耳聋耳鸣15方&清凉油治鼻息肉和肛外痔有奇效

中医理论认为：“肾气足，百病除”。 人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。 肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。 中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。  胡海牙，生于1914年，浙江绍兴人。著名中医师，中国道家仙学学术的继承、研究者，北京大学第一附属医院主任医师、教授，中国道教协会理事和中国道教文化研究所丹道、医药、武术顾问，陈撄宁道家仙学养生术的继承人。   胡海牙先生那年已经95岁高龄，陪他去体检，发现身体各项指标基本都正常。他单位老同事跟他见面后，开玩笑地说：“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么养生秘诀吗？您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊！”老先生微微一笑，说：“哪有什么灵丹妙药，妙药就在自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。”   老师的一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，一边笑呵呵地说，“看明白了吗？就是这个。”   大家看得一头雾水：“就这么简单？！”   老师颇有深意地说：“千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀。”   这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。   老师说：“其实古书里面都讲了，‘流水不腐，户枢不蠹’，要活就得动啊，关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。”   听了老师这么一解释，大家纷纷学着刚才老师的样子比划起来。我也习练这个方法多年，觉得特别好，亲身实践下来更是深有感触，获益匪浅。   曾经有一次应约到北京一所著名高校讲养生，有学生问我：“您既搞临床诊疗，还要做学术研究，您怎么还有那么好的精力呢？”我没有直接回答他的问题，而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生，让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。   我让他双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧位置（如图），利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。三五分钟后，这位学生高兴地说，“从来没感觉这么轻松过，这个方法真有效！”一时间，课堂上沸腾起来。   由此可见，这个方法对谁最管用？恰恰是过度疲劳、精神不好，睡眠不足的人。   现在大多数人连休息的时间都没有，更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家，经过多年的研究，发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解，也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法，只能缓解疲劳，并不能补充精力，最好的方法是通过运动来恢复，而我们这个方法，不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补足肾气。另外比如说散步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。   