胃经——穴位治病及胃气保养 胃经——穴位治病及胃气保养 足阳明胃经：胃经一侧有45穴(左右两侧共90穴)，其中15穴分布于下肢的前外侧面，30穴在腹、胸部与头面部。首穴承泣，末穴为历兑。 辰时是7：00——9：00。是云兴龙显的时候，胃经当令，每日辰时周身气血俱注于胃。
爱吃，能吃，还能消化，这是一种难得的福气，通常叫做有"口福"，也是身体健康的一个指征。但有的人是光能吃不能消化，结果长了一身赘肉；还有的人，一点胃口也没有，每顿只能勉强吃下一点点；再有的人就是胃里总不舒服，吃点东西就胃痛；另外还有人胃极为敏感，怕冷怕硬，怕辣怕酸。胃一有病，整个身体都会觉得虚弱，心情也好不起来，而且"胃不和则寝不安"，也会直接影响睡眠质量，所以我们要及早调治才行。调治胃还是用胃经最为便利和迅捷。 一、胃经上的穴位都是宝，如果您能坚持去认真操作，我想不出一周就会见到切实的变化。 1、足三里穴——胃经的众多穴位当中，足三里穴的功效最为卓著，被奉为长寿第一要穴。据说日本人还有一句谚语："不和'不灸足三里'的人同行。"因为他们认为，灸足三里可以增强人的免疫力，是爱惜生命的表现。 足三里，在膝眼下３寸向外旁开１横指。此穴功用太多，这里捡几个常用的说说吧。足三里为胃经的合穴属土，为土经土穴，是治疗各种胃病的首选。若能同时配上中脘穴拔罐，再点揉脾经公孙穴，会有即时缓解胃病之效。慢性胃病可在足三里刺血拔罐（找专业针灸医师），效果更加显著。足三里也是个"消气穴"，但与太冲消的"肝胆怒气"不同，足三里消的是胃肠的浊气。有许多人整天肚子都是胀胀的，那就常揉揉足三里吧。对糖尿病患者来说，刺激足三里可以降低血糖。对胃下垂的患者，足三里也有升提之效。另外，肌肉萎缩、痛风、高血脂、醉酒等等，都是它的适应症，当您操作时记住几个要点就行了：第一，足三里为强壮穴，能增强体质，所以对所有疾病都会有效；第二，足三里是胃经的合土穴，通治一切与肠胃有关的病症；第三，中老年人艾灸足三里，疗效往往更佳（小儿不灸此穴）。穴位定位：坐在椅子上，把腿屈曲过来，可以找到在膝关节外侧有一个小窝，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指，胫骨前缘一横指处，这个交叉点就是足三里。可以用大拇指或中指按压两侧足三里穴，每次按压5~10分钟，每分钟按压15~20次，以使局部感觉酸痛为度。 1）有的人胃肠功能不好，使得吸收能力很低，吃进身体里的食物经常因为无法吸收而直接排出，这时吃再好的东西也没有多大作用。此时最好的办法就是常按足三里，坚持每天用手指揉上5分钟，10天就会发现自己的消化好了，饭量也增加了，饭后不会再有不舒服的感觉了，而且不会经常拉肚子了。 2）如果你有感冒征兆，可用艾条点燃后对准足三里灸，注意保持距离皮肤 2厘米左右，以局部感温热而无灼痛为宜。每天1次，连续2～3天，能够帮你防治感冒。 3）对于患有胃痛或肠炎腹部绞痛时，用拇指按揉足三里，双侧交替进行，由轻到重，每侧3～5分钟，缓解疼痛的效果非常显著。 常按足三里不仅有防病治病功效，平时坚持按摩还有通脏腑、补中气之力。每日用中指用力叩打足三里穴60次，长期坚持具有延年益寿的功效。 2、丰隆穴，此穴疗效显著，人称"化痰穴"，凡是嗓子有痰咳不出的，点按此穴，当时就会喉咙清爽。只是此穴位置不太好找，在小腿前外侧，外踝尖上８寸，胫骨外侧２横指。丰隆，就是丰满隆起的意思，所以此穴肉厚而硬，点揉时可用按摩棒，或用食指节重按才行。找穴要耐心些，可在经穴四周上下左右点按试探，取最敏感的点就对了。当您有痰吐不出的时候，丰隆穴会变得比平时敏感许多，自己就会浮出水面，不用担心找不到。 胃经是多气多血之经，也是我们获得后天营养的主干道。它上行头面，令我们脸色红润，下行膝足，让我们步履矫健，激活这条能量的供给线，让它时时保持充足旺盛，那样，我们就可以永远昂首挺胸，精力无穷。 