（1）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。
（2）喝得适当。多喝水，少喝酒
（3）戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
（4）散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。
（5）多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。
（6）积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。
（7）时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。
（8）性生活。性生活没有年龄限制。
（9）运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。
（10）药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。
随着年龄的增长要做位健康的老年人，必须要对自己的身体更加的关爱和呵护，这样才不会给自己给孩子增添麻烦，请多多的关爱自己的父 母！健康是人类永恒的主题，也是人生最大的财富！
愿所有的老人们，老有所养，老有所乐。幸福安康。
祝天下所有的父母长命百岁!
身体健康，笑口常开
身体康健,吉祥如意
福如东海，寿比南山！