在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人非常实用。我之所以能够在忙碌的生活工作当中保持旺盛的精力，就是掌握了这个奥秘。从道家医学的观点来看，这正是启动了人体自身的大药的结果。   还有一个异曲同工的一招灵补肾法，也叫做外劳宫补肾法，简述如下：   具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。    若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。    坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时针走路法的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。                                     转载耳聋耳鸣15方 下面全属网络转载，仅供参考！！ 1. 耳鸣: 黑木耳15克泡发，鲜葱花20克，将二者洗净拌匀后炒食，每天1次，连续7天，对治疗轻度耳鸣很有效果。   2. 耳鸣、耳聋： [1]口含铁片，耳处放一磁铁，听5分钟，每日2次，连用20天，此方对先天性耳聋无效。 [2]耳鸣、耳聋：当归*15 钱，黑豆30克，红塘30克，水煎服，日2次，2周见效。菊花*30克，芦根*30克，冬瓜皮*30克，水煎服，每日2次，2周见效。   3. 金肾虚耳鸣、腰膝酸软 毛狗脊10克、生艾叶20克、川椒（花椒）20克、怀牛膝10克，装入香囊挂于腰间。这是一种味道沉稳的香囊，用于肾虚耳鸣、腰膝酸软。（养生堂）   4. 耳鸣: 黑芝麻和核桃仁各20克，一同捣碎了加白糖调服，每天1次，连服10天。   5. 耳鸣: 当归1克黄氏1克黑豆30克红糖30克煎水服用每天2次2周治愈。   6. 鲜桑椹治耳鸣： 鲜桑椹2500克，洗净，用布袋盛，绞取汁，缓火熬成薄膏。每服1调羹，每日3次。此方适用于肝肾不足引起的眩晕耳鸣、失眠多梦、头发早白。   7. 乌鸡白凤丸治神经性耳鸣： 乌鸡白凤丸气血双补，对治疗男士、女士气血亏损的神经性耳鸣有特效。方法：每日内服2次，每次1丸，服药1-2个月即可见效。   8. 治耳鸣方： 每日取路路通15克，先用冷水浸泡1小时，然后水煎取药液频饮。5天为1疗程。1-2疗程可愈。此方对因耳膜穿孔等器质性耳病引起的耳鸣、耳聋者无效。   9.菖蒲甘草汤治耳鸣： 取石菖蒲20克，生甘草10克。先用冷水浸泡1小时，然后水煎分两次服用。每日1剂，10天为1个疗程。一般服用1-2个疗程后耳鸣症状能得到有效缓解。   10. 鸡蛋巴豆治耳聋： 取鸡蛋1枚，在其一端开一小孔，将巴豆1粒，去皮，去心膜，由小孔放入蛋内， 匀，取汁滴于耳内。每日2至3次，连续3个月。本方对神经性耳聋、链霉素所致的 儿耳聋均有效。   11.黑芝麻牛奶治老年耳聋： 取黑芝麻30克，鲜牛奶200毫升，白糖10克。先将黑芝麻洗净晒干，入锅用小火炒熟出香，趁热研成细末。将鲜牛奶倒入锅中，加入黑芝麻细末、白糖，用小火煨煮，将临沸腾时停火，倒入杯中即成。早餐时随早点一起服食，1次吃完。本食疗方法对肝肾阴虚型老年耳聋症尤为适宜。   12.治耳鸣验方： 配方：白芍20克，熟地40克，山萸肉20克，麦冬20克，柴胡、栀子、白芥子各9克。上药水煎每日1剂，早晚服用。服用1个月可愈。   13.咽水治耳鸣： 先让患者口含凉开水，另一人站在患者一侧，手拎患者耳尖使外耳道变直，然后对着患者外耳道向内轻吹一口气，同时患者将口中的水快咽，重复1-2次，耳鸣可消，不妨一试。   14.银杏干叶治耳鸣： 坚持长期喝银杏干叶茶，可治好耳鸣症。方法，取2至3片银杏干叶，泡茶喝一天。这里需提醒的是，银杏干叶有一定的毒性，因此第一遍茶水不能喝，须倒掉。   15.百合散治耳鸣： 取百合90克研成粉末，每次用温水冲服9克，每日2次，对阴虚火旺所致的耳鸣及听力减退疗效较好。   16. 