3、承泣穴——养眼要穴 此穴位于面部对着黑眼球的下眼地方。经常按摩此穴，可以对老花眼、近视、青光眼、白内障等眼部疾病起到辅助治疗的作用。用两手食指分按压两侧的承泣穴，每次按压1秒钟，共按压5~10次即可。 4、四白穴——护面第一穴 此穴在眶下孔凹陷处，瞳孔直下。以食指捻四白穴，边捻边渐施压力。持续1~2分钟，每天按摩1~2次，对治愈面瘫大有裨益。 5、人迎穴——降血压奇穴 此穴位于颈部，前颈喉结外侧大约 3厘米处。用手触摸，会有脉搏跳动的感觉，这就是人迎穴。经常按摩人迎穴有助于降低血压。挟住喉结两侧，用手指按压于人迎穴区，轻缓加大压力，使脖颈先缓慢向右侧倾斜，然后再缓慢向左侧倾斜，可反复按摩7~15下。每天按摩2~3次，坚持每日进行，血压会逐渐地降低并保持稳定。 按摩人迎穴可使皮肤紧致起来。人迎穴位于颈部，前颈喉结外侧大约3厘米处。经常用指轻压人迎穴，有利于加速面部血液循环也可使脸部皮肤紧缩。 5、地仓穴——治口面要穴 此穴位于嘴角旁约0.5厘米处。按摩地仓穴可治三叉神经痛。用左手食指，按贴在穴位上，轻轻?慢慢地按揉，使之有酸胀感觉为宜，一次按摩约200下，一日3次，一周之后就会受到明显的效果。 7、其它穴位的主要功能： 承泣穴 近视，白内障，夜盲，泪流不止等；眼皮跳动不止。 四白穴 眼睛红肿疼痛，白内障，近视，眼皮跳动不止；脸部疼痛；头痛，眩晕。 巨穴 脸部疼痛，牙痛；眼皮跳动不止。 地仓穴 眼皮跳动不止。 大迎穴 面颊肿，牙齿痛。 颊车穴 面颊肿，牙齿痛。 下关穴 耳聋，耳鸣；面颊疼痛，牙齿痛；口角歪斜。 头维穴 头痛，眩晕；眼睛痛，迎风流泪，眼皮跳动不止。 人迎穴 咽喉肿痛；胸闷，气喘；血压高引起的眩晕，头痛。 水突穴 咳嗽，哮喘；咽喉肿痛。 气舍穴 咳嗽，哮喘；打嗝不止；咽喉肿痛；脖子僵硬疼痛。 缺盆穴 咳嗽，哮喘；咽喉肿痛，脖子肿。 气户穴 咳嗽，哮喘；打嗝不止；胸部胀满，难以呼吸。 库房穴 咳嗽，哮喘；胸部胀满，难以呼吸。 屋翳穴 咳嗽，哮喘；胸部胀满，难以呼吸。 膺窗穴 咳嗽，哮喘；胸部胀满，难以呼吸。 乳中穴 乳房类疾病。 乳根穴 咳嗽，哮喘；胸闷，胸痛；产妇乳汁少。 承满穴 胃痛，腹胀，食欲不振。 梁门穴 胃痛，腹胀，呕吐，食欲不振，泄泻。 关门穴 腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，水肿。 太乙穴 胃痛；心烦。 滑肉门穴 胃痛，呕吐。 外陵穴 腹痛；痛经；疝气。 大巨穴 小腹胀；小便不利；疝气；遗精，早泄。 水道穴 水肿，小便不利；小腹胀满；痛经；疝气。 归来穴 腹痛；疝气；月经不调，带下。 气冲穴 腹痛；疝气；阳痿；女性月经不调。 髀关穴 下肢无力，行走不便或疼痛；腰膝冷痛，腹痛。 伏兔穴 下肢无力，行走不便或疼痛；腰膝冷痛；疝气；脚气。 阴市穴 腹胀，腹痛；腿和膝盖无力，行走不便或疼痛，屈伸不利。 犊鼻穴 膝盖肿痛。 上巨虚穴 腹泻，便秘；下肢无力，行走不便或疼痛；脚气。 条口穴 下肢无力，行走不便或疼痛；脚踝肿，腿部抽筋、颤抖；肩膀、手臂疼痛。 下巨虚穴 小腹痛；腰脊痛同时引起睾丸疼痛；腹泻，痢疾；下肢无力，行走不便或疼痛。 解溪穴 头痛，眩晕；腹胀，便秘；下肢无力，行走不便或疼痛，脚踝肿痛。 陷谷穴 眼睛红肿疼痛，面部浮肿；脚背肿痛，脚部无力、酸软。 内庭穴 牙痛；咽喉肿痛，发热；腹痛，腹胀，便秘，痢疾；脚背肿痛。 厉兑穴 牙痛；咽喉肿痛，发热；脚背肿痛。 胃病患者如何保养？ 2、胃酸过多的人?以面食为主；胃酸缺乏的人最好多吃大米、小米；胃痛的人以软食为主。 3、胃病经常呕吐的人最好多吃韭菜、姜、百合，甘蔗、胡椒、梨、柿子、核桃、萝卜、鲤鱼、鸡肉、狗肉等。平时要避免吃生冷食物和暴饮暴食。 4、吸烟会引起胃黏膜血管收缩，使胃黏膜中的前列腺素合成减少。前列腺素是一种胃黏膜保护因子，它的减少会使胃黏膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌。