游走、推动、分解等作用完成排毒。通过按摩，顺着人体的淋巴腺系统准确地加压全身淋巴结的位置，使由血管渗透出含大量毒素及废物的淋巴液，加快运行至每个淋巴结。从而加速排泄体内毒素，令身体机能及皮肤得到彻底洁净。实行淋巴排毒按摩的主要作用是恢复液体的正常循环，加速毒物排出。 在正常的情况下。元需借助外力。通过泡热水澡或慢跑、游泳等运动就可以有助于淋巴回流。刺激淋巴系统排毒。而对于一些缺乏锻炼或没时间进行锻炼的人群，则可以采用淋巴排毒。 常用排毒精油有熏衣草、紫罗兰、迷迭香、天空葵、莱莉、玫瑰、拧橡等。 淋巴排毒适用人群 微循环障碍，新陈代谢不良，过早衰老，面色晦暗，诸多疼痛，肌肉松弛者。 淋巴排毒的精油按摩手法 精油按摩的方法并不复杂，有条件的人士在家里就可以进行精油按摩。首先介绍两种按摩的基本手法: 活动轻抚 这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并能增加血液循环，舒解紧张及压力。 揉揉捏捏 这种手法好比捏面团，大拇指可略微施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉。促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。 利用上述两种基本手法。可应用在身体各部位进行按摩法:所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。 (1)头部:请用指尖沾按摩泊。用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头的底部。手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。 (2)颈部:手法是小且强的画圈动作，以颈椎划分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。 (3)肩部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。 (4)腹部:使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采用顺时针方向画圈动作。为他人按摩时，则是逆时钟方向。 (5)背部:使用滑动轻抚及揉捏的手法。力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始。两手的动作要连贯顺畅。向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。 (6)手臂:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。 (7)腿部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。 (8)足部:从脚趾到脚后跟的方向按摩，大拇指在脚面上。手指在脚底下，重复按摩。 专家提醒 (1)精油最好不要内服，除非获得相关治疗师或医师的指导。 (2)怀孕初期几个月内最好避免使用精油来按摩或泡澡，因为某些香精油可能会导致月经来潮。 (3)请按建议量使用。使用过量会导致反效果，甚至对身体造成过大负担。 (4)精油必须稀释后才能使用，稀释浓度按说明或依照相关治疗师的意见。 (5)精油必须储存于密封完好且为深色的玻璃瓶内，并且放置于阴凉的场所避免阳光直射，以延长使用寿命及确保疗效。 (6)避免使用精油于塑料、易溶解或油彩表面的容器，当稀释香精油时，请使用玻璃、不锈钢或陶瓷器皿。 (7)皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。 