98岁老祖母的耳朵养生法

云南无量山131岁的欧阳家林老人(1998)常服中药方正方
配方：陈皮、牛夕、沙参、肉桂、羌活、玉竹、六溪、防风、白芍、大如、茯苓、川芎、力曲（神曲）、枣仁、前胡、灵仙、秦艽、熟地、北杞、甘草、木瓜、杜仲各七克，红枣十枚。
用法及用量：上述各药粗碎，用白酒二斤，将药浸七天，加白糖一斤，饭前空腹服.每日二次,每次50毫升左右。
主治：梦遗滑精、失眠、高血压、肾虚腰痛、风湿性关节炎、气喘、产后虚弱、月经不调，补气血、壮筋骨、白发转黑、延年益寿。

98岁老祖母的耳朵养生法

每天搓搓八个部位神奇抗衰老

1、搓腹部——防止便秘

先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

2、搓额——延缓皱纹的产生

左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

3、搓足——加强人体的免疫和抗病的能力

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

4、搓手——促进大脑和全身的兴奋枢纽

双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

5、搓鼻——防治感冒和鼻炎

用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

6、搓耳——促进全身的健康

用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

7、搓胸——能安抚心脏

先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

8、搓腰——可补肾壮阳和加固元气

左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮阳和加固元气，还可以防止腰酸。

香葱+糯米治耳聋 ，50多年屡用屡效
我有一单方治耳聋，应用50多年，屡用皆效，现献给有此病的老年朋友。

 

 香葱           糯米          猪膀胱

配方及用法：
香葱30克（切碎），糯米30克，猪膀胱（洗净）1个。
将前2味药纳入猪膀胱内，煨烂食之；或用香葱30克，鸡蛋1个去壳，2味一起搅拌蒸吃或煎吃，7天为1疗程，一般1疗程即愈。

荐方人提示：因为用了动物猪的膀胱，吃完后，一定要念“阿弥陀佛”100句回向给它，否则会复发。切记！！！
荐方人：安徽宁国县河沥镇东马路27号 刘宏启

 

耳尖放血治病多

耳尖穴是经外奇穴，有退热消炎、止痛及具有祛风清热、清脑明目、镇痛降压的作用。卷耳取尖上即是。放血疗法古代称为“刺络”，有开窍泄热、活血消肿的作用。采用耳尖穴放血能泻火、解毒、活血、散瘀及调和阴阳。

治疗急性结膜炎（红眼病）：单侧患病取病侧，双侧患病取双侧。局部用７５％酒精棉球常规消毒，用三棱针或注射针头对准耳尖穴，左手揉按，使局部充血，右手持针速刺，用酒精棉球擦其针孔，左手反复挤压，如此数次，出血量达３－５滴即可，一般１－３次可治愈。
急性卡他性眼结膜炎多因外感疫疠之邪所致，或兼肺胃积热，内外合邪交攻于目而发病。《灵枢·口问》云：“耳为宗脉之所聚”。《杂病源流犀烛》亦云：“肺主气、一身之气贯于耳”。《素问、脏器发时论》也指出：“肝病者……虚则耳无所闻。”，说明耳与全身脏腑经络有密切的联系，所以全身脏腑经络。五官等有病，取耳部穴位治疗，可收至满意的治疗。

