鸡蛋减肥法的效果怎么样呢?想要通过小小的鸡蛋来实现自己瘦身梦的胖友们是不是很好奇呢?今天,小编要和各位分享的就是人气超高的鸡蛋减肥法哦!想知道更多的话就接着往下看吧! 鸡蛋减肥法的原理 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践证明是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。 鸡蛋减肥法的操作 每天以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。#p#副标题#e# 鸡蛋减肥法——鸡蛋羹 主料:鸡蛋(约100克)2个 辅料:凉开水150克 生油香油 做法步骤 1.将鸡蛋充分打散,倒入凉开水,混合均匀; 2.将蛋液过筛到容器中,撇去表面气泡; 3.蒙上保鲜膜,放入蒸锅中大火蒸开,小火蒸约十二分钟,继续焖五分钟; 4.淋上生抽和香油,撒上一点葱花即可食用。#p#副标题#e# 鸡蛋减肥法——香葱鸡蛋饼 主料:鸡蛋2个 面粉葱少许 盐少许 做法步骤 1.将葱末撒入鸡蛋中 2.筷子打散 3.加入面粉和少量清水拌成糊状,要稀一点的糊 4.锅烧热加少许油,转动锅底让油涂满的面积更大,将鸡蛋面糊全部倒入锅中,用锅铲或转动锅底把面糊推大,面煎好再翻面关火用余热煎熟即可。#p#副标题#e# 鸡蛋减肥法——当归鸡蛋红糖水 主料:当归1根(约15克左右)、鸡蛋2个 辅料:红糖30克 做法步骤 1.把所有材料准备好。 2.当归用水泡10分钟,再用牙刷轻轻刷洗干净。 3.切成薄片。 4.把切好的当归片放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转中小火煮15分钟。 5.鸡蛋放入锅中,加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。 6.取出,用冷水泡浸一下,剥去鸡蛋壳,并用叉子在蛋白的表面扎一下。 7.把剥好的鸡蛋放入当归水中,调大火,煮开后转中小火继续煮10分钟左右。 8.加入红糖,煮至糖溶即可。 鸡蛋减肥法是贵在坚持哦!所以各位选择该方法的妹纸一定要用毅力一路狂瘦下去! |
|