7.洗肠排毒 洗肠排毒是怎么来的? 1992年，洗肠起源于美国，西班牙人5年前依托电子高技术，改进了肠道水疗设备，更进一步提高了其舒适性，使肠水疗从一种健身治病的技术。发展成为当代人排毒、养颜、健身、减肥的一种不可多得的高品质生活享受。目前美国每年有超过百万人借洗肠来保持健康。现在，洗肠逐渐成为了中国人所追求的一种时尚。越来越多的专业医生认识到肠道水疗排毒的重要性，私家诊所更是趋之若莺，洗肠设备开始广泛进入医院、诊所和家庭。肠道水疗的神奇效果已得到包括专业医生在内的社会各界的一致认可，给无数的普通人带来了意想不到的疗效。 什么是洗肠? 洗肠水疗保健是一种彻底地清洗结肠的清洁方法，它只用配制的水而不是化学制剂或药剂来清洗结肠。一般灌肠法只能清洗结肠末端。而结肠排毒水疗不仅能帮您彻底清洗结肠、排出毒素，而且能重建结肠平滑肌正常运动功能。在洁净、封闭、隐秘的舒适环境中，专业人员把一只塑管从人体月工门插入肠道，通过高压水流对大肠进行一次"大扫除"，将肠道内的脏物和有害菌排除体外。通过45分钟左右的治疗能使您的结肠恢复清洁，同时也能重建结肠肌正常的蠕动节奏，改善和恢复正常排便功能。接受结肠水疗之后，会使人感受到排毒后的轻松，同时体力和精神都得到改善。 哪些人需要洗肠? 人体肠道内有害菌占优势时，洗肠就显得十分必要。他们的表现往往是: ①大便不正常，尤其是大于48小时不大便者。 ②饮食正常但仍然营养不良者，说明有益菌太少，不能吸收足够的营养。 ③脸上经常长"豆豆"者，说明毒素能畅通无阻地从肠道进入人体。 ④面色发黄、发灰者，说明血液中毒素过多。 ⑤屁味太臭者，说明有害菌已占绝对优势。 ⑥大便发黑、不能浮于水面者，说明有益菌已被有害菌战败。， 洗肠目的何在? 我们食人的食品经消化吸收后代谢成残渣，其中大部分可 排出体外，残留在大肠壁上的残渣毒素等积少成多，久而久之 就形成便体污垢，我们称之为"宿便"。 长期饮食习惯不良可导致粪便变硬结痛、阻塞大肠，以至大肠嚼动功能逐渐减弱直至完全消失，结果好几磅重的废物可累积结肠内。其中有些可积存数年之久，从而可出现包括便秘、胀气、腹痛、瘁疮、口臭和阴道感染等病症。 当结肠排便的蠕动功能减低或消失时，结肠就成了垃圾收集站，废物开始堆积、变硬、腐臭并滞堵在肠壁上，而毒素R通过肠壁重新吸收入血液中，输送到全身，这也就是所谓的"自体中毒"，结肠炎、结肠癌等病都与长期毒素吸收、刺激肠壁密切相关。 因此，定期洗肠排毒、水疗保健可彻底排除大肠内各种毒素，恢复结肠吸收、排泄功能，让身体恢复健康，有利于防止大肠癌的发生。 另外，洗肠的目的还有一个，那就是使人体肠道微生态平衡，帮助有益菌占上风，抑制有害菌。人体有1万亿个细胞，但人体肠道却寄生10万亿个细菌。重达2公斤。这些细菌大多数对人体有好处，成为有益菌，少数对人体有害，成为有害菌。 有益茵的作用:分解食物，吸收营养;合成维生素;促进大肠蠕动，在大便未产生毒素前排出体外。 有害菌的坏作用:产生毒素。毒害人体所有器官;进入人体发作，使人患病;吞食有益菌，使其不能发挥作用。 专家提醒 洗肠排毒法不是万能的，不能说肠道冲洗干净了，肠内毒素排除了，就一定会健康。而且，洗肠次数要适可而止，最好从有关专家的建议。因为过度频繁地"洗肠排毒"，大肠排便功能容易形成依赖性，而且一旦破坏了肠道内正常菌群的生态平衡，将会成为新的健康隐患。 8.刮痧排毒 民间通常遇到感冒或者中暑，爱用钱币沾上麻油或用汤勺沾酒或水往皮肤上来回刮。这种效果还挺好借鉴了这一原理，研制出用水牛角制成的O"刮哪宝玉"(刮板)代替了铜钱资勺，外加活血剂替代油、酒之类，并遵循经穴的中医原理。 刮痧是如何排毒的呢? 刮痧利用具有"凉血"作用的"刮移宝玉"通过反复刮拭，刺激皮肤表面特定部位的神经末梢，调节神经系统的兴奋与抑制反应，增强其传导功能，剌激经络穴位，促进气血运行，促使皮肤毛细血管扩张。