鬼枪直拍横打入门心得分享【崇明生活网】

六、台内拧

 

台内拧是台内弧圈球。当然，我指的是王皓式的台内拧。认为台内拧应该“搓翻”，或者以为王皓的台内拧与横板的台内拧是两种技术的，我的心得自不必看。
    台内拧针对范围：台内或半出台的下旋、不转或略带上旋的来球。
    动作要领简单如下（接发下旋来球为例）：自然站位（当然是重心前倾落在前脚掌等等了）。在对方球发出后，及时判断来球落点及高度，同时，异侧脚支撑身体，同侧脚向前移动取位，（尽量一步到位，防止重心紊乱。也有推荐上异侧脚的，据说是为了衔接正手流畅，但我没试过），带动髋部、腰部随之转动，身体继续保持前倾，腰部向异侧稍有侧弯，同侧肩部微微抬起，大臂随之逐渐抬起至基本端平，领肘向前顶出，在肘部抬高的作用下小臂相对下垂并内收（不必完全垂直于桌面），手腕逐渐屈收至最大幅度（此时，中指、拇指逐渐发力顶板和压拍，食指稍有放松，在屈腕将至最大幅度时，食指发力勾紧拍柄前端，拇指保持压力不变），以上动作在上步同时完成。同侧脚落地时足根先着地，随后整个脚掌踩实并提踵，重心从异侧脚转移至同侧脚前脚掌并继续前倾。在来球处于下降初期时，前脚掌蹬地发力，（为下一步的后撤做铺垫，有些情况如发力拧时，不必立即后撤，但必须蹬地发力），腰部伸挺，肩部下沉，肘部相对下压，小臂随势向前上挥出并外旋，手腕快速挺展，通过中指发力抵板，拇指发力顶住拍肩控制板型立起，用力摩擦来球后中部，吃球后迅速向前上方甩出。食指勾紧拍柄末端，以加强控拍及控制挥拍方向。击球结束后，借蹬地的力量，同侧脚后撤，小臂快速内旋还原，重心回到异侧脚。然后进行碎步调整，保持重心稳定以进行下一板的衔接。

此主题相关图片如下：王皓完整台内拧.gif


    之所以选择接发球来进行分析，个人认为，在接发球过程中，拧的动作最为完整，重心转换最为明显，发力过程最为直观，适合初学者领会。但台内拧技术应用范围较广泛，尤其以相持中抢先上手居多，有的拧是还原到常规站位衔接弹击或快撕的，还有上步后利用身体重心发力直接必杀的，这类拧一般都不在发力瞬间蹬地后撤。但无论何种台内拧，手臂动作完全相同，只是腰、髋等部位发力不明显，必须切身体会才能感觉到。以下有几点需要注意：

1、关于手腕的柔韧程度。一开始屈腕做不到王皓那样没有关系，完全可以通过练习来做到。这是我的切身经历。

2、关于取位及引拍。由于直拍反面台内拧的特殊技术动作，所以在引拍时，球拍与来球路线的相对位置和其它台内技术完全不同。之所以我称之为台内弧圈球，因为它的引拍与拉下旋相同，只是一个用小臂下垂，一个用腕来下垂甚至负角。所以我们上步取位的时候，要预留出击球的空间，以免出现被球顶在腕部而不得不后撤向上甩的错误动作。

3、关于练习顺序。拉下旋球基本熟练，并经过徒手练习使自己的台内拧动作“貌似”规范的球友（与王皓动作相比），可以上台练习。因为台内拧有点复杂，所以我建议刚接触这项技术的球友分步练习。我的台内拧练习顺序可以用“一贴二甩三集中”来形容。（1）贴，这是最关键的第一步。在练习初期，不要急着向王皓那样发力展腕，引拍后要充分迎前并逐渐将原来的屈腕展开（当然，喂球一方也尽量送些较慢、较高的下旋来球），使球拍中轴线与球台的角度稍大于直角，但拍形可适度垂直或后仰，在最小距离贴近来球的时候，通过挺腰、沉肘、向前上方挥小臂，将球“带”出。贴球也就是体会吃球的过程，整体感觉类似拉下旋球练习的挂，或者说是把球“抬过去”。期间涉及到展腕与贴球的时机把握、击球时机的把握、挥臂方向的把握，需要不断体会。（2）甩，出球的动作，也就是甩出的动作，主要目的是为了增强稳定性和力量。其实拧和拉下旋球的送球原理是基本一致的，只是拧的手腕运用更多些而已。这个阶段要着力解决吃球摩擦并后送的问题：通过延长贴球的距离，来制造较大的发力距离，撞击后迅速向前上方展腕摩擦，同时以肘为轴，向前上方挥臂送球。（3）集中。主要是因为台内拧发力难，如果动作过散，还原会受到影响。所以这一阶段，主要是把动作改小，发力更集中的熟练阶段。这一阶段应重要体会发力时的蹬地、重心的转换、步伐的稳定、挺腰的幅度、小臂外旋后的“刹车”并内旋等等。

4、关于实用效果。虽然台内拧的发力比较难，但业余球友也不要只把它当作简单的过渡技术。其原理同拉下旋球一样，应逐渐发力至最大，机会球要有一板拧死的信心，平常拧也应强调力量。尤其是直斜两条线的变化，再加上台内距离短让对方不容易作出快速反应的优势，台内拧的威力绝不可小觑。拧、撕、拉，三项技术，应不断的修改完善直至终身。