治疗流行性腮腺炎：将耳尖穴消毒，用三棱针或注射针头在耳尖穴上点刺出血，挤出８－１０滴血后，用消毒干棉球压迫止血即可，每日１次，３－６次腮腺肿胀可以消退。

治疗麦粒肿：将患眼同侧耳尖穴常规消毒，用三棱针或注射针头在耳尖穴放血２－３滴，每日１次，２－５次即可。
麦 粒肿是指睑腺急性炎症，属中医“针眼”、“偷针”范畴。中医认为其病因病机多为外有外感风热，内有脾胃积热，循经而上，攻于胞睑，蓄积成脓。治宜疏风清热 解毒。《证治准绳？七窍门》云：“土疳症脾胃上生毒，俗称偷针是也。……世传眼眦初生小包，视其背上即细红点如疮，以针刺破，眼时即瘥，名偷针。实解太阳 经结热也。”《灵枢？经脉》载有足太阳经支脉至耳上角“耳为宗脉之所聚”。《内经》又云：“血实者宜决之”。耳尖放血，实乃泻法，具有开导疏泻足太阳经之 功，太阳经气疏通，气血得行，肿胀自消。用此法治疗麦粒肿，故能取得满意的疗效。
治疗口唇疱疹：把耳尖穴消毒，用三棱针或注射针头点刺出血，挤出５－８滴血后，用干棉球压迫止血即可，每日１次，治疗３－５天能结痂而愈。
急 性扁桃体炎属中医“风热乳蛾”范畴。本病多因细菌感染而发，主要症状为咽部红肿，以扁桃体最显著。中医认为，病因为肺胃蕴热，风热之邪犯肺，肺气失宣，邪 热循经搏结于喉核。《灵枢·口问》说：“耳者，宗脉之所聚也。”耳部穴位与各经脉的关系息息相连。《厘正按摩要术》说：“耳皮肉属肺。”而足阳明胃经的支 脉、经别上耳脉，至耳上角。且耳尖之穴最善泻肺胃之热，疏解上焦风热之邪。故运用耳尖放血疗法治疗急性扁桃体炎，可取疏风泄热，利咽止痛之效。
高 血压病的主要发病机理是肝肾阴虚、肝阳上亢，而耳与脏腑关系密切，耳尖穴的周围，散在着手太阳小肠经、手少阳三焦经、足少阳胆经、手阳明大肠经、足阳明胃 经等经脉的支脉、支别；足太阳膀胱经则至“耳上角”，与耳尖穴有着更直接的关系。耳尖放血具有祛风清热、镇肝潜阳、清脑明目之功。研究证明，耳尖放血可以 影响血中一氧化氮的浓度，抑制交感神经活动，降低血中儿茶酚胺的浓度，进而降低血压，达到治疗高血压的目的。同时，该疗法还能减轻高血压病对肾脏的损害。
注意：出血性疾病、孕妇及体质虚弱和过敏性体质者，禁用上述耳尖穴放血法。

98岁老祖母的耳朵养生法

近几年外国胚胎学经过多年临床研究，发现受精卵在分化形成胎儿的过程中，耳朵和肾是由一个枝桠分化出来。而早在2500年前，我国中医经典《黄帝内经》中就明确记载“肾开窍于耳”。

《四诊诀微》中有言：“耳焦如炭色者，为肾败，肾败者，必死也。”肾为先天之本，藏五脏六腑之精，所以我们对耳朵的动静自然不可掉以轻心。 

广州中医药大学针灸学博士范春老师带我们由耳朵认识自己的身体，并针对生活中常见病症通过点按耳朵，进行有效缓解与治疗。

 

好耳朵的标准

耳朵是人体各脏腑组织器官的缩影，人体各脏器、各部位与耳部皆有集中反映点，脏腑组织有病必然反映于耳，因此，通过察耳可以窥知内脏之疾患。

 

“按照我们日常生活来说，我们可以把耳廓作为人体体表外窍中的重要'荧光屏’，是人体信息输出输入最强、最集中的地方之一。除了耳廓外，我们五官的七窍：眼神、鼻子、舌头都是反应我们身体信息的荧光屏。”范春老师风趣形象地比喻，让在场的朋友们皆印象深刻。 

 

那么好耳朵的标准是什么呢？

“长、厚、软、红、润、贴”范春老师为我们指明6大要素。

“我们可以看到佛家许多得道高僧皆是长耳，'大耳有福’也是这个道理；其次耳朵的厚度和软度也是标准之一，生活中常说耳根子比较软的人，都是热心肠的人。在中医看来，心与小肠相表里，如果心、肠都好，其表现就是热。热心肠的人心血比较充足，身体相对会健康许多。而红、润则是指颜色与光泽，在临床看诊多年，我们就发现许多重症病人，耳朵是失去光泽的。”

 

耳穴对应部位

你知道吗？我们全身的一共有365个经穴，其中耳朵上就分布了91个穴位，分别对应着我们身体不同的部位。

如图所示，耳穴的分布就像一个倒置的胎儿，耳垂对应着头面部，包括脸、眼、耳齿、上下颌等区域的问题都反应在耳垂这个部位上。

“我有位活了98岁的老祖母，她每天都会佩戴一对精致的耳环，90多岁仍然耳聪目明，正是因为天天刺激着耳垂上的穴位。”范春老师给我们举了一个身边的常见例子。 

耳轮与对耳轮之间的位置叫耳舟，这个位置对应着我们的上肢，即前臂、上臂、手、指，在耳舟上还有一个穴位叫风溪穴，常期点按该穴位，能有效地缓解各种过敏性疾病。

 

对耳轮、对耳轮上、下脚，是与躯干下肢对应，包括颈榷、腰榷、胸榷、脊榷，其中两个上下角就相以于我们的两条腿。

 

