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来自: 逐光飘叶 > 《健身锻炼》
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难以置信的健身锻炼
难以置信的健身锻炼。
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太极拳功力训炼之抖大杆。抖大杆是锻炼和检验劲力的工具和方法之一。抖大杆时反复摩擦双手掌心劳宫穴,可以起到健身的作用,抖完大杆后,令人有身心舒泰之感。讲究下盘稳固,腰胯开合,提顶松肩,劲达...
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