原标题: 3+3排毒减肥法 排毒毒素轻松享瘦
有些时候减肥需要先排毒,将积聚在体内的毒素和废物清除出去才能够有效帮助你有效减肥。小编分享春季减肥排毒的3类食物及3个诀窍,让你轻松排出身体毒素。
一、3种食品排除身体毒素
1、蔬菜水果类
黄绿色的蔬菜是富含纤维和维生素的天然排毒物质,春季我们应该多吃一些这类的物质,尤其是绿豆芽是非常好的排毒食品。同时,黄瓜、西红柿、菜花、南瓜、胡萝卜也都是非常不错的促进肠胃蠕动排除毒素的蔬菜。 水果类则有更多的选择,苹果、梨、木瓜等都是清肠胃的常用水果,应该多吃一些。
2、粗粮类
现代人的肠胃由于有大量的油脂包围,因此,蠕动起来非常的缓慢,所以应该多选择一些含有大量膳食纤维的食品。利用它们来帮助我们“刮油”、“排毒”。
3、吸“毒”佳品类
春季除了以上说到的一些食品外,还有一些特别强的吸“毒”食品可以多吃一些。例如,食用菌,如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等,多食食用菌能增加你的抗病毒能力;同时,动物的肝脏、血制品能够非常有效地清洁脏器、血液中的垃圾,而且所含的维生素B也很丰富。
二、3个诀窍帮你排毒减肥
诀窍1:每早空腹喝一杯盐开水