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抗衰老消百病 巧用核桃来养生
手疗核桃，古时称为“揉手核桃”，又名“掌珠”，起源于汉隋，流行于唐宋，盛行于明清，形成了世界独有的中华核桃文化。曾经上到皇亲国戚下到布衣百姓，都对它的养生功效赞不绝口。虽然目前市面上一对好的文玩核桃价值不菲，但用于保健养生的文玩核桃也不是很贵，便宜的几十元钱就能买到。
手握核桃乐逍遥
左手握两枚核桃，按逆时针方向旋转揉动64次，再换右手握两枚核桃，按顺时针方向旋转揉动64次，以手掌微微泛红微热为度，有助于疏通手部经络、促进手部气血运行、锻炼双手指关节、防治鼠标手及指关节炎症等。
指压双核百病消
左手握两枚核桃，用五指指腹及指尖有节奏地反复点按核桃64次，力度以指尖稍感酸胀为宜；右手做法同左手。不少人都听说过金庸武侠小说《天龙八部》里的“六脉神剑”，这“六脉神剑”其实是以中医的六个穴位命名的，分别是少商穴（位于拇指桡侧指甲角旁0.1寸处）、商阳穴（位于食指末节桡侧，距指甲角0.1寸处）、中冲穴（位于中指指端中央）、关冲穴（位于无名指指甲旁靠近小指一侧）、少冲穴（位于小指内侧指甲角外约0.1寸处）和少泽穴（位于小指外侧指甲角根部）。在现实生活中，这些穴位自然不会有武侠小说中那些威力，但的确有保健作用，指压双核就能起到“六剑同练”的作用。
核转腧穴身体好
核桃顶端比较尖的部分可以用来转动刺激腧穴。以内关穴（位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间）为例，用右手握核桃，使核桃尖端压在左手内关穴上，左右旋转按压64次，力度以稍感酸痛为宜；左手方法同右手，长期坚持能够宁心安神、理气止痛。以风池穴（位于头后颈部两侧凹陷处）为例，用左右手各握核桃，使核桃尖端压在风池穴上，左右旋转按压64次，力度以稍感酸痛为宜，对头痛、眩晕、目赤痛、鼻出血、耳聋、口眼歪斜、热病、感冒、落枕、荨麻疹等有良效。
腹部滚核脂肪少
用核桃按摩腹部，不仅可减少腹部脂肪堆积，还有益于增强胃肠功能。具体做法是：以神阙穴（肚脐）为中心，用手掌托住核桃缓慢而轻柔地按顺时针方向按摩腹部，以腹部微微发热为宜。
核摩肾区抗衰老
中医认为，温补肾阳有助于延缓衰老，以肾俞穴（位于人体腰部，当第2腰椎棘突下，左右两指宽处）为中心的周围手掌大小的区域都是可以温补肾阳的按摩区域。大家有空的时候，尤其是感觉腰酸背痛、肾区虚冷的时候，可以试试核摩肾区。具体做法是：舌抵上腭，双目微闭，双臂后展，两手以拇指、食指和中指抓住核桃摩擦双肾俞穴及周围区域，以出现酸胀感，且腰部微微发热为宜，一般每次5～10分钟。散步时，也不妨双手握核桃，边走边轻轻击打肾俞穴，每遍击打30～50次。
核刮手经人更俏
中医认为，人体手臂及手部分布着6条经脉，分别是手阳明大肠经、手太阳小肠经和手少阳三焦经、手太阴肺经、手厥阴心包经与手少阴心经。用手持核桃像刮痧一样刮摩这些经脉巡行的部位，从手臂刮摩至手指部位，不但有助于促进经络气血运行，使其保持顺畅，而且对心、肺、大肠、小肠等脏腑的保养有功效，力度以刮摩至皮肤稍红为宜，经常刮摩有助于保持皮肤弹性，增强肌肤活力，尤其是对于中老年人来说，是老来俏的好办法。
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