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改掉自己的坏习惯:我要学习97

 冬雪里的梅 2014-09-12
改掉自己的坏习惯:我要学习97

被抛在海里的点金石

点金石是一块小小的石子,它能将任何普通金属变成纯金。据流传久远的羊皮卷上说,点金石就在黑海的海滩上,和成千上万的与它看起来一模一样的小石子混在一起。

羊皮卷上还记载另外一个秘密:真正的点金石摸上去很温暖,而普通的石子摸上去是冰凉的。

有一个人,不知道从哪里得到了这个秘密,他购买了一些简单的设备,在海边搭起帐篷,开始一个一个检验那些石子。

海滩上布满了各种各样的石头,如果他捡起一块普通冰冷的石子将它就地扔下,他可能会重复拾起这块石头,会做许多徒劳无益的劳动。对此,他十分清楚和明智,所以,一旦捡到的石子摸起来是冰凉的话,他就扔进大海里。

捡石头,扔石头,就这样重复干了一整天,也没有摸到一块温暖的石头。但是,他似乎并不气馁,依然接着干了一个星期、一个月、一年、三年,但是他还是没有找到点金石。

点金石像一颗希望之星,激发了他无限的热情,使他能继续这样干下去。他捡起一块石子,是凉的,他将它扔进海里;他又去捡起另一颗,还是凉的,他再把它扔进海里。

但是,有一天上午,他捡起了一块石子,而且这块石子是温暖的……

但是,他随手就把它扔进了海里——他已经如此习惯于做扔石子的动作,以至于当他真正想要的那一个到来时,他还是把它扔进了海里!

改掉自己的坏习惯

习惯有好有坏。

一个良好的习惯,可以使你享用终身,帮助你在不知不觉之中从成功走向成功。

同样,我们把坏习惯称为陋习,陋习使你丧失成功机会。它是阻碍你成功的障碍,让你扔掉握在手里的机会。

因此,请检视一下你生活和工作中的所有习惯,看哪些习惯会成为你成功的障碍,比如睡懒觉、说大话、抽香烟、胆小怕事、不爱运动……然后,试图一项一项改正它们,切勿被坏习惯所束缚。

那么,如何改掉陋习呢?唯一的办法,是养成一个良好的习惯。

比如,你觉得我们说得很精彩,那么,请你鼓一下掌……

就拿减肥来说,一般胖子总是食欲旺盛。在大多数情况下还能控制自己,然而人总有情绪不好的时候,这时如果觉得自己心情已经不好了,还要限制这限制那,感觉更不爽,于是就敞开肚皮大吃一顿。这样减肥计划又中断了。但在现实生活中我们未必就可以做得好。所以在感性的时候如何让自己意识到后果,并引导自己去理性地思考,这应该是解决自控能力差的一个方法。如果经常性的出现这种情况,不要忌讳找找心理医生,或找亲密的朋友聊聊,加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力。如果你喜欢用理性(意识),可以进行意志力训练。如果你喜欢用感性(潜意识),可以使用NAC,催眠等。

把困惑和感受写下来,写东西的过程,就是一个促进自己思考的过程,可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题;和朋友倾诉也有类似的效果,因为也要组织语言表达自己的感受;

有时心情不好,自责反而会加重不好的感觉,干脆就告诉自己人总是有心情不好的时候,就给自己一段时间好好体会这时的感觉吧,在这个时间里可以什么都不想和做,只需放松和放纵,当前的事情暂时搁下,做点自己喜欢的事情,如运动、唱歌、翻书等等。但是具体时间还是要给自己一个限定。给自己的放纵保留一个底线。

心情不好的时候就提醒自己要爱自己,要让自己快乐的生活,无论在任何环境都应该去寻找快乐。这样即使现在是痛苦的,然而是走在通向快乐的路上。

很简单这是意志问题,如果你没有意志你永远都不会达到你的目的。控制一下你自己吧!

心理学原理告诉我们,改变一个习惯,至少需要两个星期。

这就告诉我们,改变习惯是一个痛苦的过程,但这样的痛苦我们可以承受,可以制订切实可行的计划,一步一步地向前走,而放任陋习却是没有出路的。

所以,千万不要让陋习毁了我们。

努力学习克制自己,一点一点改掉坏毛病,和所有的问题一样,改毛病都肯定是一件痛苦的事情,可是为了将来,为什么现在说不呢?

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