塞耳栓治疗耳鸣： 细辛4克，磁石、冰片各3克，共研细末，用75%的酒精调和备用；先清洁病侧外耳道，药用小纱布包成黄豆大小并用线扎好（留出线头2厘米，以便于取出），缓缓地塞入患耳即可。每日换药1次，3日为1疗程。 用清凉油治鼻息肉和肛外痔有奇效        鼻息肉，堵塞气道，患者呼吸不畅，导致胸闷、头昏，甚至出现严重症状。医院常以手术治疗，但常常割而复长，长大再割，循环往复，徒增痛苦。我说服2位患者，各买上一盒清凉油，每日涂搽鼻翼，奇迹居然出现了：一位鼻子已堵塞一大半的患者用药1周，息肉便稳定不长，第二周开始萎缩，第三周渐趋消退，4周后已如常人。观察4年，再无复发。另一名患者也同样取得了满意效果，清凉油只用了半盒，就治好了外科医生感到头痛的鼻息肉。     清凉油不仅对鼻息肉有奇效，而且对肛外痔也有神奇功能。辽宁鞍钢一患者用清凉油治好了患了六年的肛外痔，仅上药2次痊愈。        百姓验证：四川成都市刘辉锷患鼻息肉，好几次去医院做手术，但总是不能根除。后来用本方治疗，去医院检查发现鼻息肉没有了。            膝关节痛的简易外用方作者：少熬浆糊   配方：土豆，生姜等量(如嫌刺激大，可酌加少许蜂蜜) 打烂敷于患处，每日1次，每次3小时。用油纸胶布固定即可。 经济实惠，法简效宏。                             核桃鸡蛋木耳治愈多年糖尿病       这是一个食疗方：核桃2只（核桃肉就需要4瓣的量），黑木耳3片，鸡蛋1只。      每天早上将1只鸡蛋略加些水，搅合成浆，加入黑木耳和核桃，隔水蒸5-10分钟（微波炉高火只要转2分钟），一般情况不加任何调料，如果口感不好就略加些盐，空腹吃下即可。     一定要坚持天天吃噢!加上适度的锻炼，相信你一定会成功的！       糖尿病作为一种现代富贵病，随着人们生活水平的逐渐提高，得此病的人也越来越多了。 　　如果简单的控制饮食，对于糖尿病患者是非常痛苦的。 　　这里有一个简单的食疗法，也许能够治愈您的糖尿病。 　　方法：核桃2个，鸡蛋2个（最好是红皮的），黑木耳2片。 　　将核桃仁、木耳切碎，和去皮鸡蛋搅拌在一起，并加适量的水，不加作料，上锅蒸熟，每天早晨空腹一次吃下。     单方偏方治大病-------糖尿病篇         我有幸收集到一些单方偏方验方，愿陆续公诸于众，希望它能起到奌滴扶穷济贫的作用。   一。糖尿病       1。喝水豆腐能治糖尿病：辽宁省宽甸县古楼子供销社离休职工刘德华说，他不幸得了糖尿病，口渴尿多，全身无力，血糖17.6，尿糖三个加号，医院确诊为糖尿病。后亲戚给一偏方，让他每天早晨空腹喝一碗水豆腐，八九个月后，血糖6.2，尿糖没有了加号，身体恢复正常。      辽宁省丹东市人民街工人村文化楼206号孟昭光说：我的血糖原来11.6，尿糖四个加号。按照上方每天早晨空腹吃一碗水豆腐（因为口感不太好，我把它加热后蘸着酱吃），吃了不到一周，尿糖一个加号也没有了，走路腿脚也有劲了，也乐于干一些力所能及的事了。       2。坚持吃苦荞麦面能治愈糖尿病：四川省内江军分区干休所于若琛说：我患糖尿病十多年，确诊为非依赖性胰岛型糖尿病，血糖16.87，双脚趾头多处出现血泡，流烂红血水不止，脚趾已变形，双目白内障，眼底出血，视力下降。服用优降糖，注射胰岛素，用了很多办法也不见效。后听说吃苦荞麦面能治糖尿病，我开始每天吃一顿苦荞麦面，半个月后血糖化验降至11.00，两个月后又降至8.8，而且脚趾上的血泡已痊愈，白内障也有了明显好转。至今我仍坚持每天吃一顿苦荞麦面，治糖尿病的药已全停，自我感觉良好。       3.喝醋蛋液也能治好糖尿病：山东省济南新型建材厂李传印说：我患糖尿病，年高病深，尿糖一般在四个加号。服用醋蛋液后，每天只服一片优降糖，尿糖就可以控制在1-2个加号。服用两个月后，停服优降糖，只服用醋蛋液和维生素，尿糖微量或消失。更可喜是，糖尿病的一些并发症如手臂麻木等均有好转，于是我停服了醋蛋液，但没有想到的是，一个月后我就又感到不适了，我急忙又捡起醋蛋液服用，令我高兴的是服用后病情又好转了。我这次打算长期服用以求根除。    河北省卢龙县石门转贸货栈魏质原说：我是一个糖尿病患者，尿糖始终保持在3-4个加号。