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日常食疗养生必知秋吃红薯有六大奇效 稳定血压 增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。据健康与营养调查，只有不到2%的美国成年人达到了每日摄入4700毫克钾的标准。一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。#p#副标题#e#
日常食疗养生必知秋吃红薯有六大奇效 预防便秘，有助消化 由于甘薯的膳食纤维含量较高，能促进消化道功能的健康和保持规律性，从而预防便秘降低结肠癌的发病率。
日常食疗养生必知秋吃红薯有六大奇效 提高生育能力 对于育龄妇女来说，甘薯含有的植物性铁元素能提高生育能力。
日常食疗养生必知秋吃红薯有六大奇效 增强免疫力 甘薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。
日常食疗养生必知秋吃红薯有六大奇效 减轻炎症 胆碱是甘薯所含有的一种重要营养元素，它有利于脂肪的吸收，减轻慢性炎症。
日常食疗养生必知秋吃红薯有六大奇效 保护视力 甘薯所含有的其他抗氧化剂(如维生素C和维生素E)能促进眼睛健康，防止退行性损伤。 在购买甘薯时，要避免购买表皮柔软和有皱纹、裂缝、软坑的甘薯。把它储存在阴凉干燥的地方，最多能储存3~5周。 |
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