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据统计，全球男性平均寿命77岁，
其中7年会在重病或慢性病中度过，
而男性得癌症的比率，更比女性高70%。
第1种：【防心脏病】
少吃肉类：可以把危险降低29%。
尤其是牛排，是破坏动脉血管内壁 的元凶。
第2种： 【顾好肝脏】
少喝啤酒：可以把危险降低85%。
如果你已经有十年每天都会喝750毫升左右的啤酒，
那麽你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。
一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
第3种： 【绕开肺癌】
学巴西人吃坚果，可以把危险降低48%。
我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。
那 麽吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天3颗坚果。
第4种： 【回避自杀】
重整婚姻：可以把危险降低200%。
加拿大的研究者发现：离婚男人的自杀率，是单身汉的两倍。
把注意力放在那些积极的事情上，无论如何，所有的困难终将烟消云散。
第5种：【保卫摄护腺】
喝些红葡萄酒：可以把危险降低50%。
一周喝4到8杯红葡萄酒，可以把摄护腺癌的机率降低一半。
红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，它可以抑制癌细胞。
第6种：【清洁肾脏】
保持湿润：可以把危险降低80%。
根 据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝2000毫升水，那麽你得肾病的几率就会降低80%。
吃点蜂蜜：可以把危险降低18%。
根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。
第7种：【避开车祸】
瘦身：可以把危险降低40%。
根据美国公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那麽你受伤的几率也就越大。
第8种：【关照结肠】
徒步：可以把危险降低28%。
根据美国人体营 养研究中心的研究，每天进行一 定时间的有氧运动，尤其是慢 跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。
良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。
第9种：【拒绝中风】
1日1杯橙汁：可以把危险降低28%。
芬兰的研究者发现：男性每天喝500C.C.可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。
此外，菠菜中含有大量叶酸，也可 以把中风的机会减少1/3。
多走路：可以把危险降低50%。
一天内步行30到60分 钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。
第10种：【保护好肺】
绝不抽烟＋1个奇异果：可以把危险降低36%。
每天服用120毫 克的维生素C或 者吃一个奇异果，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。
维生素E：可以把危险降低16%。
美国的研究者发 现，从植物种子中获取的维生素E，可以阻止肺部疾病的发展。
从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克（百万分之一克）维生素E就可以抑制致病因数。
所以，多嚼一些种子吧！ | 