按方服用8个醋蛋后，尿糖由4个降到1个，服用12个后尿糖基本上没有了.。我服用醋蛋液的体会是：服用后食欲增加，满身有劲，原来尿色是浑浊的，现在呈清色，体重也增加了4公斤.。     备注：醋蛋液的泡制方法：取新鲜鸡蛋一枚，洗净外皮，拭干水分。放入一广口玻璃瓶中，倒入180毫升九度米醋（据笔者调查市场上现有两种九度米醋，一种是带色的，内含白砂糖，糖尿病患者最好不要用。另一种是白色的，无糖，糖尿病患用这种最好），36小时后蛋壳变软，用筷子挑破蛋壳，搅匀，即成醋蛋液。每早舀取10-15毫升醋蛋液，兑三倍冷开水，空腹喝下。每只蛋液可喝十几天。快喝完的前两天，如法泡制另一瓶，长期服用，必有奇效。       4.玉米缨子水能治糖尿病：取玉米缨子1-2两。放入药锅内加水煎煮，日服3次，每次两小茶杯，不用忌口，连服显效。    辽宁省辽阳县农机修造厂梁殿喜用此方治好了邻村的三位糖尿病患者。黑龙江省肇州二井乡刘永峰用此方治好了      注：玉米缨子即玉米的雌花。长在玉米棒子前端的红黄颜色的丝状物，俗称苞米胡子，苞米须子。可在玉米将收时去田间采摘，洗净，晒干备用。       5.牛苦胆，荞麦面外敷治糖尿病：荞麦面10克，牛苦胆1个，汁入面调成糊状，填入肚脐眼用纱布固定，每三日换糊一次，一只牛苦胆可用一个月。       6.洋葱葡萄酒治糖尿病：拳头大洋葱一个，平均分成8份，浸泡于500-750毫升葡萄酒内，8天后，每日喝酒50-100毫升，吃洋葱一份，8天吃完       7.核桃鸡蛋木耳治糖尿病效果显著：辽宁省沈阳市铁西区强工街张树堂说：我患糖尿病已四年，血糖10.9，尿糖四个加号，服用此方一个月后，血糖8.9，尿糖正常  。服用两个月后，血糖6.6，已基本正常。配方及用法是：核桃2个，鸡蛋2个，木耳2朵，把核桃木耳切碎，把鸡蛋打入碗中，加入适量的水，搅拌均匀，再放入切碎的核桃木耳拌匀，不放任何佐料，上锅蒸熟。每天早晨空腹一次吃下。    云南省个旧市新沙甸小学退休教师王鹏飞说：我患糖尿病已七年，药疗，控制饮食都搞过，都不理想，后见到上方，我也开始食用，服用27天后去化验，血糖下降到6.3基本正常，自我感觉良好，脸色比过去好，小便频数也好多了。       8. 猪胰子能治糖尿病：将整条猪胰子一分为二，取其一，切成薄片，加山药50克（也切成薄片，干鲜山药均可），放在一起煮汤，20分钟后取下，放凉即可服用（不加任何佐料和盐）。汤白色如大米汤，微腥，日服一次，每次半碗。投一次料可煮2-3次，连服1-3个月。    注：猪胰子：也叫猪胰脏，猪横利，色条。       9.鲜山药能治糖尿病：鲜山药120克，洗净，用锅煮熟，饭前一次吃完，每日2次。       10.喝红萝卜汁也治糖尿病：辽宁省岫岩县统计局王学信说：我患糖尿病十余年，尿糖轻时两个加号，重时三四个加号。后喝红萝卜汁，尿糖降到一个加号，连续服用一个半月，效果始终良好。每次服用30-50毫升，每日3次。       11.清代名医叶天士治消渴症特效方：清代名医叶天士手集秘方治消渴症之圣药叫玉泉散。药方及服法如下：白粉葛3钱  天花粉3钱   麦冬1钱   糯米3钱  共研成末，或做成丸，白水冲服。     山西省太原市北城区迎新街道办事处杨建政用此方为尹凤霞治糖尿病，服药半月，已有显著效果，现已有四个月血糖完全正常。     据说无产阶级革命家谢觉哉也曾服过此方。       12.嫩柳枝条煮水治糖尿病：从柳枝条第一个叶数起，至第七个叶处剪下，洗净入砂锅煮水，开锅后用文火煮15分钟，取汁，每天早晨空腹喝下，连服7天，能把叶子吃掉最好。服后躺下休息15分钟。       13.验方治好他的糖尿病：河南省商水农场黄福林说：我患糖尿病，尿糖四个加号。偶得一验方，连服10剂，竟然痊愈至今五年多并未复发。现将此方介绍于下。     配方及用法：元参90克 麦冬90克 熟地90克 黄芪90克云苓15克栀子15克 花粉15克山萸肉30克 豆豉45克 知母30克水煎服。     每剂煎三次，将三次药汁混合搅匀，分早中晚饭后各服一次。     