不要再“坐”以待毙！研究证实文字：网络图片及制作：张士清背景音乐：圆
舞曲布拉姆斯2014.6.19保健提示：轻度运动即可降低患癌几率
???世界卫生组织于2003年发布的一个报告表明，每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。因此，为了健康
，千万不要“坐”以待毙！我们都知道，在电脑前久坐对脊椎和肩颈相当有害。但久坐的危害远远不止这些，美国科学家新近
公布的研究成果证明：久坐会增加罹患癌症的几率。北京樱桃沟景这项研究成果是美国癌症研究院发布的，该机构收集的数据显
示，每年有大约10万起新发乳腺癌和结肠癌的病例都与缺乏运动有关。北京樱桃沟景另外一项刊登在《欧洲心脏期刊》上
的研究分析了4757位参与健康和营养调查的受访者提供的数据。北京樱桃沟景结果显示，即便是短时间地轻度运动——比如
短时间起身站立或者散步——都有助于减小腰围，降低体内甘油三酯水平，减轻人体的胰岛素抵抗，从而大大降低心血管疾病的发病率，罹患癌症的
概率也会随之下降。北京樱桃沟景久坐爱得哪些病？???久坐超过4小时易毙命。英国研究发现，每天连续坐超过4小时以上，因
心血管疾病住院甚至死亡的几率倍增。即使勤做运动，连续坐两小时便会抵消运动带来的好处。办公室一族，最好每小时伸展一下筋骨。北京樱
桃沟景胃肠疾病：久坐少动会造成消化功能减退，让您食欲不振、腹胀和便秘。北京樱桃沟景免疫力下降：久
坐少动可使您免疫力下降，肌肉萎缩、力量减弱，易患骨质疏松、高血脂、高血压等疾病。北京樱桃沟景久坐坐出糖尿病：久
坐不动看电视还能看出高血糖呢！美国一期《糖尿病护理》杂志中报道了一项研究结果：北京樱桃沟景研究人员对3781名
男性和4576名女性进行调查，让他们在固定的时间内专注地看电视，北京樱桃沟景这些人在被调查前血糖值正常，当被调查
的人看电视的时间超过2小时后，北京樱桃沟景他们体内的血糖值开始逐渐升高，其中女性比男性更为明显。北京樱桃沟
景记忆力差，久坐少动还会导致大脑供血不足，精神疲倦，记忆力差。北京樱桃沟景男性前列腺炎：统
计数据显示，办公室一族，还有“开会族”也是前列腺炎的高发人群。为什么？问题就出在“久坐”上。北京樱桃沟景久坐时
，人体上半身的重量全压在下半身了，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞
，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。北京樱桃沟景?女性不孕：女性久坐不动易导致不孕。复旦大学博
士生导师、妇产科专家俞瑾教授指出，经常在办公室工作的女性久坐不动会导致“卵巢缺氧”，这是现代女性不孕症增多的一大原因。北京樱桃沟景 |
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