心理宣传栏

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心理辅导室简介

山风心理辅导室成立于2014年5月25日，隶属于学校政教处。咨询室命名为山风心理咨询.含义为：深山幽谷的一缕微风,期盼为你送来怡人的清香,驱散你心中的烦恼,带走昔日的忧伤。点拔青春，呵护成长。

心理辅导室由专业心理辅导老师负责，面向我校全体在校师生进行心理健康教育和开展心理咨询服务。心理辅导老师受过专业训练并具有高度责任感，通过心理咨询及各种心理健康服务帮助学生认识、了解并解决在学习、生活和成长中遇到的困难，引导学生积极面对问题，一次提高社交能力，增强自我认识，合理规划人生，树立自信，发掘个人潜能，提升生活质量，提高心理素质，增强适应能力。

心理咨询师简介

国家二级心理咨询师；国培心理健康教育骨干教师培训优秀学员；湖南省心理卫生协会艺术治疗专业委员会会员，艺术治疗师；湖南省学校心理健康教育协会讲师；娄底市12355青少年成长服务台《心理天地》栏目主编；娄底市未成年成长教育研究会讲师；涟源市心理健康教育学会副秘书长。现任教于涟源八中。

心理咨询原则

心理辅导室本着关爱、真诚、尊重、平等、保密的原则为学生帮助和支持。

助 人自助

什么是心理咨询

它是指心理咨询师运用心理学的原理和方法营造良好的咨询氛围，协助来访者更全面地认识自己、了解自己，学会用更有效的方式对待自己、他人和生活，以更好地适应社会生活的过程。

心理咨询更多的时候像是一根拐杖，在你感到无力的时候，给你以支撑；当你跌倒的时候，帮助你通过自己的力量重新站起来；在你看不清前方的时候，帮助你更好地向前。

请记住：

人的心理也跟身体一样，也会感冒发烧，有心理困扰也是很正常的。心理痛苦不要总是自己扛着，心理老师愿和你一路同行。

心理咨询的基本流程

第一步：提前预约，确定咨询时间段，可以通过面谈或者电话的方式预约，并填写预约单。时间有改动提前告知。

第二步：正式会谈，时间为50分钟左右。

什么情况下需要心理咨询

（1）    生活中遇到重大选择时，犹豫不定者；

（2）    工作、学习压力大，无力承担但又不能自行调节者；

（3）    在环境、人际适应方面遇到困难；

（4）    经受挫折后，精神一蹶不振者；

（5）    过于自卑，经常感到心情压抑者；

（6）    与父母沟通无法通畅，并为此感到苦恼者；

（7）    恋爱、情感困扰者；

（8）    无原因的心情不佳，情绪低落，并且持续时间超过两周者；

（9）    因身体疾病而感到心情压抑者；

（10）长期无法入眠者；

（11）时常暴饮暴食者；

（12）对前途感到迷茫、困惑者；

（13）对考试感到焦虑导致发挥失常者；

等等

心理辅导老师的角色

引导、聆听

对谈话保密

支持陪伴

共同分析问题

协助寻找解决方案

协助执行

老师的角色

1、 积极承担改变的责任

来访者不能像看医生那样，把病情向医生一说，就被动地等到医生开药方、配药。咨询师没有灵丹妙药，不能再来访者求助时就提供适用的改变方案。想要获得改变，来访者就要积极主动地承担改变的责任。来访者的真诚、努力、合作、负责可以更好地促进咨询的效果。

2、 树立强烈改变的愿望

改变自我意味着要打破“旧”习惯，建立“新”习惯，这是一个曲折、反复的过程，在此过程中来访者可能体验到暂时的脆弱和改变中的痛苦，如果没有坚定改变的信心，没有强烈的改变的愿望，很可能因尝试失败而退回旧的状态中。

3、 建立一个现实而合理的咨询期望

心理困惑、心理障碍不可能像退烧感冒那样立马消失。改变需要一个过程，需要建立良好的咨询关系。因此，心理咨询切忌急躁，要想获得明显改变需要连续多次咨询。

4、 提前预约，熟悉心理咨询基本情况

很多来访者对心理咨询并不熟悉，刚开始做心理咨询难免会有些顾虑。提前预约，熟悉了解心理咨询，可在很大程度上降低焦虑不安，消除不必要的担忧，以相对轻松的心态面对咨询。