根据病症，在此方基础上可适当加减。属上消烦渴多饮者，加生石膏50克；属中消多食善饥者，加芒硝8克；属下消尿多似脂膏者，加龙骨15克，牡蛎15克；失眠多梦加炒枣仁15克；尿频者，加黄柏9克，肉桂6克。       14.冷开水泡绿茶治糖尿病：茶叶内含茶多酚和酶，可增强人的胰岛素功能和帮助肾对糖的吸收，但这些好东西在加热到50度时就会被氧化，故要用冷开水浸泡它，才能达到治病的目的。       15.外敷神阙穴治糖尿病：鲜牛胆1个，荞麦面20克，胆汁入面，拌湿为度，然后用纱布包住，敷于神阙穴上，外用胶布粘牢，一帖3天，连敷3个月,。重度患者可同时服用菟丝子，方法是：取菟丝子500克，拣净，水淘，控干，趁润捣之，焙干，再研为细末。每日服2-3次，每次5克.（注：神阙穴即肚脐）       16.苦瓜茶治糖尿病：将苦瓜去籽去瓤，切片，放阴凉通风处晾干，每日喝茶时，放4-5片，与茶同饮。       17.醋豆能治糖尿病：醋豆的炮制和食用方法有三。 （1）取生黄豆1斤，洗净晾干（不要在日光下晒），用文火炒熟，放入清洁干燥的广口玻璃瓶内，倒入2斤不含糖的九度米醋，盖好盖子，放置于阴凉处，七天后即可食用。一般每天早晚空腹食用15-20颗豆，不喝醋。 （2）取生黄豆1斤，洗净沥干，放入洗烫消毒过的广口玻璃瓶或搪瓷罐内，倒入2斤无糖九度米醋，浸泡半年或一年即可服用。生吃即可，无豆腥味，好吃且好嚼。每天早晚空腹吃15粒豆，不喝醋。 （3）取黑豆（黑豆又名耜豆，外黑内绿）1斤，洗净晾干，放入清洁干燥的广口玻璃瓶内，倒入2斤无糖九度米醋，盖好盖子，放置于阴凉处，一个月后即可食用。早晚各一次，空腹服用，每次20-25粒豆，不喝醋。    食用醋豆时，若有人嫌酸，可把醋豆放入凉开水中涮一下再吃。（上述各方的服用量可根据病情酌情增减） 江苏省无锡市丽新路三弄徐德兴说：我四月二十八号开始吃醋豆，五月十号化验餐后血糖15.6，尿糖（-），五月十七号化验空腹血糖5.54，尿糖（-），至今我化验几次尿糖均（-）。       18.治糖尿病方：黑豆7粒、黄豆7粒、花生米7粒、大枣7粒、核桃1个、鸡蛋2个、将前三味温水浸泡，大枣去核，核桃去皮，切碎，鸡蛋磕入碗中，加适量水打散搅匀，再放入其它各味，不放油盐，上笼蒸20分钟，当早餐吃。       19.五味子，核桃益于糖尿病：五味子2汤勺、核桃半个沏入开水当茶饮。       20.苦瓜治糖尿病： （1）生吃：苦瓜去瓤去籽切碎与胡萝卜丝拌匀，放盐醋香油，当菜吃。 （2）做汤：取250克苦瓜去瓤去籽，切碎，入锅加水一碗煮半小时，中晚饭前各饮一半。       21.自我按摩治糖尿病： （1）点按合谷，内关，中渚，足三里，胰（掌面，第一，二掌骨间上端）每日2次 （2)卯时（5-7时）起床前按摩命门，筋缩，胰俞（在第8,9胸骨锥横突起间,脊柱处1寸5分处）。  (3)未时（13-15时）午睡揉摩关元，中脘，点按人中。  （4）亥时（21-23时）睡觉前烫脚时点按下巨虚，三阴交，太溪，涌泉。躺下按摩肾俞，中脘关元。       22.捏指可治糖尿病：日本流行的捏指疗法，按捏左手拇指两个关节，每次按捏三分钟，每天两次。             23.绞股蓝茶治糖尿病：每天早晚喝绞股蓝棍茶（君子兰牌），每次沏茶4-8克。       24.治糖尿病和便秘：菠菜根100克，银耳10克，煮服，早晚各一次。       25.小米粥可控制糖尿病：每天早晨煮一碗小米粥，先吃粥膜，再喝粥，坚持下去，可治糖尿病。供方者坚持半年多，取得了满意效果。       26.解除糖尿病患者口渴：用冷收紧抱住整个脚板，约3-5分钟，即可消除渴意。临睡觉前采用此方，保证一夜不口渴，更不会有尿意。       27.散步治糖尿病：饭前饭后散步，每日三餐，六次散步，120步，500步，1000步，各占三分之一，长期坚持，必有效。       28.糖尿病患者主食：绿豆或豌豆250克（其他豆类也可），煮八成熟，加入玉米面1250克（荞麦面更佳），和面做成30个等大的馒头，上笼蒸20分钟，松香可口，可日食4-5个。