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天地循环运转，24节 气轮回，至大寒已经是最后一个节气了。大寒过后，又进入了一个新的循环，阴阳交替，生生不息，让我们享受天地的关爱，以感恩的心来度过一年之中的最后一 段。在这个节气上，处于四九、五九，已经过了三九寒冬那段最冷的天气，气温开始回升，但持续了一冬的冰冷，此时冻土最深，冰层最后，有个象叫水泽腹坚，就 是说在这一年的最后几天中，水域中的冰一直冻到水深层，二是鹰隼一类的鸟正处于捕食能力最强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，三是这时阳气向上生发，已 经可以孵小鸡了，所以可见，此时虽最冷，却也是阳气生发正快的时间，又加上天气干燥，临近春节，大家高热量的东西吃得多些，导致上焦火比较重，很多学员反映近期咽肿喉干，眼睛红肿、干涩，皮肤发干等，所以今天我们来学习一招非常实用的方法，堪称居家必备之去火排毒法——刮痧。 居家必备之排毒养颜法宝——经络刮痧 刮痧，是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动经络穴位，通过良性刺激，摩擦患者某处皮肤，使经络穴位处充血，改善局部微循环，来治疗疾病，保健养生的一种方法。 这种疗法可以追溯到旧石器时代，人们患病时，出于本能地用手或者石片抚摩、捶击身体表面的某一部位，有时竟然能使疾病得到缓解。通过长期的实践与积累，逐步形成了砭石治病的方法，这也是“刮痧”疗法的雏形。 现代科学证明，刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。 所以刮痧具备养生与治疗的双重效果。 运用刮痧疗法，将刮痧器皿在表皮经络穴位上进行刮治，直到刮出皮下出血凝结成象米粒样的红点为止，通过发汗使汗孔张开，痧毒(也就是病毒)随即排出体外，从而达到治愈的目的。 健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三里穴等)可增强卫气，卫气强则护表能力强，外邪不易侵表，机体自可安康。 刮痧排毒的原理：刮痧过程(用刮法使皮肤出痧)可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，组织细胞得到营养，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病势，促进康复。 工具介绍： 在古代民间流传的刮痧治疗中，古钱币是最为常用的工具。除此之外，还有铜勺柄、瓷汤匙等。在近代将其改进为用水牛角精制而成的刮痧板，形状为长方形，边缘钝圆。 水牛角本身是一种中药，具有清热解毒、凉血、定惊等功效。可在人体大部分经络与腧穴上使用，对人体肌表无毒性刺激和不良化学反应，既有工具本身的作用，又有药物对疾病的辅助治疗效果。 玉质刮痧板性凉偏寒，一般多用于面部美容。 至于这对刮痧板，是我的珍藏，自己设计的，这可是一对雌雄板哦，雌的是用红豆杉的树根做的，有清泄的效果，雄的是用树干做的，有补益的效果。 
以上是几种专业的刮痧板，但是如果你手头没有的话，也不用着急，至少有样东西家家都有——勺子，一把瓷汤勺，就是最好的刮痧工具，这把勺子迷罗是随身携带的，不占空间，随时随地可以拿出来，能点穴，能刮经络，实用的很，一勺在手，美容、减肥、排毒、去火全搞定，而且一人学会，全家受益。 
刮痧介质：民间通常用油或酒为多。酒本身就具有活血祛寒、散瘀消积之效。油有润肤之效，自己操作的话，可以选用专门的刮痧油，效果更好，或者橄榄油也可以。 刮痧手法：手握勺子，治疗时以勺子底部的边缘置于刮拭部位的皮肤上，一般每个部位刮15至20次。对于一些不出痧或出痧少的患者，不可强求出痧，以患者感到舒服为原则。刮痧次数一般是第一次刮完等 5至7天，痧退后再进行第二次刮治。出痧后一至二天，皮肤可能轻度疼痛、发痒，这些反应属正常现象。 刮痧部位：上背部五线，取正坐位。因为刮痧属于泄法，冬天不适合大面积刮痧，所以只需刮到上背部五线清理上焦火就可以。 
刮痧流程： 一、让接受刮痧的人选好体位，暴露出要刮的部位。 二、在要刮的部位上涂抹适量刮痧油，也可以先做一下轻微的按摩，可以舒活气血。 三、开始刮痧，每个部位刮15—20次。 四、刮痧完后，将背部刮痧油用毛巾擦拭干净，盖上毯子，嘱患者静卧几分钟再起，。 五、起身以后，喝一杯温开水，以加速排毒，补充能量。 什么样的情况适合刮痧：感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症。
什么样的情况不适合刮痧： 1.孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。 2.白血病，血小板少慎刮。 3.心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。 4.下肢静脉曲张，刮拭方向应从下向上刮，用轻手法。 5.凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜用这种疗法，大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧。 刮痧的注意事项 1.刮痧治疗时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮试部位。 2.刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。 3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3－6天，以皮肤上痧退为标准。 4.刮痧出痧后最好饮一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息15－20分钟。 |
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