（四）“三欲”适度可长寿
身欲动。 即“生命在于运动”，这是法国思想家伏尔泰的名言，也是健康长寿的重要因素。但过量运动有损健康。长期剧烈运动会破坏人体的生理平衡，造成某些生理功能失调，直接影响寿命，一些运动员很少长寿就是这个道理。多数长寿老人善于适量运动，如散步、做操、跑步、练拳等，可增强心肺功能和骨肌力量，能强身健体却不伤身。
心欲静。 即古人所说“养心乃养身之道”。不少书画家和科学家能长寿，因为会静其心。惟有静其心，才能平其气；惟有平其气，才能固其精；惟有固其精，才能凝其神。心静能调节感情活动，减少精神外耗，实现心理平衡而健康长寿。
脑欲用。 指防老要健脑。脑必须要用，才能保持脑细胞的活力。长时间缺少思维活动，造成大脑早衰，易致机体各功能失调。但过度用脑，引起神精衰弱，同样不利健康。适当的读书看报、习书绘画、弹琴写作等，不断刺激大脑神经细胞，可增强大脑的功能和记忆力，使人充满生机与活力，生命之树方能常青。
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