耳甲对应于五脏，如上交的心、肺，下交的肝、肾；而口、胃、小肠、大肠、直肠、腔门这些消化系统的穴位，则是环绕耳轮角顺序排列。

点按耳穴  巧治病痛

※ 巧治发烧 ※

如果我们在感冒初期，有头疼脑热，温度在38度5以下，可以采取“耳尖刺血”的方法。

耳尖的位置非常容易找到，把我们的耳朵往前一折，上面对折点的位置即是耳尖。我们将耳尖用磺酒消毒后，用三棱针或一次性注射针头，快速在此处点扎下，挤出血来，即可有效缓解热症，此方法不仅能治疗发热，还可治疗麦料肿、红眼病等。

 ※ 神门治抑郁 ※

 

现在都市人们生活压力都比较大，许多人都或多或少有轻度抑郁症、焦虑症，如果是中度，甚至是重度抑郁，就需要去找医生进行治疗。

 

如果我们平时心中不畅，感觉压抑，可以多按神门穴进行缓解。

 

除了神志病，神门还能有效缓解痛症与失眠。《纽约时报》记者曾对中国针灸麻醉有专门报道：在一次扁桃体切割手术中，没有进行任何麻药注射，持续扎针神门穴，可以起到止痛作用。 

※ 缓降高血压 ※

 

耳背沟又叫降压沟，顾名思义“降压沟”是治疗高血压的，它的位置在对耳轮沟和对耳轮上下角，即是耳朵后的凹线，这个就是耳背沟，高血压患者可以多按摩、点压此处，缓解血压。

简单易行的几招耳朵点按方法，你是否学会了呢？

范春老师：

1.正安文化特约老师。

2.广州中医药大学针灸博士。

3.范老师习医药，好释道，从师修传统文化，醉心于针灸的理论与临床实践，崇尚经典，针法精湛。

4.教学风格幽默、严谨，注重经典与实践结合，在广州中医药大学授课期间，深受好评

不花钱的养生:男女全身穴位保健按摩图解  

 人体生命六要穴保健法

   涌泉穴：

   是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾跖屈时，足底前凹陷处。

    肾为“先天之本”，是维持人体生命活动的基础。肾为阴中之阴，心为阳中之阳，只有肾水充盈，人体各系统才能得以平稳运行。中医理论认为，肾藏经，主水，主骨，其功用是纳气，生髓，可管生殖发育。《难经·六十六难》言：“脐上肾间气动者，人之生命也，十二经之根本也”。《内经》亦云：“肾者作强之官，伎巧出焉”。都说明，只有肾功能旺盛，才能精足，气壮，神全，人体生命力才会长盛不衰。

    涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病。

    涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。据人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一“肩井”穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是“井”有“水”上下呼应，从“井”上可腑视到“泉水”。有水则能生气，涌泉如山环水抱中之源，给人体形成了一个强大的气场，维护着人体的生命活动。 

   涌泉穴的保健手法主要是按摩。方法：睡前端座，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次，要满面搓，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉49下，以感觉酸痛为度，两脚互换。末了，再用手指点按“肩井”穴左右各49次即可。

足三里：

    是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。

    中医理论认为，胃为“水谷之海”，是人体的给养加工厂。其主要功用是受纳、消化、腐熟、摄取水谷精微以营养全身。所以，又称脾胃为“后天之本”。《中藏经》说：“胃气壮，则五脏六腑皆壮也”。指出了脾胃消化功能对人体生命与健康的重要性。

   足三里是个保健穴，经常用不同的方法刺激它，可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促进饮食的尽快消化吸收，扶正祛邪，提高人体的免疫力，消除疲劳，恢复体力。此穴主治：胃痛、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕，下肢瘫痪,半身不遂,膝胫酸痛，消化系统疾病。

   常用保健手法是穴位点按、艾灸。点穴法：可用双手大拇指指肚点按足三里，每次108下，以感觉酸痛为度。艾灸法：取中草药“艾”为燃料，将艾绒点燃，直接或间接温热感穿透肌肤入穴。此法有时出现烫伤甚至化脓不干，难以结痂。中医讲：“要想身体安，三里常不干”即指此而言。此法属“自讨苦吃”类，但效果优于点穴法和针灸。

命门穴：               

是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。

督脉，中医称“阳脉之海”。行于背正中，能总督一身之阳经，是人体诸阳经的总汇，与肾脏及脑部关系非常密切。其功用主要是督率阳气，统摄真气。金代名医张洁古言：“督者都也，为阳脉之都纲”。十二经脉中的手三阳、足三阳经均会于督脉。督脉是人体的主宰，对调节和振奋全身经脉气血起着重要的作用。

