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真正能衡量个人成长的最佳标准是看他是否快乐。让别人和你同样快乐是最为成功的表现方式，但如果你自己都不快乐，怎能谈得上让别人快乐呢？记住这一点，下面是你可以改变自己日常生活的10种方式，会让你即时更快乐地面对生活： 1. 满怀期望开始每一天 如果有什么生活真谛，那无疑就是不辜负(或有时辜负)自己的期望。当你每天早上起床，你的第一个念头就是：“今天将有美好的事情发生。”你猜怎么着？你也许想对了。如果你不再想那些令人沮丧的事，梦想就会成真，你就能够帮助别人。 2.仔细计划并排出先后次序 最常见的压力来源是认为你有太多的工作要做，但时间太少。对此不要抱怨和生气，挑选一件你今天完成即能使你更接近自己的最高目标和生活目的的事情。然后先做这一件。你也是人，你在一天只能做这么多。你不可能成为一个面面俱到的人。 3.见人有礼 我不是说一个包在盒中的正式礼物。礼物可以是一个微笑，它可以只是一声“谢谢你”或一些鼓励的话语。一种礼貌姿态，甚至一个友好的点头都可以帮助别人自我感觉良好。每次路过乞丐，都要有所表示。心态的平和比几个零钱更有价值。 4.转移敏感话题 政治和宗教争论从来就没有一个“正确的”答案，但在人们无法控制的事情上肯定会激怒所有人。一旦说到这种问题，那就敬而远之，说一些这样的话：想这些东西让我很头疼。 5.总是设想人们都是出于好意 因为你不是一个能看透他人心思的人，你就不可能真的知道人们做事的动机是什么。戴着有色眼镜看待别人的怪异行为只会让自己生活得更痛苦，而假定其为善意之举则让你心胸更开阔。 6.改变饮食 在一天内就彻底改变自己的饮食习惯是非常困难的。医生强烈建议你缓慢而稳定的适应新饮食计划以免受挫而功亏一篑。在最初阶段每周至少选择一次素食，然后当你越来越适应这些变化时，可尝试一天一次素食。 7.不考虑无法改变的结果 快乐的大敌是忧虑，对自己无法控制事情的过度关注。一旦你采取了行动，你对结果就无能为力了。专注于手头工作，不要总是臆想会发生什么不好的结果。 8.关掉“背景”电视或收音机 许多家庭在做工作这类事情时常常开着电视或收音机发出一些“背景噪音”。广播电视的所作所为就是为了让你不满足自己的生活，这样你就会买更多的东西。为什么偏听偏信让自己成为一个盲目的消费者呢? 9.怀着感恩之心结束每一天 在你睡觉前，至少写下一个你做的或发生在你身上的美好事情。保存在一本日志中。事情不分大小。或许是一些让孩子哈哈一笑的小事，或许是一百万美元交易这么巨大的事。无论是什么，对我们拥有的日子和生活得充实抱一份感激之情。 10.多运动 运动可以增强你的新陈代谢，使你消耗更多的热量。有目的的运动有助于让你的骨骼和肌肉变得更强壮，让你的关节变得更加灵活，并塑造你的姿态。你不必非要到跑步机上去做跑步运动，你甚至只需要在早上和晚上睡觉前做一些伸展运动。 |
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