阳虚体质

                                       阳虚体质

【表现】

怕冷，背部(膀胱经，人体的篱笆墙)、腹部特别明显，体内真阳不足，脸色发白；阳气，体内的生命之火，热。脾阳不够，怕吃冷东西。卫气不够，风、寒来了，关节容易痛。胸的阳气不够，咳、喘。（感冒清鼻涕、喉咙痛、白痰），头发稀疏（生机不够），脾胃肠寒，容易拉肚子，严重的吃什么拉什么。招风，舌苔（胖大）汪汪的，白嫩白嫩的。

 脉相沉细。性格沉静，情绪方面会有消沉，

【易得病】

 容易发胖，脱发，容易睡觉不好（睡眠很轻，很容易被惊吓），骨质疏松，慢性结肠炎，痹症（关节疼痛），容易水肿（下肢肿为主），容易痛经，月经推后，缺乏性欲，性冷淡，阳痿早泄，痤疮，身体上热下寒（上热是假象、虚阳上浮，用清热的凉药，越来阳越虚）、色斑，郁郁症易得（气虚和阳虚）

【养生原则】

温补阳气、温化水湿、畅通气血

【饮食】

不要吃 生冷的、粘腻的、冰冻的东西

吃水果不一定有利（阳虚、气虚、痰湿的人不利，容易增肥，影响脾胃功能）。

阳虚的人少喝绿茶（偏寒），要喝红茶，少吃苦瓜（煲可除寒气，煮的很烂很烂，可加姜丝），不要喝苦瓜汁、西瓜汁（会拉肚子、肚子痛）

吃一些甘温的，甘缓的食物，羊肉（温和，补阳、补气、补血，可放一些当归、白芍）、牛肉、狗肉（刚燥、不能多吃，可配一点凉茶，或者冰糖炖银耳甜品），板栗，核桃（温肾阳）等坚果类。

【生活起居】

阳虚体质要多活动。多晒太阳（10点前，下午3点后）。

【推荐方药】

一般的阳虚：金匮肾气丸（桂附地黄丸）

特怕冷， 桂枝加附子汤 （一般阳虚不能用）

【偏方】

  一般阳虚方：

鹿角胶奶（比较温和）

一、原料：

 1.主料：鹿角胶10克，牛奶15ml。

 2.调料：蜂蜜。

二、制法：

 分制，。鹿角胶炖化（烊化，将胶类药物放入水中或已煎好的药液中溶化，再倒入已煎好的药液中和匀内服。烊化可不使胶类药物黏附于其他药物或药罐上）。将牛奶煮沸，放入溶化后的鹿角胶，加入蜂蜜搅拌，煮沸，出锅即成。

 按：温中，散寒。鹿角胶具有补血、益精的功效（补肾阳），牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润肠的功效，蜂蜜具有补中润燥、止痛解毒的功效。三者组成此饮具补肾益精、润燥生津的功效。用于治疗虚劳，脾胃虚寒作泻、肾气不足、腰痛、阳痿等病症。

 忌：有热气的，脸上长包、长痘、热体、大便干、口干、口臭、痔疮、口腔溃疡

脚冷，脚踝疼。

两块砖头，烧通红，放上盐巴，放隔热东西，两脚放上去。每天10到15分钟。（涌泉穴通热，去肾寒）

【食疗药膳】 

韭菜（还阳草、助阳、补肾）炒核桃仁：

配方：胡桃仁50克，韭菜500克。制法：核桃仁开水侵泡去皮，先将胡桃仁用麻油（香油，烧至七成熟）炸黄。韭菜（泡两个小时）切段与胡桃仁同炒，菜熟后调味（食盐）即成。功效：温补肾阳，温暖药气。用于腰体常冷疼。 

姜，升温散寒，热肠，暖胃，温关节，促进血液循环，增强胃的蠕动，男子白日不可无姜。

男人 常吃姜，每天薄薄的三片，佐餐。

【经络穴位】

神阙、气海、关元，肾俞、命门。

1 可以热敷；

2 盐放肚脐眼，生姜切成片（硬币厚），用艾灸神阙穴。或者 悬灸气海、关元、命门、肾俞

天灸（温热的药物做成膏，用胶布贴在穴位上，气海、关元、肾俞、命门、足三里，三伏天来帖，调节气虚、阳虚，连续三年）调节气虚、阳虚体质，改善一些阳虚造成的慢性疾病。

敲打督脉：桃木棍或者棍，由上而下敲打半个小时。或者悬灸（要有一定的距离，从上到下，半个小时，一周一次，全身发热则温通）