加速血液及淋巴液循环，同时增强局部血管的功能，增加细胞的营养和氧的供给，使细胞活化，加快代谢产物的排泄，从而达到解毒、排毒的功效。 适合人群 面色晦暗、全身乏力、睡眠质量低、肠胃功能失调、内分泌紊乱的亚健康人群。 最立竿见影的症状 ①肩颈痛、头痛、便秘等; ②暗疮; ③习惯性便秘; ④皮肤灰暗，面色焦黄; ⑤毒素淤积过深者。 刮痧方法 人体可以刮痧的部位很多，常用的有第七颈椎上下左右四处、喉骨两旁、两臂弯、两腿弯、脊椎两旁、前胸肋骨间、后背肋骨间、两足内外躁后的足跟肌臆处、左右肋下肝脾以及两肩脚岗上和岗下等处。背部刮移取俯卧位，肩部取正坐位。 先将准备刮痧的部位擦净，用刮痧板的边缘蘸上刮移油或按摩油，在确定部位进行刮痧。 刮痧要顺一个方向刮，不要来回刮，力量要均匀合适，不要忽轻忽重。如有感症，连刮两臂弯十几下，即出现暗紫色的条条移痕。按上述刮脐部位，一般每处可刮20下。如患有头痛或喉痛，则取坐位;头晕眼花或胸腹疼，则取仰位;如肩背腰俄等处疼，则取俯卧位。 一般是按照前面介绍的刮脐部位，如能依次刮完，病人立即感到轻松，可让病人休息几分钟，在前胸、后背、肋间、颈椎上下，或两肩肝刮上刮下，再每处刮动10余下，再饮糖姜水或白开水，病人会异常舒畅。 刮痧后的皮肤红得发黑要紧吗? 刮痧后皮肤表面会出现红、紫、黑斑或黑痕的现象，称为"出痧"。出痧的性质、多少可根据刮痧的手法、力度、频率和患者的体质、病情的不同而各有区别。出痧是一种刮痧后出现的正常反应，是一种血管扩张至毛细血管破裂，血流外溢，皮肤局部形成淤血斑的过程。这种血凝块不久即能溃散消失，不需做特殊处理。 "出痧"的皮肤红得发黑，看上去有点儿可怕。其实，不管怎么红，都不必担心，因为这对皮肤是没有损害的。红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映。病越重，"痧"就出得越多，颜色也深。如果病情轻。"贼"就出得少，颜色也较浅。一般情况下，皮肤上的"淤血"会在3-5天内逐渐消退，迟一些也不会超过1周就会恢复正常，不仅不会损害皮肤，而且由于这种方法通过刺激经络穴位，促进气血运行。加强了局部的血液循环，增加细胞的营养和氧的供给，使细胞活化，从而达到延缓衰老，促进健康的功效。 9.关于排毒保健品 在崇尚健康的今天，"排毒"已成为现代人头脑中不可缺少的"健康新概念"。于是各类排毒类的保健品纷至沓来。 下面介绍几类较常见的排毒产品，供读者了解。 (1)大黄类产品 主要成分为大黄，有显著的通便作用，但很容易造成药物依赖，一旦停用反而很容易产生便秘现象。 (2)芦套类产品 主要成分为芦套，具有改善胃肠道功能，润肠通便和一定的营养作用。不过近来的宣传有夸大功效的嫌疑。 (3)通便茶 以绿茶为主要原料，有改善胃肠道、抗氧化功能。 (4)专门降脂类产品 名目繁多。但都有一定的毒副作用，反弹较快。孕妇及体弱者忌服。 (5)针对皮肤病的排毒产品 也是市场上最常见的排毒产品，以排血毒为多。感冒时、 孕妇忌服。 俗话说，"是药三分毒"，排毒保健品也不例外。市面的保健品多有毒副作用，而且价格昂贵。宣传的排毒效夸张。如果盲目服用排毒保健品，有时不但不能达到排毒养颜的目的，反而会导致肠胃功能紊乱、营养吸收障碍。当然，如果真有某些脏腑功能失调表现，也可以适当服用一些排毒保健品，但必须先去医院查清病因，然后听听医生的建议。 一句幽默，改变人生；一个笑话，使你阳光。丽丽衷心希望爱美女士用笑话点缀您的生活，让幸福快乐永伴您左右，使您更加魅力四射，更加光彩照人。《中华笑坛》里的笑话个个令您开怀大笑，与众不同的是高雅脱俗，很适合高雅的美丽女士引用。去《中华笑坛》找您需要的笑话吧： |
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