|
2014-07-09 海王健康说
死在嘴上，病倒腿上！吃的多还是少都是学问，少了营养不良，多了营养就过剩了，小编认为在自身的健康问题上，自己比老天爷更管用，一定要：管住嘴，迈出腿 １．健康上，怎么吃饭最重要 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。 现在的人相反了：早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。 早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来滴 ２．全世界最不好的习惯是抽烟 抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲 ３．不好好喝水，一定会后悔 营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命 现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。 千万记住，水是人的生命。 ４．人不是老死的，不是病死的，是气死的 《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。人；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。 ５．走路是非常好的锻炼方式 什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼,也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了， 但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，这样坚持半年，心肺功能大大提高！一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键是怎么控制自己。 “控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。 ６．喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎 世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。 ７．家庭不和睦，人就会生病 有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，不要“小吵天天有，大吵三 ８．每天健康生活，要做到七个方面 第一，一定要吃好3顿饭； 第二，一定要睡好8个小时觉； 第三，每天坚持运动半个小时； 第四，每天要笑，身心健康； 第五，很特殊的，每天一定要会大便。 第六，一定要家庭和睦 第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。 最后，有几句箴言送给亲们 “能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃” “用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康” “皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”
|
|
|
