如何预防高血压？

    尽管都说高血压是老年病，但是随着现在生活水平的提高，高血压越来越趋近年轻人了，那么如何预防高血压呢？怎样才能预防高血压呢？今天网上药房就来告诉你预防高血压的方法吧。

 

 

 

    一、调节情绪

    情绪易激动的时候血压就会上高，如果你长期都是处于紧张的状态，那么经过这样来回的几次刺激就很有可能患有高血压，所以要让自己时刻都保有畅快的心情，放松自己，也可以在工作的闲暇时来做一些操，舒缓自己的心情。

 

    二、劳逸结合

    闲暇的时候可以做一些轻体力的劳动，如果是从事紧张工作的朋友，就要争取多休息，注意劳逸结合，休息室意味着精神和身体的休息。

 

    三、调节饮食

    饮食调节对预防高血压起着至关重要的作用，平时饮食里要注意每日食盐的摄入量不超过5克，因为盐会加重心脏的负担，平日也要注意少吃脂肪，甜食等物质，都吃一些瓜果蔬菜，切记不可暴饮暴食，肥胖的患者也要减轻体重。

 

    四、戒烟少酒

    烟中含有很多的有害物质，其尼古丁可以使心脏跳动加快，血压升高。而少量饮酒会增加血管的弹性，但是大量的喝酒肯定后还是弊大于利的，因此情调要戒烟少酒。