   命门穴，为人体的长寿大穴。明代张介宾在《景岳全书》中说：“命门为元气之根，为水火之宅，五脏之阴气非此不能滋，五脏之阳气非此不能发”。认为命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证实多属一致。补命门火的药物又多具有补肾阳的作用。

经常擦命门穴可强肾固体，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。并能治疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症。

  命门穴的锻炼方法有二：

  其一是用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。

  其二是采阳消阴法：方法是背部对着太阳，意念太阳的光、能、热源源不断地进入命门穴，心意必须内注命门，时间约15分钟。
   会阴穴：

   为人体任脉上的要穴。它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。

   任脉，中医称“阴脉之海”，它位于人体胸腹正中。任即担任之意，能总任一身之阴经，为人体阴经脉气的总汇。任字还有“妊养”的含义，金代名医张洁古认为：“任者，妊也，为阴脉之妊养”。本脉与三阴经脉，阴维脉、冲脉关系密切，故能总调人身阴气、阴血，所以，中医又称任脉为“妇人生养之本”。

   会阴穴，为人体长寿要穴。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持着体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。

   经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。按摩会阴穴，还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息、惊痫等症。

   会阴穴的气功保健方法有三：其一是点穴法：睡前半卧半坐，将食指搭于中指背上，用中指指端点按会阴穴108下，以感觉酸痛为度。其二是意守法：姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟，久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空，舒适无比。其三是提肾缩穴法：取站式，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提（如忍大便状），会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，如此一呼一吸共做36次。 

百会穴：

   是人体督脉上的要穴。它位于头部，在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点。

   头部是人体的首脑机关和指挥部，而百会穴则是头部的调控中心。此穴举足轻重，是全身百脉的交会处，故名百会。百会穴居高临下，仰可接受宇宙的信息能量，俯可沟通全身百脉气血，下通会阴穴，是中脉的主干线，是精气神的通道，是连接任督二脉的重要关卡。现代气功实践与人体科学研究表明，百会穴是人体能量场与宇宙能量总场相交融相感应的主要通道，人体经过修炼，达到天人合一，虚空忘我的大定状态，宇宙中的能量和真气就会源源不断从百会穴进入人体。所以，古代修道人又称百会穴为天门，打开天门，成了众多修炼者追求的目的。

   百会穴即是长寿穴又是保健穴，此穴经过特殊的锻炼，可开发人体潜能，增加体内的真气，调节心、脑血管系统功能，益智开慧，澄心明性，轻身延年，青春不老。并能治疗头痛、眩晕、脱肛、昏厥、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱、中风失语、阴挺等症。

   百会穴的气功保健方法有四。其一是按摩法：睡前端坐，用掌指来回摩擦百会至发热为度，每次108下。其二是扣击法：用右空心掌轻轻扣击百会穴，每次108下。其三是意守法：两眼微闭，全身放松，心意注于百会穴并守住，意守时以此穴出现跳动和温热感为有效，时间约10分钟。其四是采气法：站坐均可，全身放松，意想自己的百会穴打开，宇宙中的真气能量和阳光清气源源不断地通过百会进入人体内，时间约10分钟。

 

神厥穴：              

    即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平时对应的肚脐中。

神厥穴，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。神厥为任脉上的阴穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，所以，古代修炼者把二穴称为水火之宫。现代气功实践与人体科学研究表明，神厥穴是先天真息的唯一潜藏部位，它易于结丹、养胎。人们通过气功修炼，可启动人体的中点、极点和重心。古今气功修炼家都认为，人体下丹田的准确位置就是神厥穴。

   神厥穴与人体生命活动密切相关。我们知道，母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态，婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神厥，生命将不复存在。人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血就随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不老。经常对神厥穴进行气功锻炼，可使人体真气充盈，精神饱满，体力充沛，腰肌强壮，面色红润，耳聪目明，轻身延年。并对腹痛肠鸣.水肿膨胀.泄痢脱肛.中风脱症等有独特的疗效。

   神厥穴的气功保健法有三。其一是揉中法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。其二是聚气法：端坐，放松，微闭眼，用右手对着神厥空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。其三是意守法：放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神厥，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真发生，胎息则慢慢启动。 

 

人体生命六要穴

   绿谷生命经络操秉承<<黄帝内经>>经络,脏腑养生理论,萃取了几十年来中华导引健康术的精华,通过锻炼特定的经络与穴位来调养脏腑功能,具有简单易学,行之有效等特点,绿谷养生经络操可以分为两部分,一部分是拍打人体生命六要穴,另一部分是对主要几条经络的锻炼,现将重点介绍人体生命六要穴. 