5、关于击球时机。在高点或下降初期。有球友关于上升期的说法，似乎借力过多，不容易制造旋转，即使抢到上升期了，也比较仓促，不够稳定。

6、关于食指。台内拧在整个横打体系中对食指发力要求最高。一是参与发力。食指勾住拍柄末端，在展腕环节可以参与发力，类似牵引的意味。二是刹车。在挥拍结束后食指要瞬间扣紧拍柄，以保持球拍固定（有球友习惯食指放松、还有的习惯伸直食指，到拧球环节可要注意了，食指相当关键，绝不是放松，而是紧张，绝不是伸直，而是圈过来，否则飞拍杀手或许诞生）。

7、关于上旋来球。拧的动作成为习惯后，不可避免的会拧接上旋来球。个人以为，拧上旋来球，应参考正手挑打上旋来球的方法，让摩擦更薄一些，摩擦来球的后中上部甚至顶部（个人以为，正手台内挑打，下旋应加强撞击，较深的吃住来球后快收小臂前送，而上旋应强调摩擦，类似快带的手法，反手亦然）。

8、关于直、横的台内拧技术。横板由于握拍原因，无法象直拍屈腕到那么大的幅度，但二者异曲同工，基本原理别无二致，虽然在触球部位、吃球深浅方面略有差异，但那是由于握拍限制，而不是由于基本球理不同。

9、关于侧拧。很多球友习惯把台内拧称之为侧拧，认为拧都是避开旋转轴而击球侧部。从观察王皓拧来看，实在不是这样，怎么说呢，就是台内拉下旋吧，下旋球大家已经会拉，击球什么部位都知道吧，拉侧弧圈大家也会吧，偶尔可以为之。如果有人实在不能接触到来球的后中部，建议从握拍上查找原因。

 

此主题相关图片如下：王皓爆拧1.gif


此主题相关图片如下：张继科爆拧.gif

张继科的蹬地发力后撤也很明显。

 

此主题相关图片如下：12.gif

（这是我这几天实战时候录的，大家参考一下）

 

以上拉下旋、台内拧是直拍横打针对下旋来球的进攻型技术。

反手反面搓球也是针对下旋球的技术之一，但个人以为，在前三板或者双方互相控制反控制阶段，不宜常用此技术，因为已经亮出反面并前伸球拍，难以衔接拧或者拉。偶尔用在拧的引拍动作已经做完，但来球比预想的要低、要快、要转的情况下，在原动作的基础上，加上小臂的内旋及手腕的外展，从小臂下方将球拍转至反面完全打开并亮出，用类似削的方法搓回。另外有一点常识必须掌握，拧或拉过去的球，基本都是上旋球，除非对方是削球手，否则正常情况回球也是上旋，所以在衔接下一板的时候，要从击球部位、击球时机、挥拍方向进行调整。

 [全屏欣赏]

 

 

七、弹击

    弹击的动作是以挡拨攻为基础的，加上经过拉、拧的练习，一般球友的手腕已经放开并基本运用自如，这时候弹击一项，基本不需要怎么练习就可以掌握。需要练的，顶多是弹击直斜两条线而已。只要注意一下击球时机为上升后期和高点期，尤其以高点期最佳。

    我的弹击应用不多。主要用在来球旋转不强，偏高，而且身体重心不稳的时候。我认为，弹击是唯一不需要重心转换的横打技术，只要你的上肢能从躯干解脱出来，甚至在失重的情况下也可以运用弹击。因为它在有些时候是纯粹依靠小臂发力，带动腕关节瞬间强烈甩动制造鞭打效果。单从外观上看，也可以理解为腕部带动小臂，但说实话，腕部想在小臂完全静止的情况下自发力，恐怕那点力量是微乎其微的，即使带动小臂了，也没什么力量。关键的关键，还是要小臂先动，带动手腕强烈甩动并瞬间刹车来完成爆发，才能获得最大的力量。大家自己体会一下吧。下面是王皓的弹击动画：

此主题相关图片如下：撇搓转弹击.gif

 

 

 

 

  全文至此结束。感谢大家的关注和热心支持。
    写此文之前，彷徨了许久。业余普遍存在一种观点，不论动作如何，球上台就好，能发力更好，能得分最好。尤其业余直拍横打，至今百家争鸣，各执一词，动作千奇百怪，姿势花样百出。本人所练横打，系从王皓视频中揣摩得来，目前尚不敢说王皓到底正确与否，毕竟只有合理的动作，没有规范的动作。但每每听说或亲见很多球友网球肘、满手茧子、肩部拉伤、腰部扭伤、手指疼痛、崴脚、嗑台边，就有一种强烈的冲动，想要把自己所体会到的心得分享给大家，本来是强身健体的运动，干吗伤痕累累？细想想，不规范不合理的动作，练到一板杀的程度，比之规范合理的动作，哪个更容易练成呢？就算十年磨一剑，前提也得是找块好钢吧？既然已经练球了，为什么不朝着正确的方向练呢？但我对理论研究一向较为粗放，本文篇幅虽不短，仍有很多关键细节描述不到位，表达不清晰，如肌肉控制、骨骼状态、精细尺寸、具体角度、αβλπεη等等，都没有能力做深入介绍。因为鬼枪是打球的，不是研究打球的。故此文一出，易被权威所不屑、被高手所鄙视、被各类专业学科精英飞砖。
    兼之又怕用词不够准确，原理有所偏差，恐误导初学球友。

 故此彷徨。
    鬼枪属半路出家，练球仅为娱乐，不求专业。有追求专业水平的球友，还应从论坛前辈高人的诸多大作中求以甚解。但不论如何，既然我从博乒学到了很多，有所心得，理应回报博乒。
    基于此，草做此文。如有一二球友从中获点滴受益，则鬼枪无憾；如有热心前辈和球友肯指点一二，则鬼枪感激涕泠。

 愿直拍横打打天下。