 人活在世上很不易，如果能够健康长寿更是十分幸运的事情。因此大家都希望好好活着，都从心里往外希望能平安健康，从而充分地享受生活，不枉人生。但是，世界上很多事情往往又很不如人意。许多事光有主观愿望还不行，还要懂得生活，学会生活，遵从客观规律、自然规律。什么叫好好活着？好好活着首先必须热爱生活，热爱生活首先得珍惜生命，珍惜生命首先得注重健康，注重健康首先得有一个键康的生活方式。 健康的生活方式体现在许多方面，如合理饮食，规律起居，适当锻炼，心态平和，乐观向上，与人为善，等等。什么叫合理饮食？首先得营养平衡，不暴饮暴食，不饮酒无度，不摄入过多的肉类和脂肪； 什么叫规律起居？首先是吃饭睡觉，工作学习，按时守时；特别是要保证休息，保证有充足的睡眠，不贪黑熬夜。什么叫适当锻炼？主要是掌握度，掌握分寸，不活动不锻炼不行，过度锻炼运动量过大也不行，特别是有病不治，以炼代治，或以为只要锻炼上去了，病自然就好了，身体自然就健康了，这是不正确的。 什么叫心态平和？主要是不浮躁，不攀比，不清高，不自卑，不争强好胜，不在意高低，看淡名利，虚空荣辱；什么叫与人为善？主要是平等待人，民主待人，宽以待人，先以待人，优以待人。善待别人首先得善待自己，优化自己，强化自己。 现在的问题是，许多人一方面号称热爱生活，一方面又不珍惜生命，或者说不爱惜自己。不珍惜生命，不爱惜自己，不善待自己，怎么能叫热爱生活？怎么能有高质量的生活？怎么能更好地服务于社会？这种人其实是不懂生活，或者缺乏生活常识，或只顾眼前，不想长远，因小失大。其实我就属于这种人，在这个问题上过去有许多不良习惯和嗜好，吃了不少亏，欠了不少帐。不爱惜自己，不懂科学，不会生活，不会休息，糟蹋自己，作践自己，透支健康，结果形成亚健康，埋下健康隐患，甚至造成严重后果和悲剧，非常不应该不值得，令人十分痛惜且悔之晚矣。这样的事例实在太多了。 过去说，身体是革命的本钱，是有道理的。对于任何人来说，健康都是最重要的财富，健康是1，其它都是0；无论家庭、事业、爱情、友情，再好的理想和目标，没有健康的身体，一切都等于零。 为了自己和他人的健康及美好生活，让我们记住这些。 |
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