因此，为了胃的健康一定要戒烟！ 5、辰时养生的关键是最应该吃好早餐，以养护胃气，胃气足才能滋养全身。毫不夸张地说，按时吃早餐胜过日常生活中人们吃的任何补药。 6、饭后1个小时循经按摩胃经也是一个不错的选择，这样可以调节人体的胃肠功能。 中医学认为，胃为后天之根本。胃主受纳，脾主运化；胃气宜降、脾气宜升，脾胃的升降功能主宰了胃肠动力的平衡。 我们知道，人以胃气为本。胃气一般?指胃的消化功能。《灵枢》说：“五脏六腑皆禀气于胃。”可见人以胃气为本。历代医学皆重视保护胃气，所以有“有胃气则生，无胃气则死”，说明胃气跟肾气是一样重要的，都是生命健康的基础条件。 7、调理饮食 平时的饮食应选择温软淡素，易于消化的食物； 进食时应细嚼慢咽，以减轻胃肠的负担； 进食应定时定量，做到少吃多餐，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴饮暴食，以适应胃酸分泌的节律性。 8、运动健养 运动对增强脾胃功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。可以选择在风景优美的环境步行 2公里左右，有助于调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一?作用。 9、按摩养胃 双手掌相叠，以肚脐为中心，在中、下腹部沿顺时针方向摩动约5分钟，以腹部有温热感为宜。揉腹部可以起到行气活血的作用，比如说肝胃气滞，就是气淤滞在这了，我们可以通过揉腹使气运行更加通畅，通了自然就不痛了。也可用拇指揉按位于手掌侧腕横纹正中直上2寸，两筋之间的内关穴，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。此法可健胃行气、解痉止痛。 10、早餐怎样吃最养胃 早上不吃饭或对付一口，长此以往容易诱?胆结石。另外，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血黏度增加，不利于夜间产生的废物排出，从而增加了患结石以及中风、心肌梗死的危险。 俗话说：“十个胃病九个寒。”胃最怕寒冷，因此在天冷的季节，一定要注意胃部保暖。 对于身体比较弱的人，胃部的保暖也非常重要。因为身体较瘦的人通常胃壁较薄，在气温变化的情况下更易产生痉挛，轻者导致胃痛和消化不良，重者甚至可能产生腹泻或呕吐等情况。 11、注意饮食 天气转凉以后，多吃一些滋阴润燥的食物，多以温软淡素为宜。有慢性胃病的人要做到少吃多餐，定时定量，使胃中有食物中和胃酸，防止溃疡加重病情。同时还应注意进餐时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担，少吃生冷水果。 12、注意运动 进行适度的体育锻炼，能使体内的脏器分泌功能活跃，增加肠胃蠕动，从而加强对食物的消化吸收和排泄，提高对气候变化的适应能力，减少胃部发病的机会。 13、注意情绪 天气转凉以后，草枯叶落，花木凋零，容易使人产生凄凉、忧郁等不良情绪。所以，应保持精神愉快，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素对胃部造成刺激。 胃经上的穴位各个都是宝 胃经是人体很重要的一条经脉，之所以称为胃经，是它主要支配脾胃的功能，主管人体气血生化。 通过经络图，我们可以看出胃经影响着自己循行经过的很多部位，包括头面部、胸部、腹部、腿部以及脚部。如果一个人胃疼，很容易让人联想到是胃经的问题，但有时候膝盖疼也可能是胃经的问题，脚疼也可能是胃经的问题；还有些年轻人脸上长了痘痘，从胃经方面治疗也能收到很好的效果。（综摘）
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