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常言道：小病不治变大病。很多老年人平时不注意的一些微不足道的小病，可能最终演变成不必要的大病，往往得不偿失。例如心肾不交，患者常见的表现就是腰酸腿软、失眠、烦躁、心悸等，很容易被忽视。
人老腿先老，上了年纪就会上楼费劲，气喘，走路不稳，甚至不能久站，这些都可能是我们的肾出现亏虚所致。所以，补肾是关键，肾虚引起的腰痛膝酸、腿软、胳膊没劲、怕冷、头晕耳鸣、失眠健忘等症状，还可能隐藏着脑卒中、脑出血、腰椎管狭窄、颈椎病、帕金森病等潜在病情。
中老年人在生活中要避免憋尿、过度劳累、老熬夜、遭受惊吓等。这些都是导致肾虚腿软的因素，一旦发现肾虚，可多吃黑色食物或富含微量元素和维生素的食物，如黑米、栗子等。
糖尿病患者更应“肾重”。一些老年糖尿病患者，往往只重视控制血糖，防止并发症，却忽略了肾的重要性。殊不知，肾病的出现会加重病情，并引起或加重对心、脑、眼等重要器官的损害。
北京的张先生，半年前感到腰腿不适，上肢无力，以为过几天就好，不料几天过去腰腿不适加重了，买了些膏药贴，却没什么作用，后来去医院一看才知道自己是肾虚。医生开了几盒清宫长春胶囊，吃了没几天病情就减轻了。人到中老年，最希望的就是家庭和睦，健康长寿，而人体衰老是自然规律，不可抗拒。其实人类完全能通过各种方法增强体质，提高机体对内外环境变化的适应能力和抗病能力，从而延缓衰老的过程。中老年朋友一定要“肾重”，时常关注自己的肾，一旦出现肾虚应及时补肾。中老年补肾可用清宫长春胶囊，它具有补心肾、健脾胃等疗效。
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