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冬季天气寒冷，人的新陈代谢缓慢，抵抗力下降，正是很多冬季疾病的高发时期，因此人们不仅要御寒保暖，更要预防各类疾病的发生。只有强健身体才能预防疾病的侵害，下面中医教你十大养生妙招，让你强健身体百病难生。
中医教你十大养生绝招 强健身体百病难生 喝粥养人 冬季养生最为提倡的就是食疗养生。冬季最易肠胃不好，可以选择喝粥调养，冬季在饮食上一定要忌生冷。早起比较适宜喝热粥，晚餐宜节食，以养胃气。粥为第一大补，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥、黑芝麻粥等最为适宜。 热水泡脚 冬季睡觉前用热水泡脚，是一种冬季保健养生的好方法。但是在泡脚的时候也要注意方法，正确的泡脚方法应该是泡到小腿肚，泡脚的时间最好是20―30分钟。泡脚时一定注意水温不能超过45摄氏度。另外，袜子勤洗勤换，按摩和刺激双脚穴位，以达到养生保健的目地。 |
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