快乐的一切要件，都在你心里没有任何事物能带给你平安， 除了你自己。 埃默森（Ralph Waldo Emerson） 我们把世上的时光用来追求快乐。我们渴望发现生活的秘密，知道如何过着充实、平安的生活。从我们降生的头一刻，到死去的那一日，我们都在努力追求我们相信能让自己快乐的事物。当我们得不到想要的东西，就觉得痛苦。我们感到失望、愤怒、受伤、焦虑、不安全、困惑，或是遭到背叛，我们绝对是不快乐的。我们有一张列表，上面记载着我们对生活、对爱的期望。而且我们决定，自己是否快乐，要端看有多少期望得到满足。 闹钟响了，你从睡眠中被叫醒。新的一天开始了。到目前为止，这一天的色彩是中立的，既不是美好的一天，也不是糟糕的一天──只是处于空白状态。你张开一只眼睛，瞄一瞄窗户，看看天气怎么样。外头正在下雨。「要命，」你心想：「堵车一定很严重。」这是你今天的第一个念头。你已经决定，某件事令你不开心──天气不符合你的期望，因此它让你失望了。 你从床上爬起来，拖着脚走到厨房，准备喝清晨的第一杯咖啡。这时，你注意到丈夫昨晚忘记把自动煮咖啡机打开，所以现在没有煮好的咖啡可喝。你生气地叹了口气。第二个期望也没有达成。你听到孩子在房间吵闹。然后，你想他们是在为了谁先用浴室而吵架。你又叹了口气。这一次，你更不高兴了。「喂，孩子们，别再吵了──巴士来以前，你们只有半个小时穿衣服和吃早餐。所以，动作快一点！」你期望孩子能平稳安静地准备上学，不要闹成一团。于是，你跟第三个期望说再见。 回到你的卧室。你的丈夫在洗手槽前面刷牙。「早安，蜜糖。」你愉快地说，亲亲他的脸颊。「早。」他含混、不专心地回了一句。你觉得心里痛了一下。你希望他用更多的感情跟你说早安。当你怀疑你们的感情是否出了问题，你觉得自己的幸福又缩小了一些。你淋浴梳妆。当你穿上长裤，发现裤子好像又紧了一点。「哦，不，我又重了几磅。」你悲叹道。另一个期望又在现实的冲撞下宣告破灭。你醒来到现在还不到一小时，就已经得到足够证据，说明自己何以觉得不满足、不快乐。 为什么要把快乐建立在外界发生的事上面，使自己的灵性与感情走上死路？因为，可笑的是，当你倚赖这些外界事件来决定自己的快乐，你就是紧抓着不断改变的东西，尝试用变化来创造稳定！本质上，生活中的一切事物都在不断地更动。没有任何东西持久不变。所以，想让生活中的每一件事完美地各就各位，藉此带来平安，这种想法就像跳进汹涌的海洋，却期待自己会静止不动。 所以，如果外界一直在变，盘子终究要掉下来，某些期望势必落空，你怎能在生活中创造出快乐满足的心境？答案是，走一条相反的路，作一点改变，从努力在外界创造稳定性，转而创造内心的持平。 这就是我要跟你分享的第一个生活秘密： 秘密一：快乐的一切要件，都在你心里。 回想一下，你曾做过某一件事，你觉得它「应该」能让你快乐，例如到一家很棒的餐馆吃饭，听一场想望已久的音乐会，或是到一个令人兴奋的度假胜地旅行，但是……你无法享受这些外界的活动，因为你的内心感觉糟透了。也许你盛装坐在一家高级餐厅里，却想到你爱的人——你的孩子或家人——得了重病，于是无法享受美食和优雅的气氛。也许你坐在等候多个月的音乐会的观众席上，但是你今天工作出奇地不顺，你对办公室的某个问题极为愤怒，完全无法享受这场演出。也许你跟伴侣到充满异国风情的地方度假，这是世上最美的景点之一，可是他的态度非常冷淡、疏远、一点也不浪漫。你觉得很受伤，即使置身美景之中，现在也没有任何意义了。 在这些情境中，哪些因素让你不快乐？是餐馆，音乐会，还是度假地？都不是……事实上，这些都是你认为能让自己快乐的事情。 你明白这种事的来龙去脉。你总是以一个简单的欲望为起点：「要是我能休几星期的假，到夏威夷玩玩，我就会快乐了。」你对自己说。你终于决定要去。你向所有的朋友宣布这件事，你简直等不及了，然后盼望了好几个月。「再过三个礼拜，我们就在夏威夷了！」「再过一星期，我就会躺在沙滩上喝鸡尾酒了。」终于，你去到那里。你的丈夫不太注意你，你觉得他不爱你。你躺在沙滩上，觉得悲惨极了。突然间，这件本该让你快乐的事情，反而使你快要发疯：天气太热，旁边躺椅上的情侣干扰到你。你受不了这家饭店，你一点也不开心，希望自己一开始就不要来。 为什么你本来很相信夏威夷能让你快乐，后来却完全不是这样了呢？因为夏威夷没有让你快乐的力量。如果它有这个力量，你就会躺在那里，心想：「我丈夫表现得像个混蛋，管他去──我在夏威夷！我可不在乎婚姻是否触礁。看看这些迷人的棕榈！天啊，我真开心！」 你是否有过这种经验？以为某些事物能让你快乐，最后终于做到了，却发现你并不开心。你扪心自问：「我为了这件事花了许多钱，应该觉得开心，应该享受美好时光，可是事实不然，究竟哪里出了问题？」 问题在于，外界种种的力量，永远比不上你的内在意识。你可以身处地球上最美丽的地方，你的心却隐隐作痛，或者你的心智处于焦虑的状态，这时你会觉得心情恶劣。同时，与这种心境相反的情况，也有可能发生──你可以处在最糟糕的地点，但是你的心情若愉悦满足，就会对自己的现况感到快乐。你会创造出自己的天堂。 由内而外活出来 这个世界是一个中立的地方。发生在你身上的事，没有一样是绝对的正面或负面。让它成为正面或负面经验的力量，是出于你的诠释。你心中的因应态度，决定了它的意义是正面还是负面。事实上，从外界来说，没有任何事情影响到你的真实自我。你对生活的所有反应，都是在内心进行，而这就是你已经在由内而外地过生活的原因，不管你是否已从这种观点了解了这件事。 快乐是一个决定：你决心要用某种特定的方式，体验某种情境；它不是外界加诸于你的东西，它来自你的内心。同样地，不快乐不是外界强加于你的东西──它也是你的选择。 这难道不是一个转变想法的发掘过程？这难道不是个好消息吗？你一直在追求的快乐，随时都垂手可得。它就在这里，就是现在。你一直在等待着某件事情发生，希望外界为你带来快乐，这样你就能允许自己体验这份快乐。但是，快乐的能力一直在你心中。事实上，快乐只能得自内心。 了解这个原则，就是为情绪与灵性的自由跨出第一步，因为你开始明白，无论任何时刻，你的感觉和体验最终都是取决于自己。这种自由不是任何人能给你的──只有你能给自己，借着每一天由内而外地活出来，让自己得到自由。然后，你就能真实地掌握自己的生活和命运，不是经由努力让外界的一切达到完美，而是学着接引心中的快乐与平安的源头，让自己自由。 |
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