一、大椎穴

大,多也:椎,锤击之器也.大椎名意指此穴内阳气充足满盛如椎般坚实.

大椎为督脉经穴,主治头项强痛,咳嗽.气喘之症.由于寒气大多是从大椎处侵入的,因此经常敲打大椎穴也能够防止风寒感冒的发生.

 

二、膻中穴                 

膻,指穴内气血为吸热后的热燥之气;中,指穴内.膻中名意指任脉之气在此吸热胀散.

膻中为任脉之胸部腧穴,是心包经之经气聚集之处,乃心包络之募穴,是宗气聚会之处.故膻中穴是治疗心,肺,胸膈,乳部疾患及一切气病的重要腧穴.

三、内关穴

内,内部也;关,关卡也.内关名意指心包经的体表经水由此注入体内.

内关是全身强壮要穴之一,对心,胸,胃,神经性疾病均有效.能宁心安神,宣痹解郁,宽胸理气,宣肺平喘,缓急止痛,降逆止呕,调补阴阳气血,流通经脉等.

 

四、肾俞穴

肾,肾腑也,俞,输也.肾俞名意指肾腑的寒湿水气由此外输膀胱.

经常拍打肾俞穴可以调养肾的精气,具有滋阴壮阳,补肾益气,利水消肿的作用,对腰痛,阳瘘,遗尿,消渴,月经不调,水肿,头晕目眩,耳鸣耳聋等都有改善作用.

五、合谷穴

合,汇也,聚也;谷,两山之间的空隙也.合谷名意指大肠经气血会聚于此.

合谷为大肠经原穴,是治疗头面部疾病的首选要穴.由于大肠经从手走头,因此经常按摩合谷,对牙痛,头痛,发热,流鼻血,咽喉痛以及其它五官疾病等都有疗效. 

六、足三里

足,指所在部位;三里,指作用范围.足三里名意指胃经气血在此形成较大范围,如三里之地.
足三里是胃经要穴,也是养生强壮第一穴,被称为"气血生化之源".经常敲打足三里,不但能补脾健胃,扶正祛邪,增强人体免疫功能,而且还能消除疲劳,恢复体力,使人精神焕发,青春常驻.

不花钱的养生：穴道按摩

   (手) 

手神门穴：

手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。
内关穴：

位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。 

 

 

各手指指甲旁边：手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经）：抒压/解除疲劳。 

合谷穴：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴：抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。 

曲池穴：在手肘关节弯曲凹陷处：抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免「中痧」。 

劳宫穴：中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置：提神醒脑、清心安神。

手指的肺穴：无名指第一指节中点：解除掉发危机。 

手指的肝穴：无名指第二指节中点：解除掉发危机。(头) 

百会穴：位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点：可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。 

风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处：消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。

 

(脸) 

承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷处：消除黑眼圈、眼部减压。 

睛明穴：眼头起点处：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑。 

攒竹穴：约眉头附近，眉稜骨向眼眶凹陷之转折处：消除黑眼圈、眼部减压。 

鱼腰穴：眉毛中点：消除黑眼圈、眼部减压。

丝竹空穴：眉尾处：消除黑眼圈、眼部减压。 

太阳穴：眉梢与眼角之间，向后方约一指宽的地方：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

(耳) 

  耳穴中的脾、胃两穴：针对肠胃不适、控制食慾。

 

  耳穴中的神门(位于耳上方三角窝处)、心区、内分泌及皮质下等穴：针对疲倦且睡眠品质不好。耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处：针对腰痠背痛。

 

(腿) 

足三里穴：膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。 

阴陵泉：膝盖下方，拇指与食指由膝盖往下，扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处，小腿胫骨内侧缘，往上推到尽头的地方：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

 

三阴交穴：脚内踝最高点上方约四指幅：改善失眠。 

阳陵泉穴：小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头附近：改善腿酸腿粗。

    承山穴：踮起脚尖，足跟轻提，在小腿肌肉正中出现凹窝处：改善腿酸腿粗。
   湧泉穴：位于脚底人字中心，往下约1/3处的凹陷处：改善失眠。

   (身体) 

水分穴：肚脐上2公分处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕 

关元穴：肚脐正下方4指宽处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。 

膻中穴：位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。 

肩井穴：位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点：消除肩膀酸痛，帮助入眠。