fhnp6016 / 17、健康养生 / 男人要壮阳,一周可以这样吃

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男人要壮阳,一周可以这样吃

2014-08-26  fhnp6016

男人这个词,永远都和健壮相关联。想想前不久在海滩度假的莱昂纳多,当年的好莱坞帅小生,已然彻底走上了肚肥肉圆、不修边幅的大叔路。据说他一不拍戏,就相当放纵自己,要拍戏了,又狂健身。其实男人要健康强身,除了运动,吃也是很重要的。


星期一:韭菜

男人要壮阳,一周可以这样吃

在中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”,韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中,韭菜的功效是:“生汁主上气,喘息欲绝,解肉脯毒。煮汁饮,能止消咳盗汗。”


推荐:以韭菜为主料做成的韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,或以韭菜为主料包的饺子、包子,能温中养血、温肾暖腰膝。


注意:

由于韭菜不易消化,故一次不应吃得太多。不喜欢吃辣味的人不宜吃,易引起过敏的人也不宜吃。


星期二:羊肉

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早在1800年前,医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤归为食疗方剂,载入《金匮要略》,而《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。


推荐:

杜仲炖羊肉:羊肉属热性,本身就有助阳的作用,而杜仲则是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。取20克杜仲配合250克羊肉进补,一般先把杜仲煎成药汤,然后再把药汁加在炖羊肉里,一周吃一两顿就可以了。


注意:

这虽是一道药膳,但不宜连续服用,只要觉得腰膝酸软等症状缓解了,就要停一停。另外,吃羊肉进补禁忌较多:一是不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘;二是忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食,否则不仅会大大降低羊肉的温补作用,还会有碍脾胃功能。


星期三:豆腐

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豆腐生津润燥,与其他食物配伍,如黄豆芽炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。可有补肾壮阳,养阴益血之功效,为滋补强壮之品,适用于身体虚赢、阳痿遗精、小便频数等症,同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。


星期四:虾

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中医养生认为,虾味甘性温,有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为,虾营养价值丰富,脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多,还含有荷尔蒙,有助于补肾壮阳。在西方,也有人用白兰地酒浸虾以壮阳,鉴于此,便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。


星期五:淡菜

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淡菜又名珠菜、壳菜,含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。


推荐:

松花淡菜粥:皮蛋1个、淡菜50克、粳米、盐、味精各适量,将皮蛋、淡菜、粳米共煮粥,加盐、味精调味即可。功效:补益肝肾,益精血,除烦,降火,适用于高血压病。


星期六:牡蛎

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牡蛎,又名蚝,其味咸、性微寒,既是食物,也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。《本草纲目》记载,吃牡蛎肉“能细洁皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒”。


牡蛎壳入肝、肾经,能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩,可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮,能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖,或者做韭菜炒牡蛎肉,放一点牛肉或羊肉,达到蛋白互补,口感也非常好。


星期日:鲜活水产鱼类


沿海地区的居民多食鱼类食物,因此他们常是子孙满堂。人们发现,鱼类是滋养性欲的理想食品,含有丰富的磷和锌等,有“夫妻性和谐素”之说。

 

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